25 мая 2017г.
МОСКВА 
15...17°C
ПРОБКИ
6
БАЛЛОВ
КУРСЫ   $ 56.07   € 63.01
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ГАНТЕЛЯМ ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА

Отвечает Иван ДОБРОНРАВОВ, кандидат медицинских наук:
- Прежде всего вы должны

Отвечает Иван ДОБРОНРАВОВ, кандидат медицинских наук:
- Прежде всего вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом. Никакой самодеятельности! Новые занятия потребуют от вас более пристального внимания к питанию. Оно должно быть богато углеводами, содержать мало жиров и умеренное количество белков. Начиная увеличивать физические нагрузки, не стоит садиться еще и на строгую диету, чтобы похудеть, иначе вы лишите свой организм необходимых полезных веществ, потребность в которых резко возросла. Очень важно пить достаточное количество жидкости. При выполнении физических упражнений с потом выводится большое количество жидкости, а вместе с ней теряются и минеральные вещества: натрий, железо, цинк, медь. Посоветуйтесь с врачом, какие мультивитамины вам нужны для их восполнения.


Loading...





Три года назад Крым вошел в состав России. Какие чувства у вас по этому поводу?