Как правильно «лечиться морем»
О том, что морская вода — отличное натуральное лекарство от многих болезней, известно давно. Поэтому странно, что некоторые предпочитают вместо купания в море барахтаться в бассейне. Есть даже медицинское направление — талассотерапия (с древнегреческого thalassa — «море», therapia — «лечение»), или морелечение, в основе которого использование целебных свойств климата, грязей, водорослей и, конечно, морской воды. Разберемся, как пользоваться этим природным лекарством.
В химическом составе морской воды содержится целая таблица Менделеева: важные для организма кальций, калий и кислород, а также магний, йод, хлор, фтор, бром, сера, бор, стронций, натрий и кремний. И все это природное богатство впитывается через поры и капилляры. Причем чем богаче и концентрированнее солевой состав морской воды, тем интенсивнее происходит питание кожи.
«Соленые воды снабжают организм отрицательными ионами, нейтрализующими избыток вредных положительных ионов, которые накапливают жители мегаполисов, поэтому пребывание на море оказывает антистрессовое воздействие», — объясняет врач-талассотерапевт Андрей Ахундов. Проведенные еще в прошлом веке исследования говорят о том, что максимум полезных веществ кожа может получить из воды, подогретой до 37 градусов, но и после купания в обычной морской воде со средней температурой 20-25 градусов сохраняется положительное воздействие. Насыщаясь минералами и солями, кожа становится более эластичной и упругой, уменьшается отечность.
Помимо косметического эффекта морские процедуры улучшают состояние организма в целом, в частности сердечно-сосудистой системы, и активизируют обменные процессы. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счет перепада температур. Кроме того, в морской воде, в отличие от пресноводных водоемов, содержится калий, укрепляющий сосудистую систему. Поэтому отдыхать на море рекомендуется сердечникам и гипертоникам. Разумеется, только не в острой стадии заболевания.
На каком море отдыхать, во многом зависит от кошелька и предпочтений курортника. Считается, что Черное и Средиземное моря рекомендованы пациентам с заболеваниями дыхательной системы, в том числе бронхитами, астмой, гайморитом и т. п. На более прохладном Балтийском комфортнее гипертоникам, сердечникам и людям с ослабленным иммунитетом. Азовское море снимает стресс, нормализует артериальное давление, лечит кожные заболевания. Считается, что в ветреную погоду достигается максимальный эффект от купания, потому что прибой поднимает со дна целебный ил. На Красном и Мертвом морях полезно отдыхать пациентам с кожными проблемами и нарушением обменных процессов.
По словам старшего научного сотрудника Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Стеллы Крикоровой, российские туристы давно освоили турецкие курорты. «Море здесь теплое, пляжи обустроены, услуги вполне бюджетные, — считает доктор. — Однако к особенностям субтропического климата относится жаркое лето, когда температура поднимается до 40 градусов по Цельсию. В сочетании с повышенной влажностью такая температура плохо переносится людьми среднего возраста, больными, страдающими заболеваниями сосудов сердца и мозга, вегетососудистой дистонией, бронхиальной астмой».
Любая смена климата, которая воспринимается организмом как стресс, не на пользу онкологическим больным. При гиперфункции щитовидки от отдыха на морских курортах также лучше воздержаться.
Чтобы достичь максимальной пользы, принимая морские ванны, нужно соблюдать нехитрые правила. Главное — не переохлаждаться, оптимальная температура — 24-26 градусов. После купания не нужно бросаться сразу в душ. Лучше, если соль и полезные элементы останутся на коже в течение 15 минут. После этого душ обязателен, потому что морская вода выводит из организма токсины, которые обязательно нужно смыть.