09 декабря 2016г.
МОСКВА 
-4...-6°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.30   € 67.21
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ЕДА НА ПОСТНОМ МАСЛЕ

Отвечает руководитель отдела клинической и профилактической диетологии Института питания РАМН

Отвечает руководитель отдела клинической и профилактической диетологии Института питания РАМН Валентина МЕЩЕРЯКОВА:
- Прежде всего нужно существенно ограничить потребление животных жиров, в том числе и сливочного масла, а также яиц, икры. Растительная пища должна занять основное место в вашем меню. Годятся все без исключения фрукты, овощи, кроме картофеля, ягоды. Особенно хороши и для профилактики, и для выведения холестерина из организма лук, чеснок (в том числе и в таблетках), морская капуста. Необходимо также исключить жареную пищу - либо все варить, либо готовить на пару. Полезны подсолнечное, соевое, кукурузное масло, овсяная каша, а также жир рыб, живущих в холодных морях: палтуса, скумбрии, мойвы. Следует заметить также, что чем сбалансированнее ваш вес, тем меньше опасность "засорения" ваших сосудов - ведь холестерин любит тучных людей.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников