07 декабря 2016г.
МОСКВА 
-3...-5°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.91   € 68.50
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

НЕ ХОЧЕШЬ ТОЛСТЕТЬ? СПИ БОЛЬШЕ!

Алексина Светлана
Опубликовано 01:01 01 Марта 2007г.
Этот день не случайно отмечается по инициативе Всемирного фонда психического здоровья: множество отклонений психики так или иначе связаны с нарушениями сна. А недавно американские ученые нашли еще одно доказательство того, что и чисто физические показатели здоровья (например, вес) тоже жестко связаны с тем, как и сколько мы спим.

Этот день не случайно отмечается по инициативе Всемирного фонда психического здоровья: множество отклонений психики так или иначе связаны с нарушениями сна. А недавно американские ученые нашли еще одно доказательство того, что и чисто физические показатели здоровья (например, вес) тоже жестко связаны с тем, как и сколько мы спим.
Специалисты университета штата Иллинойс много лет исследовали режим дня у детей и его связь с весом. Как известно, эпидемия ожирения (в том числе у детей и подростков) приобрела в США масштабы национального бедствия. Так вот, полученные данные показали: дополнительный час сна у ребенка в возрасте от 3 до 13 лет резко (примерно на 30 процентов) снижает риск появления у него лишних килограммов. В исследовании приняли участие более двух тысяч детей разного возраста и их родители. На основании этой научной работы американские эксперты дают такие рекомендации: детям от 5 до 12 лет нужен более долгий ночной сон - 10-11 часов, подросткам рекомендуется спать 8-9 часов.
Недостаточное время сна - серьезная опасность для здоровья. Еще один вредный фактор, о котором настойчиво предупреждают ученые: так называемое световое загрязнение, то есть интенсивное ночное освещение. Нормальная работа человеческого организма требует регулярной смены света и темноты. Слишком яркий свет в вечерние часы не просто вызывает нарушения сна. Доказано, что он угнетает выработку организмом важнейшего гормона - мелатонина. Ученые считают, что световое загрязнение способствует более быстрому старению и даже увеличивает риск развития некоторых раковых заболеваний.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников