Выбирая правильные па для души и для тела
Мудрые люди считают танцы активной медитацией. И действительно, когда ты танцуешь, полностью растворяясь в музыке, бег мыслей замедляется. Это состояние сродни йоге, только, осваивая позу лотоса, европейскому человеку приходится усилием воли останавливать круговерть в голове, а в танцах все происходит естественно и непринужденно.
Танцевальных направлений огромное множество. Сегодня во многих столичных парках по выходным проводят танцевальные вечеринки, а некоторых занятия (как правило, они бесплатные) ведут профессиональные преподаватели. Главное — выбрать направление по душе и по телу. Попробуем разобраться, кому и что больше подходит.
Существует огромное множество теорий о происхождении танго, однако наиболее правдоподобной кажется версия, по которой танго зародилось в Южной Америке в ХVI веке. К началу прошлого столетия танго покорило практически все европейские столицы: Париж, Мадрид, Берлин, Лондон. Сегодня этот танец популярен как среди любителей, так и среди профессиональных танцоров: он включен в официальную программу бальных танцев. Танго часто называют историей любви, умещенной в несколько шагов.
Несмотря на большое количество разновидностей танго, самыми распространенными считаются аргентинское, бальное и финское танго (да-да, есть и такое!). Аргентинское танго в наибольшей мере сохранило черты того первого танца, исполненного в ХV? столетии. Существует несколько видов этого танго, их объединяет не только техника, но и то, что все они основаны на импровизации.
Бальное танго — спортивный танец, участвующий в программах международных конкурсов. Основным отличием этого стиля от аргентинского танго является полное отсутствие импровизации. Существуют четкие нормы и правила танца — положение корпуса тела и головы, следование линиям и последовательное выполнение элементов.
Финское танго — это нечто среднее между страстным аргентинским танго и строгим бальным. Так, в этом виде танца нет резких движений головой, но присутствуют соблазнительные движения бедрами и, разумеется, четкие линии.
Вообще парные танцы — полезное занятие во всех отношениях. Этот опыт и в жизни потом пригождается. Во-первых, у каждого танцора свое пространство, примерно так же как в жизни. Любое давление воспринимается как вторжение на чужую территорию, соответственно, рисунок пары смазывается, а гармония нарушается. Во-вторых, хотя внешне все выглядит так, что ведет в танце партнер, роль партнерши тоже велика. Она держит спинку и сглаживает неточности и огрехи, да и вообще является украшением пары.
Цена вопроса: надо учитывать, что танго — не самое дешевое занятие. Разовые уроки стоят 300-400 рублей, профессиональная обувь влетает в копеечку. Так, женская пара профессиональной обуви стоит 4-5 тысяч рублей, изящные и на высоченной шпильке туфли могут стоить 10-15 тысяч, а простенькая струящаяся юбочка — от 1500 рублей. Мужские туфли стоят дешевле — от 2-3 тысяч.
Это самые популярные сегодня клубные латиноамериканские направления. В переводе с испанского salsa значит «соус». В сущности, сальса и есть такой микс из разных музыкальных и танцевальных жанров стран Центральной и Латинской Америки. Верхняя часть туловища у танцоров сальсы практически неподвижна, есть только движения плечами, а в основном работают ноги. Бачата отличается от сальсы, пожалуй, только легким акцентированным движением на одном из шагов, да еще тем, что исполняется под грустные песни о неразделенной любви. Меренге — энергичный парный латиноамериканский танец, танцуется впритирку, как в культовых «Грязных танцах».
Эти танцы более демократичные. Несмотря на то что есть целый ряд фирменных связок, здесь правит бал импровизация. И чтобы научиться прилично двигаться, достаточно пары-тройки занятий.
Цена вопроса: разовые уроки стоят от 300-400 рублей. Танцевать можно практически в любой спортивной одежде и обуви.
Однажды тренер по фитнесу из Колумбии Бето Перес забыл принести на занятия диск с музыкой для тренировки. Пришлось включать то, что было под рукой, — диск с зажигательными латиноамериканскими мелодиями. Пересу пришлось импровизировать уже по ходу занятий, и его осенило, что он фактически придумал новое направление в фитнесе. Тренер начал его развивать и назвал зумбой. Основа этого направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, которые выполняют под упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы и даже фламенко). Однако не стоит думать, что зумба — это всего лишь танец. Это, между прочим, очень даже серьезная тренировка тела. С помощью зумбы можно накачать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, убрать лишний жирок, повысить выносливость и получить заряд бодрости. К тому же зумба тренирует пластику и развивает чувство ритма.
Цена вопроса: разовые уроки — от 400-500 рублей. Хотя в специализированных магазинах продается огромное множество маечек и кофточек для зумбы, для занятий вполне подойдут классические спортивные брюки и кроссовки.
Джаз — это танец шоу и мюзиклов. Гремучая смесь классического балета и экспрессии свободной пластики тела. У него огромное количество оттенков: лирический джаз, стрит-джаз, соул-джаз. Характерной чертой джазового танца является акцентирование движений тела на ритмах музыки. Джаз невозможно зазубрить, его нужно чувствовать каждой мышцей тела. И пусть в джаз-модерне нет балетной воздушности, зато в нем, как и в балете, есть прекрасные удлиненные линии тела.
Цена вопроса: разовые уроки — от 400-500 рублей. Для занятий подойдет легкая спортивная форма, не сковывающая движений. На ноги — чешки, джазовки, или просто можно танцевать босиком.
Восточные танцы — исключительно девчачье занятие. Многим женщинам они позволяют найти ключик к самой себе, раскрыть свои тайные желания, стать соблазнительной и желанной. Вообще люди, занимающиеся всерьез танцем живота, делятся обычно на две категории. Одни помешаны на восточной культуре, другие просто хотят похудеть. Научно доказано и подтверждено практикой, что танец живота заставляет кровь активнее двигаться, а значит, ускоряются обменные процессы. Причем танец живота — это как раз тот случай, когда аппетитный животик — хороший козырь. Есть чем потрясти.
Цена вопроса: разовые уроки — от 500 рублей. Для занятий подойдут наряды, не сковывающие движений. Специальные пояса с монетками стоят от 1500 рублей.