Сконцентрируйте взгляд на кончике пальца, медленно приблизьте его к лицу и отведите. Повторите 7-10 раз. Это тренировка аккомодации и конвергенции: от них существенно зависит глубина и острота зрения.
Нарисуйте на белой карточке посередине черный крестик и, сделав внизу прорезь, насадите на линейку. Линейку горизонтально приставьте к переносице, взор сфокусируйте на крестике и плавно передвигайте карточку вперед - назад. Это упражнение тренирует зрительные механизмы и помогает оценивать расстояние в реальных условиях.
При регулярных тренировках можно даже замедлить нарастающую близорукость, особенно у детей.