Говорят, в бане помылся — словно заново родился. И точно: два-три захода в парную с веником, а потом нырнуть в ледяной бассейн — такое чувство, будто сбросил старую шкуру и теперь готов горы свернуть.
Вариантов бань огромное множество: русские, финские, японские, турецкие и т. д. Есть из чего выбирать. Однако баня — это удовольствие на любителя, да и не всем она полезна.
В русских банях высокая влажность (75-100%) и средняя температура (45-65 градусов). Из-за повышенной влажности затрудняется теплообмен и не происходит испарения пота с кожи. Так что для новичков такая парилка — очень серьезное испытание, поэтому в ней в первый раз лучше надолго не задерживаться: 15-20 минут, а потом под душ.
В финских банях дышится намного легче и свободнее, чем во влажной русской бане, благодаря тому, что пар в сауне именно сухой, а влажность крайне низкая. Считается, что в русской бане парятся, а в сауне — потеют. Причем сауну обычно разогревают до 100-градусной температуры пара. После такого разогрева хорошо окунуться в прохладную воду. На этом контрасте — «нагрев — охлаждение в воде» — основан эффект от сауны.
Турецкая баня (хаммам) — альтернатива финской и русской баням. В хаммаме невысокая температура (35-55 градусов) и высокая влажность (до 100%), которая, как ни странно, переносится довольно легко. Главный секрет турецкой бани — в теп¬лом и легком паре, который насыщает тело влагой, постепенно раскрывая поры и расслабляя мышцы.
Японская баня — достаточно компактный вариант, который и язык не поворачивается назвать баней. Японцы называют эту процедуру офуро. В большую деревянную бочку наливают воду. Секрет в том, что бочка стоит на специальной печке, и вас будто бы варят на медленном огне. Правда, недолго — около 5 минут.
Противопоказания для посещения любых бань: похмелье, бронхит, воспаление легких, вирусные инфекции, грибок, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, повреждение суставов, онкология, любые опухоли.
Кстати
Американские исследователи наблюдали бесплодные семьи. И всем пациентам доктора порекомендовали в течение трех месяцев воздержаться от посещения бани и сауны. Результаты банного перерыва показали, что у половины обследуемых молодых людей число сперматозоидов выросло в пять раз. Выяснилось, что под воздействием тепла показатели спермограммы действительно ухудшаются, хотя и не падают до критических значений, не позволяющих зачать ребенка. Так что, если мужчина стремится продолжить род, за два-три месяца до этого ему не рекомендуются тепловые процедуры.
