ВИРТУАЛЬНАЯ АПТЕКА
1. В ПОХОД ЗА ЛЕКАРСТВОМ
Не буду перечислять интернет-магазины, в которых можно приобрести те или иные лекарства, - все это вы обнаружите сами, набрав в поисковике фразу типа "лекарства на дом" и т.п. Скажу лишь, что это, действительно, несколько дешевле, чем идти в аптеку.
Опыт показывает: не связывайтесь в сети с малознакомыми ресурсами. Ваше подозрение должно вызывать все: и то, что ресурс непрофильный (торгуют всем подряд: авто/мото, бытовыми приборами, в том числе и лекарствами), и двусмысленные фразы типа "мы стараемся доставить заказ в день обращения".
Лучше всего покупать лекарства в интернет-аптеках крупных аптечных сетей, существующих "в реале".
ВСЕ НЕСЧАСТЬЯ - ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
2. ЧТО ТАКОЕ ПВС?
А вот построить свою жизнь так, чтобы меньше думать об аптеках - это совсем другой вопрос. И называется он - здоровый образ жизни.
Первые две беды, из-за которых развиваются многие болезни, - малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес. Что касается диет, то по этому вопросу просвещены все, а несведущих отсылаю к каталогу всевозможных диет http://dieta-plus.com.ua/. Здесь представлены около 70 диет на все случаи жизни.
Мало есть - этого мало, простите за тавтологию. Надо еще много двигаться. Фитнес-клубы затратны со всех сторон: и со стороны финансов, и со стороны наличия свободного времени.
Нынче набирает популярность довольно новый метод энтузиастов похудения Сергея ПОТАПКИНА и Ирины КУХАРСКОЙ, который они назвали ПСВ.
Посетите этот ресурс обязательно, если вы хотите кардинально (а главное - правильно) поменять что-то в своей жизни http://psv-health.com/.
ПСВ расшифровывается как Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм. Находясь в любом месте (на работе, в транспорте, на улице и т.д.), можно незаметно для окружающих и регулярно в течение дня совершенствовать "физику". Самое главное, что втягивать живот, напрягать икры, мышцы спины, сдвигать лопатки, делать круговые движения плечом и т.п. можно и находясь в покое: сидя на стуле в офисе, читая книгу на диване, смотря телевизор, присутствуя на совещании. Постепенно все эти движения дойдут до автоматизма, лишний жир исчезнет, зато придет другое удивительное ощущение. Ведь когда организм в тонусе, он требует заметно меньше пищи, и в первую очередь калорийной!
НУ НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕЕМ!
Вот что рассказали Ирина и Сергей корреспонденту "Труда- 7".
- Объясните, как же я похудею, если ведь сами по себе эти упражнения энергетически малозатратны.
- Эффективность ПСВ для снижения веса - не в самих упражнениях. Если в течение дня вы регулярно напрягаете мышцы (что возможно только если вы занимаетесь постоянной скрытой тренировкой, иначе пришлось бы целый день проводить в спортивном зале или упражняться дома), то через некоторое время организму "надоедает" их постоянно напрягать и расслаблять, он приводит их в состояние частичного сокращения - тонуса. Организму так "выгоднее", так как в состоянии частичного сокращения мышцы готовы работать в любой момент.
В этом режиме на поддержание тонуса необходима энергия в больших количествах. Ее не могут дать углеводы (их мало в организме), зато можно ее получать, расходуя жир. Ну а если мышечный тонус сохраняется все 24 часа, то вы худеете даже когда спите. В тонусе процесс сжигания жира идет постоянно и непрерывно. Чем больше мышц при этом задействованы, тем быстрее идет снижение веса.
- В 50-60 еще не поздно заняться ПСВ?
- В любом возрасте человек может восстановить работу своего организма и стать биологически моложе. Важно изменить существующие стереотипы, будто чем старше человек, тем больше он должен отдыхать и меньше двигаться. Все как раз наоборот.
Именно людям среднего и старшего возраста необходимо использовать очень широкий арсенал физических нагрузок.
- Почему сжигание жира происходит только в тех местах, на которые дается нагрузка?
- Для получения энергии работающие мышцы расходуют жир в первую очередь с участков, наиболее близко к ним расположенных, так проще и логичней.
- Есть понятие "растянутый" желудок? Поправимо ли это?
- Нормальный объем желудка восстанавливается. Для этого используйте мелкую посуду, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Разбейте прием пищи на несколько этапов, лучше есть часто, но маленькими порциями.
- Кому легче худеть - мужчине или женщине?
- В силу физиологических особенностей женский организм тяжелее расстается с запасами жира, чем мужской. Но женщины куда настойчивее в стремлении достичь стройной фигуры.
- И главный вопрос: как заставить себя начать?
- Начать заниматься ПСВ можно прямо сейчас, не отрываясь от чтения этих строк. Втяните живот и удерживайте напряжение до усталости. Выполняя это упражнение, вы тренируете мышцы брюшного пресса. Сердце, направляя кровь к работающим мышцам, тоже тренируется и укрепляется.
ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ХИМИИ
3. НАЧНЕМ УПРАЖНЕНИЯ
Вот несколько упражнений от Ирины и Сергея.
В электричке
Сидя, надавите рукой на колено и удерживайте напряжение, затем поменяйте руки.
Стоя, свободную руку с усилием прижмите к себе и удерживайте напряжение до усталости. Поменяйте руки.
За компьютером
Не отвлекаясь от работы, поставьте ноги рядом друг с другом и с усилием надавите внутренними поверхностями коленей друг на друга. Удерживайте положение до усталости.
Гуляя в парке
Захватите одной рукой запястье другой у себя за спиной и потяните в стороны. Выполняйте до усталости.
Лежа на диване
Немного приподнимите ногу и держите на весу до усталости. Поменяйте ноги.
ЛЕЧЕНЬЕ - СВЕТ
ЕСЛИ БОЛИТ...
Спина. Все о ней на http://spina.ru/.
Позвоночник. Все о его лечении на http://pozvonki.ru/.
Кишечник. Полная энциклопедия болезней на http://kishechnik.ru.
Душа. Больную душу лечим с православным терапевтом Дмитрием Авдеевым на http://daavdeev.narod.ru/.
ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ...
С ребенком. Все о здоровье детей на известном ресурсе http://mama.ru.
С алкоголизмом. Бросаем пить в содружестве российских анонимных алкоголиков на http://www.aarus.ru/.
С лекарствами. Регистр всех лекарств России находится на http://rlsnet.ru.
КУДА ЖАЛОВАТЬСЯ
По России. Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития: т. (495)298-46-28, E-mail: info@roszdravnadzor,ru, Адрес: 109074, Москва, Славянская площадь, д.4, стр.1 "Горячая линия": (495)298-2688.
В Москве. Отдел контроля качества организации социальной помощи населению: руководитель - Козлов Сергей Иванович, т. 698-51-71. Заместитель - Кузнецова Раиса Александровна, т. 698-27-32.

