28 мая 2017г.
МОСКВА 
9...11°C
ПРОБКИ
1
БАЛЛ
КУРСЫ   $ 56.76   € 63.67
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ЕДА НА ПОСТНОМ МАСЛЕ

Отвечает руководитель отдела клинической и профилактической диетологии Института питания РАМН

Отвечает руководитель отдела клинической и профилактической диетологии Института питания РАМН Валентина МЕЩЕРЯКОВА:
- Прежде всего нужно существенно ограничить потребление животных жиров, в том числе и сливочного масла, а также яиц, икры. Растительная пища должна занять основное место в вашем меню. Годятся все без исключения фрукты, овощи, кроме картофеля, ягоды. Особенно хороши и для профилактики, и для выведения холестерина из организма лук, чеснок (в том числе и в таблетках), морская капуста. Необходимо также исключить жареную пищу - либо все варить, либо готовить на пару. Полезны подсолнечное, соевое, кукурузное масло, овсяная каша, а также жир рыб, живущих в холодных морях: палтуса, скумбрии, мойвы. Следует заметить также, что чем сбалансированнее ваш вес, тем меньше опасность "засорения" ваших сосудов - ведь холестерин любит тучных людей.


Loading...





Три года назад Крым вошел в состав России. Какие чувства у вас по этому поводу?