Таковым являются яйца
Желающим похудеть следует есть яйца, поскольку они богаты белком и помогают утолить чувство голода, не перегружая желудок. Об этом, как сообщает издание La Vanguardia, рассказал испанский диетолог Айтор Санчес.
По словам медика, включение яиц в диету объясняется не их жиросжигающими свойствами, которые у этого продукта отсутствуют. Санчес пояснил, что в яйцах содержится много белка и что они отличаются высокой питательностью. Это помогает дольше испытывать чувство насыщения.
«Таким образом снижается общее потребление калорий», - отметил специалист.
Диетолог также посоветовал есть яйца на завтрак, чтобы снабдить организм необходимыми питательными веществами.
Ранее директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил, почему не следует худеть к лету. По его словам, избавляться от лишних килограммов удобнее именно в это время года, поскольку в жаркую погоду меньше хочется есть.