А помните, как «Аэрофлот» обвиняли в бездушном отношении к путешествующим животным? Критика имела последствия. Как сообщила пресс-служба компании, по итогам прошедшего года на треть увеличилось количество...

На пороге праздника, давно ставшего днем любви, красоты и прочих приятных вещей, вертится в голове фраза: «Детям — мороженое, бабе — цветы. Смотри не перепутай!» Думаю, вы узнали это...

Та ночь врезалась в память надолго. Сначала соседка снизу, баба Лена, барабанила по батарее, потом запричитала по телефону. И я привычно приступил к ритуальному действу — стал звонить в дежурную...

Почти три десятка лет после казни серийного убийцы Сергея Головкина прожила Россия без смертных приговоров. Теперь Государственная дума выступает за отмену моратория на расстрелы. Причиной стала «кровавая пятница», устроенная...

Михаил Мишустин, премьер РФ — Продолжительность жизни в России достигла почти 73,5 года. Такие показатели ни разу не фиксировались в истории СССР и современной России. Вячеслав Володин, спикер Госдумы...

В Алтайском крае обнаружены 24 поддельные пятитысячные купюры. Но и тут нашелся повод для оптимизма: оказывается, это на 54 фальшивки меньше, чем годом ранее. Впрочем, недалеко от фальшивомонетчиков ушла официальная...

Еще в феврале научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд заявлял: более чем в 30 регионах России ожидаются проблемы в связи с половодьем: «Практически все субъекты Центрального федерального округа сейчас...

1242 Ледовое побоище (битва на Чудском озере). Новгородцы и владимирцы под предводительством Александра Невского разгромили рыцарей Ливонского ордена. 1722 Экспедиция адмирала Якоба Роггевена в первый день христианской Пасхи...

Я тут вдруг обнаружила, что опять пропустила день, когда «вся спина белая». Не те времена: первоапрельские шутки явно уходят из обихода. Что подтверждает и опубликованный на этой неделе опрос SuperJob....

Накануне выборов президента России некий неизвестный с аббревиатурой DIT_MOS донимал меня эсэмэсками, настойчиво информируя, что «москвичи могут стать участниками акции #ВыбираемВместе2024, отдав свой голос на elec.mos.ru»....

Мы уже писали об этой чудовищной истории («Как защитить гражданина от правоохранителей», «Труд» № 017 от 15.03.2024), напомним главное из нее. В феврале 2023 года ученого-гидролога Александра...

Наши сограждане стали возвращаться в деревню. Такую необычную тенденцию в течение последних нескольких лет фиксируют социологи: городские жители оставляют налаженную жизнь в мегаполисах и, купив заброшенный дом в отдаленном...

Минувшей осенью, после очередного катастрофического летнего сезона, когда на улицах Петербурга собирали сотни покалеченных и добрый десяток убитых граждан, ставших жертвами нашествия на город средств индивидуальной мобильности,...

В наших магазинах прибавится российских товаров. И не только потому, что вырастет их производство, снизятся цены или улучшится качество. В Госдуме сочли этот путь слишком хлопотным и подготовили законопроект, согласно...

В среду, 27 марта, 2,8 тысячи белгородских детей из прилегающих к границе с Украиной районов на автобусах и поездах уехали в загородные лагеря в соседних регионах. Пока на три недели, а если...

После страшной трагедии в «Крокус Сити Холле» и ареста предполагаемых террористов, среди которых оказались пятеро граждан Таджикистана, с новой силой вспыхнул вопрос о мигрантах. Наши сограждане называют Россию...