Средиземноморская диета, по их мнению, идеальна для поддержания здоровья почек. Они рекомендуют ежедневно употреблять в пищу цельнозерновые продукты, а также есть бобовые – несколько раз в неделю.
Белое мясо и рыба, богатые белком, также должны войти в регулярный рацион. И, конечно же, в него должны присутствовать сезонные фрукты и овощи, небольшое количество орехов.
Плохо влияют на работу почек продукты, в которых содержится много натрия. Они повышают артериальное давление.
Нельзя перебарщивать с солью, есть в больших объемах продукты, содержащие оксалаты, к которым, например, относятся свекла, шпинат, какао.
Еда, богатая пуринами, также не должна быть частым гостем на столе. Речь в данном случае идет, как ни странно, об анчоусах, сардинах, спарже.
ТОП-10 продуктов для почек, по мнению экспертов, это вода, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречка, гранат, цветная капуста, репчатый лук и люпин. Они помогают поддерживать почки в нормальном состоянии.
