На чемпионате России по суточному бегу победителем стал белгородец Владимир Бычков, которому в этот день исполнилось 45 лет
В забеге женщин выиграла жительница Московской области Ирина Коваль. Эти соревнования являлись отборочными к чемпионату мира, который состоится в польском Катовице в начале сентября.
Когда мы ехали на это мероприятие, жена (она же и фотограф, но при этом человек, далекий от спорта) спросила у меня: будет, как в американском фильме «Загнанных лошадей пристреливают...»? Я до сей поры присутствовал только в забегах на 100 километров, которые спортсмены международного класса обычно преодолевают примерно за 6 с половиной часов. О специфике суточного бега я еще не знал. А жена оказалась не права. Победителем в таких забегах считается не тот, кто больше времени на ногах продержится, а кто пробежит за 24 часа наибольшее расстояние.
Забег сверхмарафонцев проходил по тартановому покрытию 400-метрового круга стадиона имени Братьев Знаменских в Сокольниках. Стартовали спортсмены в 14.00 12 мая, ровно через сутки — финиш.
Обращают на себя внимание синие кабинки туалетов и на некотором отдалении — пункт питания. Мимо них сверхмарафонцы пробегают каждые 400 метров. Под навесом на столиках организаторы предлагают спортсменам обычную воду и напитки (чай, морс, кисель, колу) и еду (подсоленные кусочки хлеба, бананы, сушеную курагу и изюм, овсяную кашу на воде и без масла). В нескольких тазах с водой плавают губки — для обтирания и смачивания головы. Вещь очень полезная: во время старта и финиша температура доходила до 28 градусов. Но ночью температура падала до восьми градусов, причем многократно срывался дождь, а мощные порывы ветра порой ломали на деревьях крупные ветки. Так что бегуны прямо на дистанции надевали теплую одежду, а незадолго до финиша, когда вновь начиналось пекло, участники соревнований вновь раздевались до трусов и маек. Время на остановки никак не лимитируется. Некоторые участники даже ложились спать на полчаса или на час из опасения, что у них не хватит сил закончить дистанцию. Но лидеры не останавливались. Их ассистенты (тренеры, друзья или даже жены) помогали на бегу снимать или надевать верхнюю одежду. И кормили, поили на бегу!
Каждые четыре часа участники соревнований меняли направление бега. Когда гонг извещал об очередной 4-часовой отметке (в 18.00, 22.00 и т.д.), каждый из спортсменов добегал до точки старта и после этого разворачивался на 180 градусов. То есть бег по часовой стрелке менялся на бег против часовой стрелки, и через 4 часа — наоборот.
Какое-то время после старта сверхмарафонцы бежали плотной группой, и лишь через пару часов определилась тройка лидеров. А в 18.00, после четырех часов бега Иван Никитин (Якутия), Олег Ковшик (Москва) и Денис Жалыбин (Курская область) преодолели 50 000 метров и обогнали бежавшего четвертым опытнейшего 45-летнего Владимира Бычкова (Белгородская область) на два круга, то есть на 800 метров.
У женщин большую часть дистанции лидировала 53-летняя Ирина Коваль из Московской области, имеющая в своем стаже победы на чемпионатах мира как в личном, так и командном первенствах. Через 4 часа бега она преодолела 42 800 метров, второй на этой отметке была Татьяна Москалева (Курская область) — 41 600 метров, третьей держалась опытнейшая 61-летняя Ирина Реутович из Калининградской области (41 200 метров), также ранее побеждавшая на чемпионатах мира как в личном, так и командном зачетах.
Но уже с наступлением темноты (в 22.00, после восьми часов бега) группа лидеров среди мужчин поменялась: вперед вышел Бычков. Совсем немного ему проигрывал молодой Тимур Пономарев из Воронежской области, в значительном отставании от них бежали москвич Олег Ковшик и самый титулованный из участников — Анатолий Кругликов (Смоленская область). Анатолий — единственный в этой компании, кто становился чемпионом мира в суточном беге в личном зачете. В командном первенстве (на чемпионатах мира обычно берется зачет по трем лучшим спортсменам страны) звания чемпионов мира добивались также Бычков и Жалыбин.
