Снять напряжение, утомление и усталость можно, выполнив простые упражнения. Положите руки на
Снять напряжение, утомление и усталость можно, выполнив простые упражнения. Положите руки на шею и давите вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед. Отдохните. Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними уголками глаз. Головную боль можно облегчить круговым массажем висков и надавливанием точек вдоль бровей. Попробуйте также погружать руки по локоть в холодную воду. А перед сном подержите в прохладной воде лицо: наберите немного в ладони и задержите на глазах.
* * *
Если у вас быстро устают глаза, закройте их ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу. Прикройте веки и двигайте глазными яблоками попеременно то влево, то вправо в течение 2-3 минут. Утром и вечером на закрытые глаза на 15-20 минут можно положить два чайных пакетика предварительно заваренные кипятком и остуженных или льняные салфетки, смоченные в настое ромашки. Старайтесь чаще давать глазам отдых, избегайте резкого перехода от темноты к свету и слишком яркого освещения. При выборе обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому, салатному и голубому. Бывая на улице, задерживайте взгляд на траве и деревьях.