Редкому отпускнику придет в голову посоветоваться с врачом-курортологом, как ему, горожанину, наиболее рационально на месяц окунуться в непривычные климатические условия. Да и в районных поликлиниках курортологи не водятся. Поэтому мы здесь, на газетных страницах, обобщим предостережения специалистов.
СОЛНЦЕ СВЕТИТ ВСЕМ
Вечный источник тепла и жизни на земле попутно дарит еще одну маленькую радость: загар, наглядное и "престижное" свидетельство того, что вы провели каникулы на курорте. Ультрафиолет, необходимый в небольших количествах для выработки в организме витамина D, регуляции обменных процессов, хорош лишь в умеренных дозах. А интенсивное воздействие солнечных лучей на кожу ведет к ее преждевременному старению и, как ни печально об этом напоминать, увеличивает опасность возникновения рака.
Кожа стареет сама по себе, но ультрафиолет этот процесс ускоряет. Ежедневные солнечные ванны, несомненно, приведут к дивному загару, но его цена будет видна только под сильным увеличительным стеклом: мелкие волокна кожи, которые в нормальном состоянии взаимопереплетены, становятся похожими на плотные пучки. Это и есть солнечный эластоз, при котором кожа теряет эластичность и сморщивается. Да, солнечное излучение приходит на Землю "отфильтрованным" слоями атмосферы, но дерматологи уверенно предостерегают: для кожи вреден любой вид излучения. Некоторые врачи считают, что именно солн-це виновато в 60-90 процентах случаев рака кожи.
Отсюда простые рекомендации: защищать кожу экранирующими кремами или специальными маслами; не находиться под палящим солнцем в тот период, когда оно находится высоко над горизонтом (для южных широт в летние месяцы это 11-15 часов); защищать голову от прямых солнечных лучей во избежание удара, женщинам - не оголять грудь (мода модой, но это, как известно, одна из наиболее уязвимых для опасных заболеваний часть тела).
Детям (особенно в первые годы жизни) также крайне вредно долго находиться на солнце - их кожа еще не "созрела" для сопротивления ультрафиолетовому излучению. И еще: тщательно вытирайтесь после купания. Оставшиеся на коже капли играют роль увеличительных стекол, и солнечные лучи, проходя сквозь них, оставляют на коже микроскопические ожоги. Кто знает, как они потом аукнутся?
ГУБИТ ЛЮДЕЙ ВОДА
Морская вода - долгожданная стихия. Что мы в первую очередь делаем, едва прибыв на курорт? Конечно же, спешим окунуться. Организм с благодарностью принимает водную среду: помимо закаливания, это еще и тренировка вегетативно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, плавание - это отличные физические упражнения, в которых задействовано множество мышц тела, а легкие работают в полную силу, вдыхая насыщенный йодом воздух.
Но что хорошо здоровому человеку, то может стать причиной недомогания для людей с ослабленным сердцем, с нарушенной вегетатикой. Им в воду надо входить (особенно в первые дни пребывания на море) с большой осторожностью, прислушиваясь к своим ощущениям. Разумно начинать купания постепенно, чтобы морские ванны не затруднили акклиматизацию в первые дни пребывания в ином климатическом поясе (это особенно касается стариков, детей и беременных). Окунувшись, не спешите подставлять тело под солнце, лучше минут 15-20 посидите в тени под зонтом или навесом.
Не плавайте на полный желудок, это дополнительная нагрузка. После купания смените одежду: мокрая, она может привести (даже на солнце!) к простудным заболеваниям. Цистит (воспаление мочевого пузыря) - очень неприятная болезнь на отдыхе, но, увы, не редкая. А виной тому - не снятые мокрые плавки или купальник.
Концентрация соли в разных морях разная, как и содержание йода в воде, но некоторые курортники уверены, что морская вода - прекрасное лекарство от воспалений глотки, гортани, носовых пазух, и потому полощут ею горло и втягивают в ноздри. На самом деле польза таких полосканий более чем сомнительна. Вы уверены, что вода не загрязнена химическими веществами и болезнетворными микробами? Если пляж находится в городской черте, в прибрежной воде может оказаться "коктейль" из того, что принесли канализация, промышленные отходы, дренажные воды, аварийные сбросы - да мало ли что явно или скрыто попадает в море! Поэтому лучшие полоскания - все-таки те, что приготовлены в домашних условиях из морской соли, купленной в аптеке. Как говорится, от греха подальше.
БОЛЕЗНЬ ГРЯЗНЫХ РУК
Местная кухня - непременная составляющая полноценного отдыха. Там, где море, там, где тепло, - там морепродукты, фрукты, вина и прочие соблазны. В то же время именно на отдыхе повышается риск заболеть кишечными инфекциями. Стоит бактерии или вирусу попасть в желудочно-кишечный тракт, как начинается воспалительный процесс. Дело в том, что болезнетворные микроорганизмы наиболее активно размножаются в жару. Рынки, где не очень тщательно утилизируют отбросы, для отдыхающих - чуть ли не основной источник заразы. Свежий, "только что с грядки" овощ или груша "прямо с дерева", возможно, перед тем как попасть на прилавок, лежали в ящиках с гниющими остатками. И потом мы же не знаем, чем именно удобряли грядку. Может быть, этим самым... Ну, вы понимаете.
Вода - еще один вероятный источник заражения или просто расстройства желудка. Даже самая чистая, она из-за непривычного для вашего организма состава может испортить отдых. Ну а если она берется из родника или колодца, кипятить ее следует обязательно, что бы ни говорили местные жители: у вас разная восприимчивость, разная иммунная защита. Сырая вода, некипяченое молоко, немытые фрукты - и проблемы тут как тут. Хорошо, если это банальная диарея. Ну а если дизентерия? Сальмонеллез? Дети наиболее восприимчивы к кишечным заболеваниям. Будьте предельно внимательны к воде и пище, а особенно к тому, какими руками ест ваш ребенок. Не забывайте и сами постоянно мыть руки.
Запаситесь перед поездкой лекарственными средствами от кишечных расстройств, обязательно возьмите таблетки активированного угля. Профилактику начинайте еще в поезде - именно там чаще всего "цепляют" диарею (или, говоря по-простому, понос). Возьмите с собой спирт или водку и протирайте ими руки, посуду и даже столик, за которым едите. Готовиться к отпуску можно долго, а испортить его - пренебрежением к элементарным правилам гигиены.

