В настоящее время огромное количество людей, ведущих сидячий образ жизни, страдают от болей в спине различной природы. Ученые из США предупреждают, что поднимать ноги выше уровня головы - худшее, что можно делать при хронических болях в спине. Ключом к избавлению от боли являются физические нагрузки. В рамках исследования группы по 60 человек с хроническими болями в спине участвовали в двух-, трех- и четырехдневных спортивных программах. Изменения в самочувствии были зафиксированы через несколько месяцев тренировок. У тех, кто занимался спортом четыре дня в неделю, уровень боли упал на 28%, у тех, кто занимался три дня, - на 18%, у тех, кто занимался два дня, - на 14%.