Исследование проводилось с привлечением 130 тысяч человек, за состоянием которых специалисты следили в течение семи лет
Канадские ученые сообщили, что нашли недорогой и эффективный способ сделать так, чтобы люди жили дольше. По данным исследования, проведенного специалистами университета Макмастера, всего 30 минут физической активности в течение пяти дней в неделю обладают доказанным эффектом продления жизни.
Данные были получены при наблюдении 130 тысяч человек из 17 стран мира. В течение семи лет специалисты изучали здоровье участников эксперимента и фиксировали уровень их физической активности.
В итоге выяснилось, что у тех, кто уделял хотя бы 150 минут в неделю быстрой ходьбе, риск развития сердечно сосудистых заболеваний и преждевременной смерти сокращался на 28%.
Исследователи отметили, что на состояние здоровья благотворно влияют не только продолжительные прогулки, но и другие виды физической активности. Главное, чтобы нагрузка была в меру велика и регулярно повторялась в течение продолжительного времени.