10 декабря 2016г.
МОСКВА 
-5...-7°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.30   € 67.21
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Очень часто боли в плечах, спине и шее вызваны однообразно повторяющимися движениями в процессе

Очень часто боли в плечах, спине и шее вызваны однообразно повторяющимися движениями в процессе работы. Снять эти неприятные ощущения даже на работе вам помогут вот такие упражнения.
*** Сядьте на стуле прямо и положите руки с вытянутыми пальцами на плечи. Локти должны быть разведены в стороны и находиться на уровне плеч. Слегка отводите их назад и возвращайте в исходное положение.
*** Затем сведите локти перед грудью и оставайтесь в таком положении несколько секунд. После чего вернитесь в исходное положение. Не торопясь, повторите это упражнение несколько раз.
*** Если вам приходится подолгу стоять, приучите себя переносить нагрузку с одной ноги на другую, при этом старайтесь опереться на стену, стол или стул. А при ходьбе обязательно следите за осанкой, колени держите слегка согнутыми, голову - приподнятой.
*** Держите голову прямо, руки скрестите на затылке и упритесь в них головой. Сильно оттяните локти назад. Проделайте так несколько раз. Этими простыми упражнениями вы значительно улучшите свое самочувствие.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников