ВИРТУАЛЬНАЯ АПТЕКА
1. В ПОХОД ЗА ЛЕКАРСТВОМ
Не буду перечислять интернет-магазины, в которых можно приобрести те или иные лекарства, - все это вы обнаружите сами, набрав в поисковике фразу типа "лекарства на дом" и т.п. Скажу лишь, что это, действительно, несколько дешевле, чем идти в аптеку.
Опыт показывает: не связывайтесь в сети с малознакомыми ресурсами. Ваше подозрение должно вызывать все: и то, что ресурс непрофильный (торгуют всем подряд: авто/мото, бытовыми приборами, в том числе и лекарствами), и двусмысленные фразы типа "мы стараемся доставить заказ в день обращения".
Лучше всего покупать лекарства в интернет-аптеках крупных аптечных сетей, существующих "в реале".
ВСЕ НЕСЧАСТЬЯ - ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
2. ЧТО ТАКОЕ ПВС?
А вот построить свою жизнь так, чтобы меньше думать об аптеках - это совсем другой вопрос. И называется он - здоровый образ жизни.
Первые две беды, из-за которых развиваются многие болезни, - малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес. Что касается диет, то по этому вопросу просвещены все, а несведущих отсылаю к каталогу всевозможных диет http://dieta-plus.com.ua/. Здесь представлены около 70 диет на все случаи жизни.
Мало есть - этого мало, простите за тавтологию. Надо еще много двигаться. Фитнес-клубы затратны со всех сторон: и со стороны финансов, и со стороны наличия свободного времени.
Нынче набирает популярность довольно новый метод энтузиастов похудения Сергея ПОТАПКИНА и Ирины КУХАРСКОЙ, который они назвали ПСВ.
Посетите этот ресурс обязательно, если вы хотите кардинально (а главное - правильно) поменять что-то в своей жизни http://psv-health.com/.
ПСВ расшифровывается как Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм. Находясь в любом месте (на работе, в транспорте, на улице и т.д.), можно незаметно для окружающих и регулярно в течение дня совершенствовать "физику". Самое главное, что втягивать живот, напрягать икры, мышцы спины, сдвигать лопатки, делать круговые движения плечом и т.п. можно и находясь в покое: сидя на стуле в офисе, читая книгу на диване, смотря телевизор, присутствуя на совещании. Постепенно все эти движения дойдут до автоматизма, лишний жир исчезнет, зато придет другое удивительное ощущение. Ведь когда организм в тонусе, он требует заметно меньше пищи, и в первую очередь калорийной!
НУ НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕЕМ!
Вот что рассказали Ирина и Сергей корреспонденту "Труда- 7".
- Объясните, как же я похудею, если ведь сами по себе эти упражнения энергетически малозатратны.
- Эффективность ПСВ для снижения веса - не в самих упражнениях. Если в течение дня вы регулярно напрягаете мышцы (что возможно только если вы занимаетесь постоянной скрытой тренировкой, иначе пришлось бы целый день проводить в спортивном зале или упражняться дома), то через некоторое время организму "надоедает" их постоянно напрягать и расслаблять, он приводит их в состояние частичного сокращения - тонуса. Организму так "выгоднее", так как в состоянии частичного сокращения мышцы готовы работать в любой момент.
В этом режиме на поддержание тонуса необходима энергия в больших количествах. Ее не могут дать углеводы (их мало в организме), зато можно ее получать, расходуя жир. Ну а если мышечный тонус сохраняется все 24 часа, то вы худеете даже когда спите. В тонусе процесс сжигания жира идет постоянно и непрерывно. Чем больше мышц при этом задействованы, тем быстрее идет снижение веса.
- В 50-60 еще не поздно заняться ПСВ?
- В любом возрасте человек может восстановить работу своего организма и стать биологически моложе. Важно изменить существующие стереотипы, будто чем старше человек, тем больше он должен отдыхать и меньше двигаться. Все как раз наоборот.
Именно людям среднего и старшего возраста необходимо использовать очень широкий арсенал физических нагрузок.
