- Надо много спать. Ведь недостаток сна мы компенсируем большим количеством еды.
- Не подавайте гарнира к мясу. Корейцы рекомендуют вместо него сырой репчатый лук, но если впереди танцы и поцелуи, обойдитесь без гарнира.
- Накануне праздничного застолья вместо ужина съешьте бананы или дыню.
- Во время душа массируйте живот.
- Даже поездку в метро или автобусе можно сочетать с гимнастикой. Стойте на цыпочках (только крепко держитесь за поручни) - это укрепляет ступни.
- Людям, соблюдающим диету, спиртное противопоказано: оно содержит много калорий. Если вам все же приходится выпивать, то всегда просите стакан воды. В промежутках между рюмками пейте больше воды. Она растворяет алкоголь и создает ощущение насыщенности.
- Когда ощущаете жажду, вместо воды пейте зеленый чай. Он растворяет жиры, замедляет процесс старения, омолаживает кожу.
- Не смотрите телевизор лежа. Это самый быстрый способ набрать лишний вес. Смотрите телевизор с прямой спиной, и периодически потягивайтесь, разминая мышцы.
- Чаще смотрите на себя в большое зеркало. Проверяйте, как вы выглядите до и после ужина. Это, говорят, помогает.