Умеренное потребление кофе может снизить риск развития деменции. Об этом рассказал РИА Новости кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.
«Я часто рассказываю пациентам о пользе кофе, но речь идёт именно об умеренном потреблении. Важно, что преимущество касается не только объективных диагнозов, но и субъективных жалоб: те, кто пил две-три чашки в день, реже замечали ухудшение памяти и внимания. Тесты показывали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях», — сказал Утин.
По словам врача, согласно исследованиям, у таких людей риск развития деменции на 18% ниже по сравнению с теми, кто кофе почти не пьёт.
Он уточнил, что пить кофе необходимо только утром, а употребление его во второй половине дня может ухудшить продолжительность и качество сна.
«А это критично: лимфатическая система — главный «механизм очистки» мозга — активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций», — объяснил Утин.
Кроме того, медик подчеркнул, что избыточное потребление кофе - от четырёх чашек в день и более – не принесёт дополнительной пользы. Врач также сказал, что употребление кофе без кофеина не уменьшает риска снижения когнитивных функций.
При этом кардиолог призвал не переоценивать этот эффект, так как кофе — не «волшебная профилактика деменции», а лишь один из элементов общей стратегии поддержания здоровья мозга.
«Гораздо сильнее на риск деменции влияют контроль артериального давления, уровня липидов и сахара в крови, регулярная физическая активность, качественный сон, социальная вовлеченность и постоянное обучение», — подчеркнул хирург.
Ранее врачи назвали «безобидные» привычки, вызывающие рак.
