07 декабря 2016г.
МОСКВА 
-3...-5°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.91   € 68.50
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

НЕ СПИ НА РАБОТЕ!

Натальина Ольга
Опубликовано 01:01 19 Июня 2003г.
Синдром хронической усталости - одна из наиболее "модных" сегодня болезней. Усталость, когда-то настигающая абсолютно каждого из нас, можно побороть вот такими нехитрыми упражнениями, предложенными врачом по лечебной физкультуре Юрием Осоевым.

* Если голова вдруг стала тяжелой и вы чувствуете утомление, сядьте прямо, отклоните голову назад до предела и задержите в этом положении 8-10 секунд, затем уроните ее на грудь. Посидите так несколько секунд, затем повторите все сначала.
* Если от напряжения устали глаза, закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Проделайте 5 раз.
* Если вы сильно взволнованы или возбуждены, подышите глубоко.
* Если вас клонит в сон, сядьте прямо, незаметно отведите плечи назад, подбородок приподнимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сиденью стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Расслабьтесь на некоторое время и снова повторите.
* Если ноги затекли и онемели, выпрямите их под столом сильно вперед, постарайтесь оттянуть носки, затем встаньте и 10 раз поднимитесь на носки. Потом сядьте, расслабьте ноги.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников