По мнению ученых из Северо-Западного университета Иллинойса отоспаться на выходных за всю неделю невозможно.
Исследователи сделали вывод, что от хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. У недосыпающих людей пропадает охота спать. Это очень опасно, поскольку необходимость во сне, избежать которой невозможно, такими людьми не ощущается. Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца.
Кроме того для для лучшего запоминания новой информации с ней нужно "переспать". Когда мы спим, наши новые воспоминания буквально раскладываются по полочкам: как бы перемещаясь в более надежные места хранения.
В 60-е годы люди спали по 8 часов в день, сейчас – около 6 часов.
В нашей стране около 45% населения страдают от различных нарушений сна, а для 20% бессонница является постоянной проблемой.