"Зимой глазам особенно трудно, - сказала нам руководитель глазной клиники "Центр ФИС" Ирина Федорова. - Короткий день вынуждает нас все время использовать электрическое освещение, а это уже дополнительная нагрузка на зрение. На улице в пасмурную погоду почти все время темно, глаза напряжены, увеличивается состояние спазма. Наконец, сосуды глаз - это часть общей кровеносной системы организма. Они очень страдают при резких перепадах температуры и давления".
Теоретически все знают, что глаза - орган хрупкий, их надо беречь. Но практически мы редко вспоминаем о том, что надо помогать глазам.
Для этого есть множество простых способов.
"Меня всегда удивляло: почти каждый молодой человек знает упражнения для бицепсов и никто (за редким исключением) не знает упражнений для улучшения зрения, - размышляет доктор медицинских наук Владимир Трубилин. - Значительные изменения в оптике глаза обычно обусловлены наследственностью. Но не менее важно и другое. Я бы назвал это так: приобретенное пониженное зрение - результат воздействия внешних факторов и недостаточного внимания к сбережению глаз. Ребенок еще не научился говорить, но даже по тому, как он реагирует, например, на игрушки, можно сделать вывод о том, хорошо ли он видит. Если что-то в поведении малыша смущает, есть какие-то сомнения, надо немедленно обратиться к врачу.
В любом возрасте очень важны профилактика, правильный режим труда и отдыха для глаз. Вот самое элементарное упражнение для укрепления мышц глаз: поднесите указательный палец правой руки на расстояние двадцати сантиметров к глазам, потом переведите взгляд с пальца на какой-то крупный предмет, который находится на расстоянии трех и более метров. Проделайте упражнение в темпе 10 раз. Чуть отдохните и повторите его еще два-три раза. Подобных простейших упражнений множество. Надо лишь осознать, что много работающим глазам нужна помощь".
В последние годы появилось новшество: "дырчатые" очки, очки-тренажеры. Реклама часто утверждает, что они способны исправить многие дефекты зрения. Так ли это?
"Я читала инструкции к таким очкам, - объясняет Ирина Федорова. - Иногда там говорится, что с их помощью - тренируя мышцы глаз - можно избавиться, к примеру, от близорукости. Это не так. Но работа мышечного аппарата глаза действительно имеет большое значение. И "дырчатые" очки могут быть для него довольно эффективным тренажером. Специальные мышцы управляют формой хрусталика. Когда человек много читает, пишет или работает за компьютером, хрусталик находится в состоянии напряжения, спазма, потому что глаз все время настроен на работу вблизи. Очки-тренажеры действительно помогают снять этот спазм (как и любые упражнения для глаз). Они в какой-то мере повышают остроту зрения. Но не потому, что исчезает близорукость или дальнозоркость. Эффект достигается за счет уменьшения размера диафрагмы зрачка. Люди, которые знакомы с фотоделом, хорошо понимают, о чем речь. Это проявление оптических законов, которые не имеют отношения к лечению зрения. Но, повторяю, очки эти можно использовать: они дают отдых мышцам глаз".
Специалисты часто напоминают об одной простой истине: глаза человека устроены так, чтобы больше смотреть вдаль. Цивилизация же заставляет нас часами использовать глаза для "ближнего" зрения.
Вывод очевиден: почаще смотрите вдаль - это уже помощь глазам.
Известный американский офтальмолог Бейтс был уверен, что большинство проблем со зрением возникает из-за чрезмерного напряжения глаз. Доктор Бейтс советовал несколько раз в день давать им отдых: закрывать глаза ладонями. Причем так, чтобы центр ладони находился напротив зрачков.
Помочь глазам можно с помощью простых подручных средств. Несколько ломтиков сырой картофелины положите на закрытые веки, подержите в течение пяти минут - такой компресс успокоит и освежит глаза. Полезно делать компресс из крепкой чайной заварки или настоя ромашки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Скушай ягодку, мой свет
Для глаз полезны все богатые витамином овощи и фрукты. Особое место среди них занимает черника. Доказано, что она помогает укреплению сетчатки. Очень важный для зрения витамин А содержится во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета. В первую очередь это морковь, красный перец, помидоры, а также цитрусовые - апельсины, лимоны, грейпфруты. В них также много витамина С, который необходим для зрения. Еще полезны петрушка и сельдерей. Черный хлеб (особенно из муки грубого помола) содержит большое количество очень нужных нашим глазам витаминов группы В.
Только факты
В мире более 180 миллионов людей, страдающих от серьезных глазных заболеваний. Из них около 40 миллионов слепых. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый, каждую минуту - ребенок. В трех случаях из четырех слепоту вызывают заболевания, которые можно вылечить на начальных стадиях или предотвратить с помощью профилактических мер.
Одна из ведущих причин необратимой слепоты пациентов старше 50 лет - заболевание со сложным названием "возрастная дегенерация макулы" (ВДМ). В январе в Ирландии открылся первый европейский исследовательский центр, который будет заниматься поиском путей профилактики ВДМ. "Этот недуг пока нельзя вылечить, - сказал основатель центра Стефан Битти, - но мы знаем, что здоровая диета может оказать положительное влияние на предупреждение болезни. Поэтому питание - главная тема в исследовании ВДМ".
По данным специалистов МНТК "Микрохирургия глаза", показатели заболеваний органов зрения в России растут. В большинстве регионов они превышают среднеевропейские в полтора-два раза. Поэтому очень важно, чтобы россияне могли на ранних стадиях выявлять болезни глаз. Год назад был открыт первый бесплатный диагностический кабинет МНТК в Московской области, в Зарайске. Сегодня таких кабинетов уже три. Открывается четвертый в Павловском Посаде.
КАК ДЕРЖАТЬ ГЛАЗА В РАБОЧЕМ СОСТОЯНИИ
Вернувшись домой после напряженного дня, сделайте зарядку для глаз - она займет всего несколько минут.
1. Круговые движения глаз - 10 раз по часовой стрелке и столько же в противоположном направлении. 2. Движение глаз вверх-вниз - по 15 раз. 3. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза - 20 раз. 4. Быстро поморгайте глазами - 50 раз. 5. Подойдите к окну, посмотрите внимательно на какую-то царапинку или пятнышко на стекле, затем переведите взгляд вдаль. Повторите упражнение 5 раз.

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

Исполнилось 40 лет первому полету на «шестой континент» Ил-76ТД «Антарктида». 18 февраля 1986 года этот самолет отправился по маршруту Москва — Ленинград — Ларнака —...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

У бывшего министра жилищно-коммунального хозяйства Астраханской области дома прошёл обыск. Следственные действия связаны с делом о двойном убийстве, совершенном в 2010 году. «В настоящее время у бывшего министра ЖКХ Астраханской области...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...

В российской столице завершилась VI Московская неделя моды. Пять дней посетители в Манеже восторгались, дивились и недоумевали по поводу капризов изменчивой модной погоды, которая норовит скатиться то к ветхозаветным...

Бывший глава футбольного клуба «Локомотив» Сергей Липатов, которого судили за убийство Игоря Фоминова - советника тогдашнего первого заместителя министра путей сообщения Владимира Якунина – в своём последнем слове попросил...