И потом уже на протяжении последних 16 часов бега неизменно лидировал Бычков, постоянно наращивая преимущество над своими соперниками. Преодолев 250 километров еще за 40 минут до окончания 24-часового срока, он и его жена Оксана, выполнявшая роль секунданта, поняли, что он становится недосягаемым для соперников. Владимир не спеша сел, переоделся во все чистое и парадное, и еще преодолел около круга прогулочным шагом (по 4-й и 5-й дорожкам, чтобы не мешать боровшимся за оставшиеся места спортсменам). Именно с этого момента началась беседа Бычкова — чемпиона России 2012 года по суточному бегу — с корреспондентом «Труда».
Второй и третий результаты показали Андрей Земцов (Москва) — 247 163 метра и Тимур Пономарев — 240 400 метров.
Любопытно было наблюдать не только сам забег, но и процедуру награждения призеров. Все трое выходили со своими верными помощницами, которые помогали им не только в регулярных тренировках по ходу сезона, но и в процессе забега. Владимир Бычков забрался на верхнюю ступеньку пьедестала сам, Тимуру помогла жена. А Андрей Земцов от изнурения «не чувствовал ног» в буквальном смысле этого слова.
Он не смог подняться на вторую ступеньку пьедестала, да и на земле не в силах был стоять. Он просто присел на край пьедестала, и рядом с ним стояла верная помощница — дочь, которая уже в ближайшее время собирается подарить своему отцу-лауреату внука (об этом красноречиво говорил ее животик).
Отметим, что сошли с дистанции примерно после 12 часов бега Кругликов и Жалыбин, рассматривавшиеся до старта в качестве претендентов на победу в чемпионате России.
В забеге женщин, как и ожидалось, уверенно победила Ирина Коваль — 201 537 метров, причем из 48 стартовавших на этом чемпионате России ее смогли опередить лишь четверо мужчин. Второе место заняла Римма Пальцева, республика Марий Эл (195 084 метра), третье — у славного ветерана (или ветеранши?) Ирины Реутович — 176 430 метров.
Сразу после награждения в близком кругу друзей Бычков отметил свой двойной праздник — звание чемпиона России-2012 и 45-й день рождения. И после нескольких тостов мы продолжили беседу с ним.
— Сколько времени теперь будете отдыхать?
— Опыт показывает: примерно неделю, — говорит Владимир Бычков «Труду». — Потом войду в обычный ритм работы...
— ...Никакой недели! — подает свой громкий голос Оксана Бычкова. — Завтра приедем домой — и сразу пойдешь на огород, колорадского жука собирать. Я спала за последние трое суток меньше тебя!
— Хорошо, — возвращаюсь к чемпиону. — Прокомментируйте — как начался этот забег.
— С самого старта вперед вышел Денис Жалыбин и с ним еще три молодых парня, — говорит «Труду» Владимир, и его жена в дальнейшем полностью с ним соглашается. — Денис — рекордсмен России, а эти ребята, как говорится, без головы. А я ни на кого не смотрел, бежал своим темпом.
— Что с Жалыбиным случилось?
— Мы с ним близкие друзья. Он из Курской области, города Железногорска — недалеко от меня живет. И я очень переживаю из-за него. Ноги, сердце, дыхалка — все у него работает отлично. Но начиная с какого-то километра, у него организм во время бега отказывается принимать пищу. А без подкормки на дистанции у нас нельзя бежать.
— А как вы себе организуете питание?
— Начиная с 10 километров — постоянно. Желательно пить, даже в прохладную погоду. И регулярно питаться, каждые 10–15 минут. Углеводная загрузка обязательна. Даже когда на соревнованиях отлично организовывают подкормку, я ем и пью самостоятельно. Вернее, меня кормит и поит Оксана, моя жена. Причем мы готовим эту еду преимущественно из продуктов, которые выращиваем сами на огороде. Оксана также постоянно на каждом кругу сообщает мне информацию о положении в лидирующей группе, готовит мне одежду — чтобы мне быстро, прямо на бегу раздеться или одеться в зависимости от изменений погоды. Она со мной уже 10 лет на этом поприще работает. За это время она уже так вникла в ситуацию, что порой сообщает мне: «вон тот скоро отойдет». Через какое-то время бегун, про которого она говорила, в самом деле начинает безнадежно сбавлять темп или вообще сходит.
— Кстати, а что случилось с Кругликовым?
