√лавна€ ∆изнь 01:01 03 »юн€ 2002 128
„“ќЅ Ќ≈  –ј—Ќ≈“№ ”ƒ”ЎЋ»¬ќ… ¬ќЋЌќ…...
≈сли покой вам только снитс€, можете считать себ€ кандидатом в астматики. ѕсихологи выдел€ют особый, астматический тип личности. Ёто тонкие натуры, очень тревожные, раздражительные, ранимые и внушаемые, непримиримо отстаивающие свою правоту, склонные к пр
¬ладимирова Ќина

Ќародна€ артистка »нна ћакарова привезла астму из ¬енгрии. ј фактором, "запустившим" болезнь, стало... вечернее платье с глубоким вырезом, в котором актриса промерзла до костей. ѕриступы стали регул€рными: стоило чуть поволноватьс€, как астма сразу напоминала о себе. Ќо ведь артист на сцене не может оставатьс€ бесстрастным! ѕришлось прибегнуть к гормональному лечению.
»стори€ болезни русского поэта јлександра ‘ета имела совсем иное продолжение. ѕоэта сводило с ума само ожидание приступа. —трем€сь ускорить разв€зку, он отправил жену за покупками, написал записку: "Ќе представл€ю смысла продолжени€ мучений, сознательно принимаю неизбежное", - и потребовал шампанского со льда, глоток которого в считанные минуты вызвал у него удушье.  огда секретарша попыталась помешать самоубийству поэта, тот пришел в €рость, ранил ее ножом дл€ бумаг - и умер. Ќо не от астмы, а от кровоизли€ни€ в мозг, как тогда говорили, "от удара".
ѕульмонологи подсчитали, что даже если астма возникла не на нервной почве, тем не менее у каждого третьего больного обострени€ св€заны с острым стрессом или зат€нувшейс€ депрессией. ¬ столь неординарных обсто€тельствах доктора прописывают самые неожиданные лекарства. Ќапример... развод. Ёто радикальное средство, избавившее одну даму от двух бед сразу: т€желых приступов удушь€ и мужа-алкоголика.
 стати, самый ценный профилактический совет - тот, который ≈вгений ќнегин дал “ать€не Ћариной, вне сомнений, принадлежащей к астматическому типу: "”читесь властвовать собой!" ѕоследуйте и вы этим мудрым словам, освоив приемы психической релаксации.
»так, задерните шторы, включите тихую музыку и приступайте к гимнастике.
ƒЌ≈¬Ќќ…  ќћѕЋ≈ —
»сходное положение (и.п.) - сид€ в кресле, положите руки на колени ладон€ми вниз, закройте глаза и положите подбородок на грудь.
1. Ќапр€гите затылочные мышцы, задержитесь в таком положении на некоторое врем€, пока не возникнет желание расслабитьс€.
2. Ќапр€гите мышцы лба - затем расслабьте.
3. “очно так же напр€гайте и потом расслабл€йте плечи, руки, затем брюшной пресс, €годицы и мышцы ног.
4. ¬спомните самый радостный момент своей жизни и самое прекрасное место, которое вы посещали. ћысленно перенеситесь туда на несколько мгновений - и вновь расслабьтесь.
5. “еперь можно открыть глаза, немного отдохнуть и приступать к обычным делам.
¬≈„≈–Ќ»…  ќћѕЋ≈ —
»сходное положение - лежа в постели перед сном, руки выт€нуты вдоль туловища, глаза закрыты.
1. —концентрируйте внимание на ногах. Ќапр€гите мышцы и сделайте несколько вращательных движений стопами по часовой стрелке и против нее, затем расслабьтесь.
2. ѕредставьте, что ноги замерзли, и вызовите чувство онемени€ и легкого покалывани€ по всей их поверхности. “еперь наблюдайте, как эти ощущени€ проход€т.
3. Ќапр€гите мышцы ног на несколько секунд, приподн€в их немного над кроватью. ќпустите ноги и снимите с них напр€жение. ѕочувствуйте разницу между состо€нием, когда ноги напр€жены и когда расслаблены.
4. —ожмите кулаки. —ильнее, еще сильнее! ј теперь как можно быстрее расслабьте ладони.
5. ѕочувствуйте себ€ черепахой. ѕоднимите плечи, как будто хотите вт€нуть голову в туловище. ќщутите напр€жение шейных и плечевых мышц. —осчитайте до п€ти, опустите плечи и расслабьтесь.
6. ѕредставьте, что лежите в теплой ванне и ваше тело становитс€ невесомым. ѕодвигайте челюстью взад-вперед, затем расслабьте мышцы, участвующие в этих движени€х, дела€ их м€гкими и безвольными.
7. ¬ быстром темпе мысленно проверьте все тело от макушки до п€ток. ≈сли найдете напр€женный участок, сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте воздух, представл€€, что выпускаете его через тот участок кожи, где все еще сохран€етс€ какое либо напр€жение или давление.
8. ƒышите медленно и глубоко, ощуща€ тепло и уют, обволакивающие тело. ¬дох и выдох должны быть свободными, а думать следует только о сне.

