Как выпивать, чтобы не спиться

Свои советы по поводу того, как выпивать так, чтобы спиться, дал главный нарколог Минздрава России Евгений Брюн

Евгений Брюн, главный нарколог Минздрава России, директор Московского научно-практического центра наркологии, рассказал не только о том, чем запомнилась ему прошедшая неделя, но и о том, как выпивать так, чтобы спиться. Очень актуальная тема накануне Нового года.

— На этой неделе мы провели большую пресс-конференцию «Московская наркология глазами пациентов». Я, правда, не люблю это слово — «пациенты», — мне кажется, больше подойдет другое — «выздоравливающие». На мероприятии было много журналистов, однако кто-то в соцсетях написал, что больных было больше, чем врачей и психологов. И это здорово! Ребята рассказывали о наших программах реабилитации, достаточно откровенно говорили о своем личном опыте выздоровления. Получилось теплое и хорошее общение.

Вообще, я заметил, что перед Новым годом события еще больше спрессовываются: в это время всегда больше работы, много самых разных мероприятий. Нам и моим коллегам не до политики. К тому же, у нас ведь задача гуманитарная — мы лечим и реабилитируем больных, попавших в зависимость. Так что катаклизмы, которые происходят сейчас в экономике, нас не очень касаются. Мы погружены в свою работу, в свои дела.

Каждый день в семь утра я за своим рабочим столом. Мне так удобно, я жаворонок, поэтому привык рано вставать и начинать работу. С семи до семи — какие-то дела, больные, консультации, переговоры.

Хотя по дороге на работу замечаю, как перед Новым годом изменился город. Если бы еще погода была правильная, зимняя, совсем хорошо было бы. Но синоптики нам устроили оттепель, надеюсь, к Новому году чего-нибудь подморозит.

В конце года обычно принято подводить итоги, так вот, он у нас был плодотворный. В этом году мы организовали большой реабилитационный центр, который работает в рамках нашего Московского научно-практического центра наркологии. Мы очень гордимся, что у нас появилась возможность устраивать ребят в свой реабилитационный центр, там уже проходят курс лечения и выздоравливают около 100 наших ребят.

На следующий год также намечены планы. Наверное, читателям это будет не очень понятно, но мы планируем открыть так называемый «референс-центр». Он нужен, чтобы как можно быстрее определять новые виды наркотиков и разрабатывать методы противодействия этим наркотикам.

Кстати, накануне Нового года меня часто спрашивают: как выпивать правильно, чтобы не навредить себе. Так вот мой совет: когда рука тянется к рюмке, нужно всегда задать себе один простой вопрос: «Зачем я это делаю?» Поверьте, тогда многие рюмки отпадут сами собой.

 

На самом деле, употребление алкоголя должно быть ритуальным. В Новый год, конечно, можно выпить бокал шампанского. Личный новый год, день рождения, — тоже хороший повод. А вот если отмечать окончание каждого дня — это уже перебор. К сожалению, у нас употребление алкоголя стало кухонной культурой. Нужно помнить, что алкоголь перерабатывается в организме от трех дней до трех недель, поэтому простой подсчет говорит, что без последствий для организма оптимально было бы выпивать по бокалу вина не чаще, чем раз в месяц. Токсическое действие — это основное воздействие алкоголя. А опьянение, — собственно, то, ради чего люди и употребляют алкоголь, — это побочный эффект, он связан с гипоксией головного мозга. Любое употребление алкоголя, и особенно злоупотребление, приводит к отмиранию нервных клеток, а это прямая дорога к слабоумию. Надо подумать, нужно это человеку или нет. Так что моя рекомендация простая: выпивать как можно реже.