Наталья Петракова
Правило трех восьмерок: работа - отдых - сон
Наши предки верили, что сон — это маленькая смерть. Но она дает возможность полноценно жить. Во сне проходит треть человеческой жизни. Неудивительно, что ученые изучают это состояние — наука сомнология знает все об этом процессе. Сколько нужно спать? Как скорее заснуть? Почему возникает бессонница?
Медики давно выяснили, что среднестатистическому взрослому человеку необходимо спать 6-8 часов в сутки. Многим известно правило трех восьмерок: 8 часов для работы, 8 для отдыха и 8 для сна — так и день пролетел. Однако бывают исключения. Например, Наполеон, считавший,...
Чаще всего бородавки появляются у детей и подростков
Гекльберри Финн предлагал своему закадычному другу Тому Сойеру сводить бородавки с помощью дохлой кошки в полночь пятницы на кладбище. И ныне многие не спешат обращаться с бородавками к врачам, пробуют избавиться от них самостоятельно. Однако сделать это непросто.
Известно, что бородавки — вирусное заболевание, ученые относят их к доброкачественным новообразованиям. Чаще всего бородавки появляются у детей и подростков, однако почему так происходит, у врачей ответа нет. Существует гипотеза, что в основе заболевания лежат нарушения центральной нервной системы:...
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте...
Секреты роскошной шевелюры
Раньше было единственное средство для волос — репейное масло. На все случаи жизни: и для роста, и против перхоти, и для блеска. Сейчас же от изобилия баночек и скляночек на прилавках магазинов просто в глазах рябит. Но вот как не промахнуться и, хуже того, не навредить волосам?
По сути, уход за волосами сводится к двум важным моментам: правильное питание и ежедневный уход. Чтобы иметь роскошные локоны, нужно налегать на творог, гречневую крупу, бобовые, орехи, мясо птицы, зеленые овощи, которые богаты витаминами группы А, В, Е и С. Добиться же...
Как прожить без мяса 40 дней и не заболеть
После бурной Масленицы, 3 марта, у православных начнется Великий пост. Впереди почти два месяца серьезных ограничений, которых придерживаются не только верующие, но и те, кто присоединяется к ним за компанию. Рассуждают так: если все вокруг постятся, почему бы и мне не сбросить пару лишних килограммов? Разумеется, пост — это не диета и не способ похудеть. Сегодня мы не будем рассуждать о духовной стороне поста — мы просто посоветуем, как прожить это время без вреда для здоровья.
Тем, кто намерен строго придерживаться правил Великого...
Катаракту можно назвать болезнью века — это самая распространенная из глазных болезней
Однако врачи называют ее благодарной болезнью: если операция выполнена вовремя и безупречно, зрение восстанавливается.
Хрусталик глаза — это линза, которая пропускает световые лучи, — объясняет Александр Самойленко, кандидат медицинских наук, заведующий отделением городской офтальмологической клинической больницы города Москвы. — При катаракте хрусталик мутнеет. Чтобы понять, как видит окружающий мир человек, страдающий катарактой, попробуйте рассмотреть что-либо сквозь потоки водопада.
— Чтобы прооперировать катаракту, надо дождаться ее созревания. Александр Игоревич, откуда взялась фруктово-овощная терминология?
—...
К вечеру ноги гудят, и все мечты только о том, чтобы надеть мягкие тапочки
Это чувство знакомо людям, у которых развивается плоскостопие — по статистике, этим заболеванием страдают 25-40% всего населения. Однако с плоскостопием связано множество мифов. Вот самые распространенные из них.
Плоскостопие передается по наследству
На самом деле генетически передается не плоскостопие, а особенности структуры соединительной ткани организма, из которой, в частности, состоят связки и сухожилия мышц стопы, поддерживающие ее свод. Однако это вовсе не значит, что плоскостопие неотвратимо. Если регулярно выполнять профилактические упражнения для ног, носить правильно подоб-ранную обувь и специальные стельки, можно...
Чего только не делают женщины, чтобы похудеть: терзают себя диетами, изматывают нагрузками в тренажерном зале
Некоторые идут на крайние меры — ушивают желудок, чтобы поменьше есть. Жуть...
Английские ученые разработали еще один — и безболезненный! — метод похудения.
Они соединили вещества, которые при контакте с желудочным соком образуют плотный гель. Называются эти вещества гидроколлоидами. Их получили из водорослей, крахмала и кожуры цитрусовых. Обычно гидроколлоиды используют в качестве загустителей в продуктах питания, но в желудке они соединяются, образуя гелеобразное вещество.
Его непросто переварить, оно медленно расщепляется и таким образом надолго снижает острое чувство голода.
В будущем ученые планируют...