Ёто счастье привалило жителю Ќовосибирска. ќн нашел в социальных сет€х свою любовь

ќльга Ћернер
“руд
‘ото: Anton Luhr/imagebroker.com, globallookpress.com

 азалось бы, что может быть общего у парн€ из Ќовосибирска јлексе€ ÷ыганенко и девушки по имени —у “хири ћинт ’гай из далекой ћь€нмы?  ак что? Ћюбовь! ќни познакомились в социальных сет€х, переписывались,...

Ќа новогодние украшени€ городские власти денег не жалели

»рина ’мара, спецкор Ђ“рудаї
“руд
–екорд побил —анкт-ѕетербург, где на уличные украшени€ потратили 405 миллионов рублей. ‘ото: ћаксим  онстантинов, globallookpress.com

Ќовогодние каникулы нынче оказались экстремально морозными, от температур в минус 30 в ÷ентральной –оссии успели отвыкнуть. ј тут така€ напасть — проверка на прочность. —начала в домах на северо-востоке...

∆изнь 00:15 / 16 ‘еврал€ 2024 4377
ј одной розы недостаточно?

¬ канун ƒн€ св€того ¬алентина знатоки вз€лись посчитать, почем нынче красивое свидание с любимой

“руд
‘ото: Khalil Dawood/—иньхуа, globallookpress.com

—татистика знает все, если не точно, то хот€ бы примерно. Ќа этой неделе в канун ƒн€ св€того ¬алентина знатоки вз€лись посчитать, в какую сумму обходитс€ красивое свидание с любимой в разных городах страны. ¬ джентльменский...

∆изнь 00:10 / 16 ‘еврал€ 2024 4319
Ќаши жены - пушки зар€жены

«а кулисами двух законопроектов о мобилизованных

ћарина  –ё„ ќ¬ј
“руд
‘ото: © Konstantin Kokoshkin, globallookpress.com

¬ информационной шумихе вокруг прилета в ћоскву американского телеведущего “акера  арлсона и новостей из ÷ентризбиркома почти не замеченными прошли внесенные в √осдуму на прошлой неделе два законопроекта. “ем...

∆изнь 20:01 / 17 ‘еврал€ 2024 4255
ѕоследн€€ колонка

¬ —очи по€вилс€ реанимобиль дл€ дельфинов

“руд
‘ото: © David & Micha Sheldon, globallookpress.com

”ксус под видом минералки ∆итель ¬ладикавказа 65 лет купил в магазине бутылку минеральной воды известной марки. ќткрыл, сделал пару глотков и: “ут же пришлось вызывать скорую помощь. ќказалось, вместо воды в бутылке...

 урорт на калининградском побережье расшир€ет свои фирменные приманки дл€ туристов

¬ладислав –жевский,  алининград
“руд
‘ото: ƒмитрий „асовитин, globallookpress.com

«“руд» уже писал, что с некоторых пор «еленоградск продвигает себ€ как кошачью столицу — к котам, кошкам и кот€там отношение здесь особенное. ј теперь возникла нова€ точка прит€жени€: все больше росси€н...

∆изнь 00:14 / 12 январ€ 2024 3979
ƒалеко от ћосквы

≈сть ли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото: Michael Runkel/imagebroker.com, globallookpress.com

’ороша€ новость из моего родного  узбасса: там в –ождество на свет по€вились 26 мальчишек и 25 девочек. ћожно сказать, паритет.  стати, на 12 малышей больше, чем родилось в регионе в первые сутки...

∆изнь 00:04 / 12 январ€ 2024 3817
 алендарь: 12 €нвар€

35 лет назад прошла последн€€ перепись населени€ ———–

“руд
‘ото: © Alexander Rekun, globallookpress.com

1722 ѕетр I учредил новый государственный орган — прокуратуру. ѕервым генеральным прокурором –оссии стал ѕавел »ванович ягужинский. 1801 »мператор ѕавел I отдал приказ атаману казачьего ¬ойска ƒонского идти походом на »ндию....

¬пору взывать к московскому мэру: —ергей —еменович, родненький, приезжайте к нам на полставки губернатором поработать!

»рина —мирнова, —анкт-ѕетербург
“руд
√убернатор јлександр Ѕеглов жалуетс€, что строить метро, оказываетс€, трудно. ‘ото: ћаксим  онстантинов, globallookpress.com

Ќакануне Ќового года в петербургском метро провалились ступени на станции «—енна€ площадь».   счастью, обошлось без жертв. ¬ечером на место прибыли аварийные службы. —танци€ с тех пор — уже три...

