Новости
Светлана Рябухина
Уборка участка и дома, ремонт крыльца, подготовка рассады… Как не свалиться от усталости в первые дни дачного сезона?
Своя ноша не тянет?
К сожалению, эту народную мудрость некоторые понимают буквально, поднимая порой такие тяжести, что под силу разве что штангисту. Любая нагрузка, превышающая возможности организма, вредна. А возможности у каждого из нас индивидуальны. Они зависят от возраста, физической подготовки, общего состояния. Если даже тренированным людям – спортсменам – порой не удается избежать травм, связанных с чрезмерными физическими нагрузками, что говорить об остальных, менее выносливых.
При поднятии тяжестей, прежде всего, страдает опорно-двигательный аппарат: мышцы, связки, суставы, кости. Та же причина может привести к опущению...
Культ стройности иногда приводит к опасным последствиям. Стремясь похудеть, девочки-подростки садятся на строгие диеты, а то и вовсе отказываются от пищи
Они не в состоянии адекватно оценить свою фигуру и продолжают стремиться «к совершенству» даже тогда, когда их вес уже ниже нормы.
В погоне за миражом
Вес больных анорексией может доходить до 36 кг при росте 172 см. Их идеал – длинноногая Барби. Кстати, если бы эта кукла была настоящей, ее вес составлял бы 46 килограммов при росте 1 метр 80 сантиметров.
Больные анорексией резко ограничивают себя в еде или, пообедав, тут же освобождают желудок, искусственно вызывая у себя рвоту. Некоторые предпочитают принимать слабительные. Таким же образом поступают и те, кто пытается скрыть свое состояние от близких. Они не отказываются пообедать с...
Каким образом смех действует на организм, стало известно сравнительно недавно. Появилась даже наука, изучающая воздействие смеха на организм, – гелонтология
«Зарядка для лица»
Что же происходит во время смеха? Вдох становится более глубоким, а выдох, наоборот, укорачивается и становится более интенсивным, в результате легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три-четыре раза. Когда мы смеемся, у нас уменьшается выброс гормонов стресса – кортизона и адреналина и стимулируется выделение эндорфинов – гормонов удовольствия. Сердцебиение сначала учащается, а затем снижается, пульс нормализуется, кровяное давление приходит в норму. Швейцарские ученые на основании многочисленных исследований определили, что безудержный хохот в течение 5 минут не только снимает депрессию,...
Отчего с возрастом наша кожа становится бугристой, как корка цитрусовых? Можно ли с этим что-нибудь поделать?
Новая «болезнь»
Слово cellulite сошло со страниц французского глянцевого журнала в 1973 году. Именно тогда модницы узнали о «новой болезни» и о том, что с целлюлитом нужно бороться. Так был заложен фундамент весьма прибыльной области косметологии, которая быстро завоевала потребительский рынок Америки и Европы. В начале девяностых «целлюлитный бум» дошел и до нас.
Специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ под кожей образуются узелки, происходит сбой в процессах кровоснабжения, оттока лимфы. В результате кожа становится бугристой и начинает напоминать апельсиновую корку.
Доктор...
Недавно американские ученые сделали сенсационный вывод: 70% случаев заболевания раком можно предотвратить, если правильно питаться
Парадокс кислорода
Обычно ядро атома кислорода окружено восемью электронами. Объединяясь в пары, они образуют устойчивую и не представляющую опасности молекулу. Но под воздействием неблагоприятных факторов она теряет или, наоборот, приобретает один электрон. Так появляются исключительно агрессивные образования, получившие название свободных радикалов. По словам специалиста Висконсинского университета (США) Ричарда Вейндрача, за день в одной клетке организма в качестве побочных продуктов жизнедеятельности их образуется около 1 триллиона. Примерно 2% (или 20 миллиардов) молекул-бродяг с непарным электроном вырываются на свободу. Чтобы...
Весь год мы ждали лета, а когда оно пришло, жалуемся на жару. Как справляться с этой напастью в зависимости от того, где пришлось с ней столкнуться?
В городе
В жару постоянно хочется пить, причем чем больше пьешь, тем больше хочется. Чем лучше утолять жажду? И отечественные, и импортные газированные напитки утоляют ее лишь на короткое время. Гораздо лучше с жаждой справляются негазированная минеральная вода, чай с лимоном, квас или натуральный фруктовый сок пополам с водой.
Сколько пить? Да сколько хотите, если, конечно, у вас здоровые почки. В жару организм теряет много жидкости, поэтому и требуется ее больше, чем обычно. Здоровому человеку можно пить до трех литров в день, а при физической нагрузке даже больше – до пяти-шести. Для того чтобы восстановить водно-солевой баланс организма,...
Какой возраст считать лучшим для рождения первенца? Большинство врачей уверенно ответят, что это – 20–24 года. Однако не всем удается уложиться в этот срок
Все чаще женщины откладывают рождение ребенка, занимаясь учебой или продвигаясь по карьерной лестнице. Количество ранних родов (до 20 лет) во всех цивилизованных странах неуклонно падает (Россия, правда, составляет исключение). Зато число женщин, родивших первого ребенка между 30 и 40 годами, стало за последние 20 лет почти в 3 раза больше. Кроме того, почти на 50% возросло количество впервые ставших мамами после 40 лет. Вообще же, сейчас уже каждого 12-го ребенка рожает женщина старше 35 лет.
Тридцать с плюсом
Не так давно женщина после двадцати пяти уже считалась «старородящей». Сейчас, кажется, само это слово благополучно исчезло...
Не зря говорят: хорошо попариться – все равно что заново родиться
Любая баня может оказывать благотворное воздействие на организм, но многие предпочитают сауну, так как сухой пар переносится значительно легче.
В парилке открываются поры, с потом из организма выводятся токсины и шлаки, расслабляются мышцы. Ощущение покоя и полного расслабления, когда тело полностью отдыхает, мозг совершенно свободен от каких бы то ни было мыслей и погружен в блаженное состояние созерцательности, прекрасно знакомо всем любителям бани. Психологи сравнивают это состояние с ощущениями ребенка в материнской утробе.
Поведение в парной
Перед тем как войти в парную, удалите с лица макияж, ополоснитесь под душем. Затем вытритесь...
От чего эта напасть возникает, чем опасна, как ее избежать?
Наш эксперт – кандидат медицинских наук, врач аллерголог-иммунолог Софья Ерохина.
Под подозрением
Чаще всего возникает аллергия на антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты (анальгин, аспирин, парацетамол и другие), местные анестетики (новокаин). Не редкость и аллергия на рентгенконтрастные средства. Последние обычно содержат йод, поэтому если у вас аллергия на йод, о ней надо обязательно сообщить врачу, при необходимости пройти рентгенологическое обследование с введением контрастного вещества. Наиболее распространенные препараты, содержащие йод, это раствор Люголя, калия и натрия йодид, йодоформ,...
