19 февраля 2018г.
МОСКВА 
-1...-3°C
ПРОБКИ
0
БАЛЛОВ
КУРСЫ   $ 56.36   € 70.65
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ГАНТЕЛЯМ ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА

Отвечает Иван ДОБРОНРАВОВ, кандидат медицинских наук:
- Прежде всего вы должны

Отвечает Иван ДОБРОНРАВОВ, кандидат медицинских наук:
- Прежде всего вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом. Никакой самодеятельности! Новые занятия потребуют от вас более пристального внимания к питанию. Оно должно быть богато углеводами, содержать мало жиров и умеренное количество белков. Начиная увеличивать физические нагрузки, не стоит садиться еще и на строгую диету, чтобы похудеть, иначе вы лишите свой организм необходимых полезных веществ, потребность в которых резко возросла. Очень важно пить достаточное количество жидкости. При выполнении физических упражнений с потом выводится большое количество жидкости, а вместе с ней теряются и минеральные вещества: натрий, железо, цинк, медь. Посоветуйтесь с врачом, какие мультивитамины вам нужны для их восполнения.


Loading...





МОК разрешил ехать на Олимпиаду 169 российским спортсменам, запретив им выступать под национальным флагом. А может, ну её, Олимпиаду эту?