Принимать горячую ванну следует, лишь посоветовавшись с врачом, причем не чаще двух раз в неделю. Если во время этой процедуры у вас начнут выступать на лице капельки пота, прекратите процедуру и ополоснитесь под душем теплой водой. После водной процедуры вытирайте тело жестким махровым полотенцем, сделайте массаж. Начните с плеч и рук, а затем уже массируйте грудь, спину, живот, бедра, ноги. Такой массаж имеет огромное значение для упругости и эластичности кожи, а также улучшает кровообращение. А втиранием в кожу тела жирного косметического молочка, увлажняющей эмульсии заканчивайте свой вечерний туалет.
Во время купания можно также выполнить несколько несложных гимнастических упражнений, в воде они кажутся нам совсем легкими. Проделывать их следует в ванне с уровнем воды, доходящим до поясницы в лежачем или полулежачем положении.
Слегка вытянутыми ногами несильными взмахами ударяем воду. Ладони рук прижаты к плечам.
Ступнями стараемся схватить какой-либо предмет, например губку.
Это упражнение способствует расслаблению мышц ступней.
Широко расставляем в стороны пальцы рук и ног - упражнение для расслабления мышц конечностей.
...Как можно удобней ложимся в ванне, расслабляем мышцы, стараясь ни о чем не думать. Это упражнение можно проделать и в постели перед сном. Оно устраняет бессонницу.