Миф №1. Весна - время авитаминоза

Это неправда. Организм нуждается в витаминах круглый год. "Конечно, иммунитет по весне снижается, из-за того что зимой в нашей еде содержится меньше полезных веществ. Но в развитых странах сезонные колебания не особо заметны - ежедневный рацион практически не меняется, а в эпоху глобального рынка мы и зимой покупаем овощи и фрукты, привозимые из теплых стран", - утверждает специалист по проблемам населения Открытого института здоровья Кирилл Данишевский.

"Если у вас нет серьезных заболеваний, не нужно скупать в аптеке кучу витаминов - просто съедайте в день около килограмма свежих овощей и фруктов", - посоветовал Данишевский.

Миф №2. Весной одолевает депрессия

"Доля правды в этом есть, - говорит руководитель медико-психологического центра "Возможность" Вячеслав Гиголаев. - Солнце становится более активным, количество солнечной радиации увеличивается, чувствительность нервной системы возрастает - и мы становимся более восприимчивыми, обидчивыми и импульсивными". Перепады настроения действительно имеют место. Налицо и положительные эффекты от удлинения светового дня. "Солнечные лучи активизируют мозговую деятельность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Весной как никогда усиливается стремление изменить что-то в своей жизни. Одного человека это желание подвигнет на безумный креатив, а другого заставит замкнуться в себе", - заключил Гиголаев.

Миф №3. Чтобы не заболеть, нужно есть больше лука и чеснока

Это неправда. Весной действительно обостряются все болезни, прежде всего простудные, так как влажный весенний воздух создает исключительные условия для размножения бактерий и вирусов. Но уставший от зимы организм одолевают также кишечные, хронические и прочие недуги. "Лук и чеснок эффективны для профилактики многих заболеваний. Например, доказано, что у людей, постоянно включающих их в свой рацион, медленнее развивается атеросклероз, - говорит Кирилл Данишевский. - Но даже в борьбе против элементарной простуды одним луком и чесноком обойтись нельзя. Поддерживать иммунную систему нужно в целом, обогащая организм всеми возможными витаминами и минералами".

Миф №4. Чтобы восстановить силы, нужно больше спать

Это неправда. Медики считают, что взрослому человеку для восстановления необходимо спать семь-восемь часов. Это позволяет отдохнуть и не чувствовать сонливость на работе в течение дня. Некоторые, как в свое время Альберт Энштейн, умудряются спать всего по три-четыре часа и при этом оставаться бодрыми и жизнерадостными весь день. Другим же и десяти часов мало. Поэтому не нужно увеличивать время сна, если того не требует ваш организм, иначе это приведет к плохому самочувствию наутро.

Миф №5. Весной играют гормоны, поэтому все влюбляются

Это неправда. "Весной половых гормонов выделяется не больше", - заверила "Труд-7" гинеколог-эндокринолог медицинского центра "Здоровье человека" Светлана Муканова. Человек сексуально активен в течение всего года. Весной же мы находимся в состоянии легкой эйфории от расцвета и пробуждения в природе. И чаще обращаем внимание на красивых людей, снявших шубы и шапки, замечаем влюбленные парочки, вышедшие после зимних домашних посиделок погреться на солнышке. Это и возбуждает.

Миф №6. Весной нужно более тщательно следить за кожей

Да, это так. "Наша кожа испытывает сильный стресс во время зимних перепадов погоды, она грубеет от морозов и ветра, поэтому весной за ней требуется более тщательный уход, - соглашается дерматолог Научного центра здоровья детей РАМН Лиана Асламазян. - В косметических салонах популярностью пользуются всевозможные пилинги и обновляющие маски". Весенние процедуры, освежившие и омолодившие кожу, позволят ей с меньшими потерями пережить новый стресс - лето с его активным ультрафиолетовым облучением, вызывающим старение.

Миф №7. Настроение можно улучшить шоколадом

Это правда. Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана шоколад способствует выработке серотонина. В свою очередь, он повышает настроение и дает ощущение внутренней гармонии. Кроме того, как показали исследования, любители шоколада значительно выше оценивают свое здоровье, чувствуют себя счастливее, реже испытывают чувство одиночества и почти не страдают от депрессий. Они охотнее строят планы на будущее. Предыдущие исследования показали, что употребление шоколада высвобождает эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия и снижают чувствительность к боли.

«Поверженная прусская столица — Кенигсберг — 7 ноября 1945 года впервые за всю свою семивековую историю увидела великий Октябрьский праздник советского народа» — так 80 лет назад написала...

Хорошо бы встретить столетие на тренажере Столетний юбилей отметил житель Петрозаводска Константин Панов. А 80 лет назад он встречал День Победы в Берлине. После войны на первенстве группы войск в Германии...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) попытались деблокировать город Купянск в Харьковской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Иди и смотри». По данным военных корреспондентов, российские войска ведут в Купянске встречные бои, отражая...

Угол Большой Зелениной улицы и Малого проспекта Петроградской стороны, где в августе прошлого года обрушилась часть дома, обретает контуры аномального треугольника. В отличие от Бермудского, наш треугольник вполне рукотворный....

Если вооружённые силы Украины (ВСУ) потеряют город Красноармейск (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике, то это событие будет сопоставимо с потерей Авдеевки или Угледара. Такое мнение высказал в комментарии для интернет-издания...

В официальных документах об этом осталось мало свидетельств, хотя для Питера и государства это событие имело судьбоносные последствия. «Вода в тот день достигла 380 см выше ординара, что совсем немного уступает...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 600 украинских боевиков. Об этом сообщила на своей странице в социальной...

Задачей группы спецназа главного управления разведки (ГУР) министерства обороны Украины в Красноармейске (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике была эвакуация каких-то важных украинских военных или офицеров НАТО. Такое...

Махинации в государственном казенном учреждении «Жилищное агентство» привели к аресту его директора Андрея Соколова. Октябрьский районный суд отправил фигуранта в СИЗО до 21 декабря. Его и муниципального...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 750 украинских военнослужащих. Об этом сообщила на своей странице...

«Если на клетке слона прочтешь надпись «буйвол», не верь глазам своим», — настоятельно советовал когда-то Козьма Прутков. А на этой неделе СМИ облетело очередное бодрое сообщение Росстата...

От такого медведя мало шансов убежать Российские археологи описали новый вид вымершего гигантского медведя, обитавшего на планете примерно 5 млн лет назад. Как сообщил директор Палеонтологического института РАН Алексей Лопатин,...

Отгуляли ноябрьские. Поздравлений от друзей и знакомых я толком так и не услышала. В лучшем случае на мой вопрос о том, что празднуем, отвечали кратко: «Не разжигай!» Выходной день —...

Похититель дверных ручек Когда-то в Риме был снят фильм «Похитители велосипедов». А в Калининграде можно было бы снять кино про похитителя дверных ручек. Региональный Фонд капитального ремонта устанавливает в городе...

В ходе специальной военной операции (СВО) группировки войск «Север» и «Юг» Вооружённых сил России с 18 октября по 24 октября освободили три населённых пункта в Харьковской области и в Донецкой Народной Республике. Как...

«Нет, мало того что летом я из-за дронов три раза ночевала в аэропорту, а в сентябре почти месяц без интернета на даче сидела. Так теперь еще и должна доказывать, что я не дрон!» Приятельница...