УЧИТЕСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ


все статьи автора

Опубликовано 01:01 05 Ноября 2001г.

Наверное, не раз замечали, что при стрессе дыхание становится прерывистым, "коротким". Поэтому

Наверное, не раз замечали, что при стрессе дыхание становится прерывистым, "коротким". Поэтому советуем каждый день заниматься техникой глубокого дыхания - это поможет расслабляться.
Лягте на спину, руки и ноги - в свободном положении. Глаза закрыты. Положите одну руку на живот, другую на грудь.
Дышите медленно и глубоко через нос, наполняя воздухом живот.
Выдыхайте постепенно через рот: живот при этом втягивается.
Упражнение повторять 5-10 минут.




«Украинский Рейган»: страна имеет шансы заполучить в президенты актера.