«Поверженная прусская столица — Кенигсберг — 7 ноября 1945 года впервые за всю свою семивековую историю увидела великий Октябрьский праздник советского народа» — так 80 лет назад написала...

Невинная, казалось бы, вещь — выбор символа для обновленной 500-рублевой купюры — обернулась грандиозным конфликтом. Сторонники горы Эльбрус и «Грозного-Сити» сошлись в самой настоящей политической...

Недавно обнаружила, что в нашем супермаркете витрину, где лежат нарезки семги, кеты, форели и горбуши, на ночь (магазин открыт 24×7) запирают. А раньше под замком там держали лишь икру и балык из осетра. Признаться,...

1632 Родился Антони ван Левенгук, нидерландский натуралист, конструктор микроскопов и основоположник микроскопии. 1745 Императрица Елизавета распорядилась завезти в царские дворцы котов для ловли мышей. 1889 Российская академия...

Хорошо бы встретить столетие на тренажере Столетний юбилей отметил житель Петрозаводска Константин Панов. А 80 лет назад он встречал День Победы в Берлине. После войны на первенстве группы войск в Германии...

Угол Большой Зелениной улицы и Малого проспекта Петроградской стороны, где в августе прошлого года обрушилась часть дома, обретает контуры аномального треугольника. В отличие от Бермудского, наш треугольник вполне рукотворный....

75 лет назад, 25 октября 1950 года, на горьковском судостроительном заводе «Красное Сормово» была спущена на воду первая подводная лодка проекта 613. Так в СССР началось строительство самых глубоководных...

Если вооружённые силы Украины (ВСУ) потеряют город Красноармейск (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике, то это событие будет сопоставимо с потерей Авдеевки или Угледара. Такое мнение высказал в комментарии для интернет-издания...

В официальных документах об этом осталось мало свидетельств, хотя для Питера и государства это событие имело судьбоносные последствия. «Вода в тот день достигла 380 см выше ординара, что совсем немного уступает...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Север», «Юг» и «Запад» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 600 украинских боевиков. Об этом сообщила на своей странице в социальной...

Задачей группы спецназа главного управления разведки (ГУР) министерства обороны Украины в Красноармейске (украинское название Покровск) в Донецкой Народной Республике была эвакуация каких-то важных украинских военных или офицеров НАТО. Такое...

Махинации в государственном казенном учреждении «Жилищное агентство» привели к аресту его директора Андрея Соколова. Октябрьский районный суд отправил фигуранта в СИЗО до 21 декабря. Его и муниципального...

В ходе специальной военной операции группировки войск «Центр», «Восток» и «Днепр» Вооружённых сил России за минувшие сутки уничтожили более 750 украинских военнослужащих. Об этом сообщила на своей странице...

От такого медведя мало шансов убежать Российские археологи описали новый вид вымершего гигантского медведя, обитавшего на планете примерно 5 млн лет назад. Как сообщил директор Палеонтологического института РАН Алексей Лопатин,...

Отгуляли ноябрьские. Поздравлений от друзей и знакомых я толком так и не услышала. В лучшем случае на мой вопрос о том, что празднуем, отвечали кратко: «Не разжигай!» Выходной день —...

В ходе специальной военной операции (СВО) группировки войск «Север» и «Юг» Вооружённых сил России с 18 октября по 24 октября освободили три населённых пункта в Харьковской области и в Донецкой Народной Республике. Как...