— Кстати, тоже ведь рекордсмен России. Точно не могу сказать. Но в любом случае, уже не может не сказываться возраст — 55 лет ему уже. Даже в нашей дисциплине ветеранам уже трудно удержаться в мировой элите.
— Когда сошел Жалыбин, кто лидировал?
— Сейчас не могу точно сказать. Лично я до 9-го или даже 10-го часа вообще не обращаю внимания на соперников. Бегу своим темпом. А если начинаешь увлекаться, то можешь сойти, даже уйдя вперед от соперников достаточно далеко. У нас лучше не рисковать.
— Мне кажется, вы один из немногих участников, кто не переодевал по ходу бега свои «лосины».
— Да, даже по дневной жаре я их не снимал, чтобы не тратить время на переодевание. Только ночью при резком похолодании, дожде и порывистом ветре я надел сверху них брюки из плащевой ткани. Но у меня все рассчитано таким образом, что я эти брюки снимаю и надеваю очень быстро, не снимая при этом кроссовок. На ступнях у меня было так много мозолей, что надевать-снимать их — это дополнительные повреждения кожи. А под конец бега образовались громадные мозоли и на подошвах.
— А как бороться с мозолями?
— Они непобедимы. Даже в самой удобной, качественной и подходящей по размеру обуви за 24 часа бега мозоли и натертости до крови неизбежны. Но надо стараться их минимизировать.
— Какие еще проблемы вас беспокоили по дистанции?
— Пыльца от какого-то цветущего растения постоянно раздражала глаза. Я пытался протирать их мокрой губкой, но в полной мере это не удавалось сделать. И еще несколько дней после финиша у меня болела сетчатка, глаза были красные и слезились. А на мокром воздухе ночью очень сильно раздражал запах свежего асфальта — где-то недалеко от стадиона его укладывали.
— Как много времени вы потеряли на остановки?
— Некоторые участники специально выделили по полчаса, по часу на сон. Кому-то делали массаж, а он в это время лежал. Но с такими длинными остановками нет шансов успешно выступить даже на чемпионате России, не говоря уж о первенстве мира. Правда, на сей раз я слишком много потерял времени на туалет.
Раз 8 заходил и потерял суммарно около 50 минут. Для чемпионата мира это недопустимо. Придется этот вопрос дополнительно продумать. На переодевания я потерял совсем немного. Жена Оксана эту процедуру отработала до секунд. Переодевания необходимы, потому что твоя одежда должна соответствовать погодным условиям, в которых проходит бег. Иначе потом из-за ослабления организма потери будут на порядок больше.
Свой рекорд — 258 километров — я установил на чемпионате Европы, этот результат я показал во Франции ровно 2 года назад, также на свой очередной день рожденья. И покрытие там было далеким от идеального — плотный гравий чередовался с асфальтом и бетонными плитами. И сама трасса была непростой. Круг длиной 1100 метров, со спусками и подъемами. Температурные перепады тоже были серьезные — от минус 2 градусов под утро до плюс 25 в полдень. Но тогда французские болельщики мне очень помогли. Даже пели специально для меня по дистанции, повышая этим мой боевой дух.
— Кто в забегах на чемпионатах мира и Европы вас подкармливает?
— С тех пор, как я попал в основной состав сборной России, со мной Оксана ездит на все чемпионаты мира и Европы. Я — за счет российского спорткомитета, жена — за счет областного.
— А какая ваша основная работа по месту жительства?
— Я проживаю в селе Уточка Красногвардейского района Белгородской области. Являюсь президентом клуба «Стайер». Но это больше общественная деятельность, чем бизнес. Мы с женой работаем тренерами и учителями физкультуры. В нашем селе достаточно успешно (на областном уровне) функционирует отделение белгородской ДЮСШ. Кроме бега тренируем лыжные гонки, становимся призерами в волейболе, баскетболе. Кроме того, я тренирую белгородских студентов — моих бывших воспитанников, уроженцев Красногвардейского района.
— Для успешного выступления вам приходится «накручивать» большой километраж?
— Когда меня российский спорткомитет командирует в Кисловодск, так у меня километраж может доходить до 1200 километров в месяц. Причем, в конце этих сборов обязательно провожу тренировку — интенсивную пробежку на 100 километров. А дома в селе Уточка — по-разному.