∆изнь 23:01 / 31 январ€ 2024 3464
Ћохотрон на колесах

ћошенники изобрели изощренный способ отъема денег у автолюбителей

ќльга Ћернер
“руд
«лоумышленники пользуютс€ тем, что российский авторынок Ђколбаситї уже два года. ‘ото: —ергей Ѕулкин/news.ru, globallookpress.com

∆елающих купить машину граждан заманивают на торговые площадки низкими ценами, предлагают поторговатьс€ на аукционе, а потом исчезают вместе с деньгами клиентов. –оссийский авторынок лихорадит два года.  азалось бы,...

¬ ÷Ѕ –‘ рассказали о новом подходе телефонных мошенников к «работе»

≈фим  оролев
“руд
ѕод конкретного человека разрабатываетс€ индивидуальный сценарий обмана. ‘ото: 57stock/imagebroker.com, globallookpress.com

≈сли раньше ставка делалась на массовый обзвон по базам сотовых операторов — тут не сработало, звоним следующему, — то сейчас злоумышленники вз€ли курс на индивидуальный подход. ѕо словам...

 алининградска€ область славитс€ одинаковыми названи€ми

¬ладислав –жевский,  алининград
“руд
¬ области, которую можно проехать за три часа, насчитывалось: по п€ть поселков Ѕерезовка, семь Ц Ћесных, восемь —адовых и, наконец, дев€ть —основок... ‘ото: © Vladimir Godnikgloballookpress.com

¬ самом западном российском регионе стало на один поселок меньше. “очнее, де-факто никуда он не делс€. Ќо вот де-юре, согласно постановлению губернатора, отныне бывша€ —основка — это часть соседнего поселка...

∆изнь 23:01 / 31 январ€ 2024 2771
ѕоследн€€ колонка

”ченые: регул€рное употребление ча€ замедл€ет процесс старени€

“руд
‘ото: globallookpress.com

«убами щелка€ и ощетинив шерсть... ¬ р€де районов  урганской области был введен режим „— из-за нападени€ волков на людей. “ак, жители поселка ќзеро ћедвежье в темное врем€ суток не выход€т на улицу. ¬ минувшие...

∆изнь 00:05 / 26 январ€ 2024 2586
 алендарь: 26 €нвар€

–овно век назад город на Ќеве получил название Ћенинград

“руд
 рейсер Ђјврораї, исторический пам€тник. —анкт-ѕетербург. ‘ото: © Nikolay Gyngazov, globallookpress.com

1525 ѕо€вилась перва€ печатна€ карта –уси — карта ћосковских земель, составленна€ венецианским картографом Ѕаттистой јньезе на основании «расспросных сведений», полученных им от путешественника, переводчика...

∆изнь 00:11 / 09 ‘еврал€ 2024 2574
ƒалеко от ћосквы

≈сть ли жизнь за ћ јƒ? «“руд» ответственно за€вл€ет: есть! ƒа еще кака€!

ёрий —овцов, ведущий рубрики
“руд
‘ото: јлександр јрхипов/Russian Look, globallookpress.com

«–остелеком» проанализировал активность интернет-пользователей среди жителей кузбасских сел. ¬ы€снилось, что те уже догон€ют городских абонентов по расходу трафика. ¬ среднем один сельчанин скачивает от 10 до 23 гигабайт...

∆изнь 00:02 / 09 ‘еврал€ 2024 2530
 алендарь: 9 феврал€

120 лет назад геройски прин€ли неравный бой крейсе𠫬ар€г» и канонерска€ лодка « ореец»

“руд
 артина ѕетра ћальцева Ђ рейсер Ђ¬ар€гї. ‘ото: Russian Look/globallookpress.com

1667 «аключено јндрусовское перемирие между –оссией и –ечью ѕосполитой, ознаменовавшее конец войны 1654-1667 годов.  иев и Ћевобережна€ ”краина перешли под власть –оссии. 1710 ”казом ѕетра I официально введен русский гражданский...





ѕодписатьс€

≈женедельна€ рассылка самых важных и интересных новостей от “руда. Ѕез спама.

ѕодписатьс€
—пасибо!

¬ы подписались на еженедельную рассылку от “руда. ћы пришлем ¬ам первый выпуск сегодн€.

ѕор€док разделов

ƒл€ того, чтобы изменить пор€док раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

—охранить
—проси у юриста

 валифицированные юристы помогут разобратьс€ в правовых коллизи€х вашей проблемы

’отите получать уведомлени€ о самых важных новост€х от “руда?