15:55
Как сберечь полмиллиарда
Кузив Татьяна
"У меня остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Ходила на массаж, стараюсь делать зарядку дома. После массажа чувствую себя хорошо, но, к сожалению, это дорогое удовольствие. Подскажите, не существует ли какого-нибудь "домашнего" массажа, который можно делать самой, для разгрузки верхней части позвоночника?"И. Ф., Московская область.
Да, есть такой массаж. Очень несложный и очень действенный. Но вы не найдете его ни в одном медицинском справочнике, ни в одном комплексе упражнений. Такой массаж разработала лично сама инструктор кабинета лечебной физкультуры поликлиники N 118 г. Москвы Надежда Евстратовна СИДОРОВА.
Я веду занятия в группах ЛФК уже много лет. Мои пациенты жалуются на боли в области шеи, плеч, спины. Проще говоря, на остеохондроз. Неудивительно, ведь почти все из них занимаются сидячим трудом. Я, как инструктор, всем своим пациентам в первую очередь рекомендую специальные упражнения. Рекомендую и массаж. Раньше они посещали массажиста несколько раз в...