— На длительных тренировочных пробежках питание на дистанции вы применяете?
— На любой пробежке длиннее 30 километров. В принципе я могу пробежать без питания и 100 километров, и даже больше. Но никогда таких экспериментов над собой не ставлю. Учеными-физиологами доказано, что на пробегах длиннее 20 километров питье и еда обязательны. Хотя бы для того, чтобы потом быстрее восстановиться после этой длинной пробежки, чтобы в организме сохранялся баланс веществ.
— Какие продукты вы употребляете?
— Из свежих фруктов — бананы, яблоки, апельсины. Каши, хлеб подсоленный. Вода. Можно минеральную, но без газа. Всякие широко разрекламированные напитки во время бега я не применяю. Стараюсь обходиться морсами, компотами из сухофруктов и киселями, которые готовит жена.
— Летом легче тренироваться, чем зимой?
— Наоборот. Летом у нас на поля брызгают пестициды от насекомых — во время бега можно ими надышаться и отравиться. А зимой бегаю по дорогам. Наш регион пусть и сельский, но достаточно цивилизованный, асфальт везде проложен. А зима покороче и потеплее, чем в Москве — южнее нас начинается зона устойчивого роста винограда. Разве что в особо холодные ветреные зимы или во время ливней я тренируюсь на искусственной беговой дорожке — она у меня стоит дома. Для меня этот тренажер приобрела ШВСМ, которую я представляю на всероссийских соревнованиях.
— Вы пришли на сверхдлинный бег из марафона?
— Да. Но сейчас на классический марафон много сил не бросаю. Во-первых, к каждому пробегу длиной 42 км надо специально готовиться и потом после него какое-то время восстанавливаться. Для меня лучше это время потратить на целенаправленную подготовку к суточному забегу, которых обычно у меня бывает два в году. Кроме того, в Белгороде не так много марафонских забегов проводится, как в Москве. Жил бы я столице, в удобные мне периоды несколько раз в году стартовал бы и на 42. Но из своего села ехать и терять на дорогу время считаю излишним. К тому же не хочется увеличивать число дней, которые я и так «прогуливаю» на своей основной тренерской и преподавательской работе, когда выезжаю готовиться в Кисловодск.
— А когда начали заниматься спортом?
— Родился и вырос я в селе Плюхино — недалеко от моего нынешнего места жительства. По окончании 8 классов с 1982 по 1986 годы я учился на электромеханика в техникуме. Там активно занялся лыжными гонками. В летнее время переходил на велоспорт и бег на длинные дистанции. Готовился к марафонскому бегу сам, без тренера. Но потом случился перерыв на три года — служил на флоте, на подводной лодке. И хотя я во время службы выигрывал армейские пробеги, тренироваться возможности не было. Уходили под воду на недели или даже месяцы — какой тут бег? Когда я призывался, весил 57 кг, при демобилизации — 73. А потом возобновил тренировки. В 2000 году в возрасте 33 года показал на марафоне результат 2 часа 28 минут, и постепенно стал переходить на сверхмарафонские забеги.
Какое-то время преподавательская работа и семейная жизнь осложняли погоню за результатами. Но когда я начал показывать высокие результаты, помощь жены стала такой весомой, что без нее я сейчас и не представляю свои забеги. И никто уже меня не представляет на соревнованиях без того, чтобы Оксана на каждом кругу на меня не покрикивала, не забывая при этом подкармливать.
— Жена у вас спортсменка?
— До нашей свадьбы она была хорошей волейболисткой. Постепенно от меня уже стала набираться знаний и в легкой атлетике. Сейчас она и полностью контролирует мой тренировочный процесс, и грамотно работает с нашими спортсменами-легкоатлетами.
— Сейчас сразу после финиша дочка поздравила вас по телефону. Она спортсменка?
— Она выполнила первый разряд в лыжных гонках и каких-то игровых видах спорта, но такого азарта к спорту, как я, не имеет. А в школе учится хорошо, сейчас поступает в вуз на экономиста. Во время этого чемпионата России по суточному бегу непрерывно в интернете отслеживала ситуацию.
— Расскажите о своих главных стартах.
