19 октября 2017г.
МОСКВА 
5...7°C
ПРОБКИ
7
БАЛЛОВ
КУРСЫ   $ 57.57   € 67.93
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Очень часто боли в плечах, спине и шее вызваны однообразно повторяющимися движениями в процессе

Очень часто боли в плечах, спине и шее вызваны однообразно повторяющимися движениями в процессе работы. Снять эти неприятные ощущения даже на работе вам помогут вот такие упражнения.
*** Сядьте на стуле прямо и положите руки с вытянутыми пальцами на плечи. Локти должны быть разведены в стороны и находиться на уровне плеч. Слегка отводите их назад и возвращайте в исходное положение.
*** Затем сведите локти перед грудью и оставайтесь в таком положении несколько секунд. После чего вернитесь в исходное положение. Не торопясь, повторите это упражнение несколько раз.
*** Если вам приходится подолгу стоять, приучите себя переносить нагрузку с одной ноги на другую, при этом старайтесь опереться на стену, стол или стул. А при ходьбе обязательно следите за осанкой, колени держите слегка согнутыми, голову - приподнятой.
*** Держите голову прямо, руки скрестите на затылке и упритесь в них головой. Сильно оттяните локти назад. Проделайте так несколько раз. Этими простыми упражнениями вы значительно улучшите свое самочувствие.


Loading...

Почему лидер Каталонии отложил провозглашение независимости от Испании?
ЭКСТРЕННЫЙ СБОР НА ПРОТИВОРЕЦЕДИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НЕЙРОБЛАСТОМЫ IV СТЕПЕНИ, ВЫСОКОЙ ГРУППЫ РИСКА!!! Мишаева Ксюша, 2.5г.