10 декабря 2016г.
МОСКВА 
-5...-7°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.30   € 67.21
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

КАК СДЕЛАТЬ НОГИ КРАСИВЫМИ?

Летом ноги обветриваются, кожа от солнца становится сухой. Шелушащийся слой надо снять при

Летом ноги обветриваются, кожа от солнца становится сухой. Шелушащийся слой надо снять при помощи горячей воды или мочалки. Волосы на ногах удалите бритвой или с помощью эпиляции. Потом в течение нескольких часов избегайте соприкосновения с хлорированной водой и солнечных лучей.
Но ваши ноги будут еще привлекательней, если поддерживать в хорошей форме их мышцы. Конечно, аэробика, бег, спортивная ходьба, плавание помогут вам. Но мы предлагаем два упражнения. Они хороши тем, что заставят работать почти все мышцы ног.
Расставьте ноги на ширину примерно 12 сантиметров. Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Постепенно сгибая ее, опускайтесь до тех пор, пока левое колено не коснется пола. Правое колено должно быть под углом 90 градусов, ступня полностью касается пола, бедро параллельно полу. Повторите упражнение 30-45 раз.
Встаньте прямо. Носки разведите врозь. Руки вытяните прямо перед собой. Опускайтесь, будто хотите сесть на стул, до тех пор, пока бедра не будут перпендикулярны полу. Затем резко встаньте, напрягая ягодицы. Поднимитесь на носки и сосчитайте до пяти. Затем снова опускайтесь. Держите спину прямо. Повторите 30-45 раз.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников