Издание Express сообщило, что жизнь можно продлить примерно на треть, если отказаться от обильного употребления пищи перед сном
Ученые доказали, что плотный ужин перед сном, когда организм получает лишние калории, значительно снижает продолжительность жизни. Об этом проинформировало издание Express со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в научном журнале Science.
Эксперты уверены, что многим людям нужно внимательно проанализировать свой график питания и по возможности его пересмотреть, если он не соответствует здоровому образу жизни.
Как считают ученые, завтрак и обед должны быть более обильными, а вот ужинать большими порциями категорически не рекомендуется. И принимать последнюю порцию пищи перед сном необходимо за несколько часов до попадания в «сети Морфея».
По мнению врачей, время приема пищи влияет на здоровье: если выбрать оптимальный график, то организм человека сможет лучше противодействовать воспалительным процессам, которые появляются с возрастом.
«Ограничение калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными», - отмечается в публикации.
Медики выяснили, что правильный режим питания с оптимальным графиком приема пищи положительно влияет на здоровье вне зависимости от массы тела.
Исследование проводилось на мышах. В результате эксперимента выяснилось, что вмешательство в так называемые циркадные ритмы продлевает жизнь. Ученые считают, что перед ними открываются большие перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения человеческого организма.