— На чемпионатах России мне удавалось победить именно в олимпийские годы — в 2004, 2008 и вот теперь в 2012. В 2004 году я был 3-м на чемпионате Европы и 4-м на чемпионате мира, в 2005 — в команде чемпион Европы. Из-за травмы показал слабый результат — 246 км, но несмотря на боль, добежал до финиша, чтобы дать очки команде. В 2006 году был в личном первенстве третьим на мире и вторым на Европе. Проводили в разных местах — Европу в Италии, мир — в Таиланде. В 2007 году — в личном вторым на Европе и четвертым на мире. В 2008 — 4-м на мире. В 2009 — в личном третий на Европе и четвертый на мире. В 2010 году — второй на Европе и пятый на мире. В 2011 году чемпионата мира не было.
— Какой из них получился самым ярким?
— Самый запоминающийся старт у меня получился в 2007 году в Австрии, где Толик Кругликов выиграл. Так много народу в течение 24 часов стояло на круге. После 20 часов бега мы с Толиком уверенно лидировали, далеко оторвавшись от соперников. Днем была температура плюс 39 градусов в тени. А ночью несколько раз срывался дождь. У меня случился надрыв сосуда в задней поверхности бедра. Кровоизлияние пошло по всей длине ноги — от ягодицы до щиколотки. Вся нога стала темно-синей. Последние 4 часа я фактически шкандыбал на одной ноге — надо было бороться ради командного результата. Но в итоге занял седьмое место и показал результат 246 км. В командном первенстве мы тогда выиграли Европу и стали вторыми на мире. Сразу после финиша я потерял сознание, и мне поставили капельницу, чтобы привести в чувство.
— Кто для вас сильнейший из коллег?
— Австралиец греческого происхождения Янис Курос показывает просто невероятные результаты — он несколько раз за сутки пробегал более 270 км. Правда, на чемпионатах мира по суточному бегу он ни разу не участвовал — до 2002 проводились лишь чемпионаты Европы, на которых он становился победителем. А я лишь с 2004 бегу на международных соревнованиях, так что с ним не пересекался. Курос чаще стартует в разных коммерческих пробегах, где старается поставить мировые рекорды на разных дистанциях: суточный бег, трехсуточный, недельный и т.д.
А вот какой комментарий дал «Труду» старший тренер сборной России по сверхмарафону Наиль Забаров:
— Я ни в коем случае не призываю к массовости в таких видах легкой атлетики, как бег на 100 километров, а тем более — суточный бег. Это занятие — для особо волевых и специально подготовленных людей. В сверхмарафон нет смысла «соваться», не имея опыта успешных выступлений в классическом марафоне — 42 километра 195 метров. Но роль сверхмарафонцев я высоко ценю в плане агитации широких масс населения. То есть простой обыватель, посмотрев на выступления сверхмарафонцев, под впечатлением их подвигов может заставить себя выполнить пробежку хотя бы на 6–8 километров, причем доступным ему темпом.
Но в то же время успехи отдельных спортсменов, а также национальных сборных на чемпионатах мира по суточному бегу красноречиво говорят как о силе воли лучших представителей страны и нации, так и о качестве системы подготовки организма к сверхнагрузкам. Для сравнения: в беге на дистанции от пяти километров и до марафона в мировой легкой атлетике безоговорочно доминируют кенийцы, эфиопы и представители некоторых других стран Черного континента, а если европейцы, то африканского происхождения. Но на дистанции 100 км и в суточном беге мировые лидеры — россияне, японцы, а также британцы, американцы, плюс отдельные представители других европейских стран и Австралии. Но африканцев здесь почти нет. И вовсе не потому, что темнокожие бегуны игнорируют сверхмарафоны. Вот пример: на знаменитом пробеге «Комрадс» в ЮАР, длина которого 89 км, к отметке 40–50 км обычно лидируют африканцы, но потом они отстают и на финише в число призеров никогда не попадают. Кстати, россияне много раз добивались успеха на этом самом знаменитом (и одном из самых богатом по части призовых) пробеге. Хорошая школа в нашей стране есть. Имеются прекрасные победные традиции и сложившаяся система подготовки. О силе духа россиян, о стойкости и воли к победе не имеет смысла лишний раз говорить. И потому хотелось бы только обратить внимание нашего спортивного руководства на необходимость создания условий для более фундаментальной и целенаправленной подготовки российской национальной сборной к чемпионатам мира и Европы.