Рацион долгожителей содержит много антиоксидантов
Ученые назвали продукты, которые продлевают жизнь.
После изучения рациона долгожителей было выявлено, что они регулярно употребляли продукты, содержащие антиоксиданты.
По словам диетолога Марият Мухиной, лидерами по числу антиоксидантов являются зеленый чай, финики, облепиха, черника, помидоры и кисломолочная продукция. Врач советует пить зеленый чай ежедневно, пишут «Аргументы и факты».
Он также уточнила, что финики называют ягодами жизни неслучайно, поскольку содержащаяся в них аминокислота триптофан отвечает за настроение и является стабилизатором психики. Кроме того, в финиках содержится глютаминовая кислота, способствующая работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая кислота, восстанавливающая поврежденные клетки.