Отвечает профессор курса сомнологии Московской мед-академии доктор медицинских наук Геннадий
Отвечает профессор курса сомнологии Московской мед-академии доктор медицинских наук Геннадий КОВРОВ:
- Если вы обычно встаете в семь утра, а по выходным имеете привычку спать до полудня, то нарушаете работу своих так называемых "биологических часов". Выделение гормона бодрости, который и дает возможность нормально функционировать, усиливается утром, после пробуждения. Когда же утро переходит в день, а вы все еще спите, этого не происходит. В итоге поднимаетесь не свежим и бодрым, а вялым и с больной головой. Мой совет: вместо того чтобы отсыпаться утром, лучше пораньше лечь спать вечером.