Диетологи рассказали секреты безопасного для здоровья поста

11:09 01 Марта 2020г.
Опубликовано 11:09 01 Марта 2020г.

Врач посоветовал здоровым людям отказаться от мяса, чтобы очистить организм от холестерина


Люди, которые собираются поститься, должны добавить в свой рацион больше бобовых и сои.

Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал тем, кто собирается соблюдать пост, добавить в рацион белок, близкий к животному для восполнения его дефицита.

Он считает, что детям, беременным женщинам и кормящим мамам лучше отказаться от поста, пишет ТАСС. Зато здоровым людям отказ от мяса даже пойдет на пользу, поскольку организм очистится от холестерина.

«Чтобы не навредить организму, надо выбирать растительные продукты, из которых белок усваивается хорошо, — бобовые и соя. Если вы посмотрите монастырские диеты, там всегда присутствует гороховый суп, чечевичная похлебка, фасоль», — напоминает кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия.

Кроме того во время поста нужно есть больше фруктов и овощей, в которых содержится калий, аскорбиновая кислота, каротиноиды, биологически активные компоненты.

 



Должна ли вакцинация от коронавируса быть обязательной?