18 октября 2017г.
МОСКВА 
12...14°C
ПРОБКИ
0
БАЛЛОВ
КУРСЫ   $ 57.34   € 67.46
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ХОЧЕШЬ ЖИТЬ - БЕРЕГИ СОСУДЫ

Яковлева Ольга
Опубликовано 01:01 04 Апреля 2002г.
Можно ли обойтись без сердечных недугов? Не только можно, но и необходимо. Просто нужно пристально взглянуть на эту жизнь и на себя в ней. А затем - остановиться, перевести дух - и начать с "чистого листа". Зачем? Чтобы жить - полноценно, радостно и с удовольствием, а не влачить жалкое существование от одной до другой таблетки.

Но для начала - несколько печальных цифр. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте 45-54 лет на тысячу населения составляет: во Франции - 102, в Испании - 126, в Италии - 127, в России - 549 (!) человек.
Факторы риска этих недугов сегодня не знает, наверное, только ленивый. Тем не менее напомним. Это неправильное питание, низкая физическая активность, избыток холестерина в крови, курение, алкоголизм. Как вы понимаете, все эти факторы поддаются коррекции - стоит только по-настоящему захотеть. В России распространенность главных факторов риска близка к национальной катастрофе. Курит до 70 процентов мужчин трудоспособного возраста, в последние годы растет число курящих женщин и подростков. А алкоголизм в России стал поистине национальной трагедией. До трети (!) населения трудоспособного возраста имеет повышенное давление, почти у 60(!!) процентов россиян уровень холестерина в крови превышает норму. Поистине общая беда - лишний вес, в питании наших граждан - явный избыток жиров.
Итак, вглядимся пристальнее - что же мешает нам жить? Оказывается, неласковое, недостаточно трепетное отношение к собственному сердцу и сосудам, что ведет не только к хроническим заболеваниям, но и к преждевременному уходу из жизни. Особенно опасен атеросклероз - тайная болезнь, ибо сначала человек не чувствует дискомфорта, но именно этот недуг нередко приводит к ишемической болезни сердца. В основе возникновения и развития атеросклероза лежит нарушение главным образом жирового и белкового обмена. Употребление в пищу большого количества животных жиров приводит и к повышению уровня холестерина в крови, который поражает внутренние стенки сосудов и откладывается на них в виде бляшек. Чем больше холестерина, тем большими становятся и бляшки, и просвет сосуда сужается вплоть до полного его закрытия.
Приступ ишемии, или стенокардии, возникает, как правило, на фоне физической или нервной нагрузки, когда сердце начинает работать в усиленном режиме, требуя к себе прилива повышенного объема крови. Однако суженный сосуд оказывается не в состоянии удовлетворить потребности миокарда. Возникают боли в загрудинной области, одышка. Сосудистая недостаточность может привести и к омертвению участка сердечной мышцы, иначе именуемому инфарктом.
Атеросклероз провоцирует и гипертонию - самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание. Коварство гипертонии и гиперхолестеринемии как раз в том, что они "не болят". Но это - как ржавчина, которая не беспокоит плохого автомобилиста, пока у машины не отвалится дно... Да, от гипертонии самой по себе вроде и не умирают, но умирают от ее последствий - и чаще, чем от чего-либо другого. Ибо здесь страдают прежде всего органы-мишени: сердце, мозг, почки. Гипертонический "выстрел" в мозг ведет к инсульту, в сердце - к инфаркту, в почки - к тяжелой почечной недостаточности. Так что не обращать внимания на свое давление простительно, наверное, только ребенку.
Комментируя по моей просьбе ситуацию с сердечно-сосудистыми болезнями, доктор медицинских наук, профессор Алексей Павлович Юренев - руководитель научно-консультативного отделения Кардиоцентра - дает следующие советы: "Прежде всего следите за своим весом - количество калорий не должно превышать двух тысяч в сутки. Далее, обязательна физическая нагрузка - хотя бы 30 минут в день, причем расход энергии должен превышать приход. (Так что если вы раз в неделю помыли пол, не думайте, что ведете активный образ жизни.) Свести к минимуму алкоголь и абсолютно исключить курение. Научиться снимать стрессы. Для этого хотя бы несколько раз в день по 10 минут расслабляйтесь: удобно сядьте, закройте глаза, побудьте с собой наедине..."
К этим замечательным советам хочется добавить вот что. Не следует сидеть и обреченно ждать "свою" болезнь - надо сделать все, чтобы она обошла вас стороной. Сегодня это не так уж и трудно, поскольку у нас появились верные помощники - биологически активные добавки к пище. Чудо в том, что они прекрасно работают не только на профилактику, но и на лечение и даже на реабилитацию после тяжелой болезни. Биоактивные добавки показаны и тем, кто серьезно болен (они прекрасно сочетаются с лекарственными препаратами), и тем, кто хоть сколько-нибудь думает о своем здоровье. К примеру, на Западе добавки стали неотъемлемой частью рациона культурных людей, на их создание и апробацию тратятся миллионы долларов. Дело в том, что био-активные компоненты, входящие в их состав, обладают мощным детоксикационным действием, повышают активность ферментов, ответственных за расщепление холестерина в организме. Препараты помогают восстановить поврежденные клеточные стенки, что особенно важно при лечении атеросклероза, улучшают обмен веществ и кровообращение. Они весьма полезны и тем, кто перенес коронарное шунтирование, инфаркт, инсульт.
Словом, не стоит опускать руки перед "болезнью цивилизации" - лучше научиться пользоваться ее плодами. Как любит повторять мой знакомый доктор, культурные люди болеть не должны.


Loading...

Почему лидер Каталонии отложил провозглашение независимости от Испании?
ЭКСТРЕННЫЙ СБОР НА ПРОТИВОРЕЦЕДИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НЕЙРОБЛАСТОМЫ IV СТЕПЕНИ, ВЫСОКОЙ ГРУППЫ РИСКА!!! Мишаева Ксюша, 2.5г.