Специалисты уверяют, что считать любой кошмар симптомом надвигающегося заболевания не стоит, так как он может быть вызван стрессовыми ситуациями или какими-то душевными переживаниями, которые не имеют никакого отношения к состоянию здоровья. А может, даже кошмарные сны лишь отражают пережитые когда-то неприятные моменты.
Отличительный признак кошмара – это внезапное пробуждение, нередко в холодном поту, с мыслью: «Хорошо, что это был только сон!». Обычно кошмары приходят под утро, когда сон не так глубок, поэтому вырваться из пугающего видения нетрудно. Можно ли избежать кошмаров во сне и что с ними делать, если они приходят?
– Анализ содержания кошмарных снов показывает, что далеко не все из них отражают ситуацию, которую мы и наяву сочли бы такой же страшной, – рассказывает научный сотрудник Российской академии наук, специалист по трансперсональной психологии, член Международной ассоциации по исследованию сновидений Мария Волченко. – Дело, скорее всего, не в ситуации, а в отношении к ней сновидца. Как наяву, так и во сне: один до обморока боится пробегающей мимо мыши, а другой готов взять ее в руки. Так же происходит и со снами.
Вот список эмоций, которые заставляют человека проснуться и вздохнуть с облегчением, поняв, что это был лишь сон:
– страх заболеть, упасть, опоздать, потерять, потеряться, быть пойманным, уволенным;
– тоска;
– огорчение;
– неприязнь;
– отвращение;
Или – просто упорное нежелание признать неприятную жизненную ситуацию или увидеть собственные недостатки.
Однажды в мой блог «Толкователи сновидений» читательница Ольга Т. из Самары прислала такой рассказ. «В офисе ко мне подошла коллега и попросила провести переговоры с почетным гостем – солидным рекламодателем у меня в кабинете, поскольку в ее кабинете шел ремонт. «Теперь понятно, что это значит!» – сказала я ошарашенной коллеге и, попросив ее немного подождать, стремглав побежала к себе в кабинет... навести порядок. Дело в том, что в кабинете у меня давно царил настоящий хаос. Я не прибралась после ремонта, который шел у нас во всем офисе. Столы были завалены грязной бумагой, промасленными салфетками (следы проводов уволившихся). Угол был забит старой мебелью, которую давно надо было разобрать и отправить на свалку. Я это собиралась сделать уже целый месяц, все руки не доходили. А до встречи с коллегой мне приснился сон, что ко мне в кабинет пришел любимый парень, с которым мы хотим пожениться. Он увидел этот бардак и сказал: «Вот какая ты хозяйка!» И ушел, не желая со мной говорить! Я в ужасе, в холодном поту проснулась. И вот на следующий день я слышу просьбу коллеги. Конечно, я убралась, и почетного гостя встретили без проблем».
– Именно это нежелание видеть и запоминать неприятную информацию, а также среагировать на нее своевременными конкретными действиями, является одной из основных причин того, что многие не помнят свои сны, – убеждена Волченко. – Именно поэтому подсознание иногда вынуждено прибегать к своего рода «шоковой терапии», через кошмары донося до дневного сознания то, на что человек «закрывает глаза» днем.
Другой источник повторяющихся неприятных снов – это заглушаемое наяву чувство вины, противоречие между желаемым и действительным, глубокий внутренний конфликт с самим собой. Вот еще один пример из моего блога: «Я хочу уйти от жены и не могу, – пишет Сергей С. из Усть-Каменогорска. – Она мне не безразлична, но и другую девушку я тоже очень люблю. И мне иногда снится один сон, что мы живем «шведской семьей». И мои любимые девочки обожают друг друга, мы спим в одной постели, они одинаково ласковы со мной. Но однажды я просыпаюсь – не в реальности, а там, во сне, – и вижу, что мои «жены» совокупляются друг с другом! И им хорошо вместе. А потом смотрю на пол – а там сидят мужики и как будто ждут, когда мои девушки закончат друг с другом и займутся любовью с ними! Я просыпаюсь с таким чувством такого отвращения, что и вообразить невозможно».
Правда, такие «отвратительные» сны часто люди стараются побыстрее забыть, отказываются от осмысления ночного видения, работы над проблемой. А само толкование снов считают бессмысленным и глупым.
Нередко кошмары – это крик организма, нуждающегося в исцелении. И сами эти кошмары открывают путь к выздоровлению.
Эту историю в блог прислал Василий Надеждин из Иркутска: «Не так давно я был настоящим алкоголиком. Выпивал по пять литров пива, а бутылкой водки «закусывал» почти каждый день. Пропускал пьянку, только если денег не хватало. Но от похмелья жутко мучился. И вот одной похмельной ночью мне приснился очень поучительный и реалистичный сон: врачи сказали мне, что у меня цирроз печени. И жить мне осталось три дня. А потом положили меня в какой-то ящик вроде томографа. Просветили меня насквозь и снимок моей печени показали – гнилой, кишащей червями, даже запах тухлый почувствовал. Тут я проснулся – весь мокрый от страха. И вы не поверите: в этот же день бросил пить. Завязал железно. Уже второй год – как стеклышко».
– В сущности, возникновение кошмарных снов означает, что сновидец не является пассивной жертвой, но пытается «вытащить наружу» проблему, – замечает Волченко. – Как сказал один опытный исследователь снов Алан Зигель: «Кошмары – это скорее вакцина, чем яд». Конечно, мы не можем изменить то, что уже случилось, но через сны мы можем изменить свое эмоциональное восприятие произошедшего, освободиться от чувства страха, обиды или вины.
Цель у кошмарного сна одна: разбудить сознание, и в прямом, и в переносном смысле, по отношению к какой-то дневной ситуации, «пробудить» память, как иногда пробуждает резкое включение яркого света. Сновидение показывает ровно столько, сколько сновидец уже готов увидеть, и именно тогда, когда уже можно – и пора! – с этим разобраться. Самый первый шаг к исцелению – посмотреть кошмару в лицо, вспомнить и принять все, на что он указывает прямо или намекает метафорически. Единственный наш враг во сне – это наш страх. Заранее испытывая ужас перед навязчивым кошмаром, мы тем самым возвращаем его снова.
Самые обычные причины ночных кошмаров, которые не требуют осмыслений и толкований, – это лекарства, наркотики и алкоголь.
Сайт Trud.ru благодарит издательство «АСТ, Астрель» за предоставленный отрывок из книги «Сны врут – понимаем себя».
