11 декабря 2016г.
МОСКВА 
-7...-9°C
ПРОБКИ
3
БАЛЛА
КУРСЫ   $ 63.30   € 67.21
НЕФТЬ  +1.73%   44.76

НУЖНА ЛИ НАМ ВОДЯНАЯ ДИЕТА?

Алексина Светлана
Опубликовано 01:01 20 Марта 2003г.
Сколько жидкости должен потреблять человек? Как ни странно, четкого ответа на этот простенький вопрос до сих пор не существует. Не так давно весьма популярной была теория, согласно которой для поддержания хорошего здоровья человеку нужно выпивать в день примерно восемь стаканов воды.

Именно такой совет давался во многих публикациях, посвященных вечно актуальной теме: как похудеть и поддержать спортивную форму тела. Канадские и американские ученые взялись разобраться в этих советах. Один из них, профессор Сюзан Барр, заявила недавно, что исследования не подтверждают правильности рекомендаций по поводу пресловутых восьми стаканов воды. Диетолог полагает, что такое представление о норме потребления воды могло сложиться по ошибке. Суть в том, что для поддержания энергетического баланса взрослому человеку действительно необходимо в день два-три литра жидкости. Но при этом вовсе не имеется в виду только вода. Ведь в любой еде содержится определенный процент жидкости. Например, столь любимая американцами капуста брокколи на 90 процентов состоит из воды, в мясе и рыбе воды содержится от 50 до 60 процентов. Некоторым кажется, что обильное потребление воды притупляет чувство голода, тем самым помогая похудеть. Доктор Барр не согласна с эффективностью "водяной диеты". Чувство насыщения, по ее мнению, действительно может возникнуть - но лишь на короткое время. А вот вред от попыток заменить питание водой может быть весьма существенным: головные боли, спазмы и даже потеря сознания. В то же время профессор Барр напоминает, что при повышенных физических нагрузках и увлечении сладостями нужно увеличить потребление воды - иначе возникает опасность обезвоживание организма.


Loading...



В ГД внесли законопроект о декриминализации побоев родственников