- Почему сжигание жира происходит только в тех местах, на которые дается нагрузка?
- Для получения энергии работающие мышцы расходуют жир в первую очередь с участков, наиболее близко к ним расположенных, так проще и логичней.
- Есть понятие "растянутый" желудок? Поправимо ли это?
- Нормальный объем желудка восстанавливается. Для этого используйте мелкую посуду, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Разбейте прием пищи на несколько этапов, лучше есть часто, но маленькими порциями.
- Кому легче худеть - мужчине или женщине?
- В силу физиологических особенностей женский организм тяжелее расстается с запасами жира, чем мужской. Но женщины куда настойчивее в стремлении достичь стройной фигуры.
- И главный вопрос: как заставить себя начать?
- Начать заниматься ПСВ можно прямо сейчас, не отрываясь от чтения этих строк. Втяните живот и удерживайте напряжение до усталости. Выполняя это упражнение, вы тренируете мышцы брюшного пресса. Сердце, направляя кровь к работающим мышцам, тоже тренируется и укрепляется.
ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ХИМИИ
3. НАЧНЕМ УПРАЖНЕНИЯ
Вот несколько упражнений от Ирины и Сергея.
В электричке
Сидя, надавите рукой на колено и удерживайте напряжение, затем поменяйте руки.
Стоя, свободную руку с усилием прижмите к себе и удерживайте напряжение до усталости. Поменяйте руки.
За компьютером
Не отвлекаясь от работы, поставьте ноги рядом друг с другом и с усилием надавите внутренними поверхностями коленей друг на друга. Удерживайте положение до усталости.
Гуляя в парке
Захватите одной рукой запястье другой у себя за спиной и потяните в стороны. Выполняйте до усталости.
Лежа на диване
Немного приподнимите ногу и держите на весу до усталости. Поменяйте ноги.
ЛЕЧЕНЬЕ - СВЕТ
ЕСЛИ БОЛИТ...
Спина. Все о ней на http://spina.ru/.
Позвоночник. Все о его лечении на http://pozvonki.ru/.
Кишечник. Полная энциклопедия болезней на http://kishechnik.ru.
Душа. Больную душу лечим с православным терапевтом Дмитрием Авдеевым на http://daavdeev.narod.ru/.
ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ...
С ребенком. Все о здоровье детей на известном ресурсе http://mama.ru.
С алкоголизмом. Бросаем пить в содружестве российских анонимных алкоголиков на http://www.aarus.ru/.
С лекарствами. Регистр всех лекарств России находится на http://rlsnet.ru.
КУДА ЖАЛОВАТЬСЯ
По России. Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития: т. (495)298-46-28, E-mail: info@roszdravnadzor,ru, Адрес: 109074, Москва, Славянская площадь, д.4, стр.1 "Горячая линия": (495)298-2688.
В Москве. Отдел контроля качества организации социальной помощи населению: руководитель - Козлов Сергей Иванович, т. 698-51-71. Заместитель - Кузнецова Раиса Александровна, т. 698-27-32.

Примерно так ответили медики жительнице Санкт-Петербурга, которую не смогли довезти до роддома. Скорая с роженицей застряла в пробке в центре города на Неве, и тогда без пяти минут маме предложили дойти до роддома...

Московский городской суд вынес приговор гражданину России Роману Карецкому, который собирался продать на Украину запчасти для авиационной военной техники. Об этом сообщает в пятницу, 17 июля, Центр общественных связей (ЦОС) Федеральной службы...

Даже медные монеты о многом могут рассказать Археологи завершили исследование старинных монет, найденных на месте шведской крепости Ниеншанц на Охтинском мысе. Описанные учеными Российской академии наук раритеты раскрыли сразу...

1774 В бою с турками на крымском горном перевале будущий светлейший князь и генерал-фельдмаршал Михаил Кутузов получил тяжелое ранение и лишился глаза. 1790 Во Франции близ гасконского городка Барботан упал метеорит —...

Замуж я вышла давно и по любви. За 18 лет любовь иссохла до такой степени, что даже о мирном разводе договориться не удалось. Спор из избы был вынесен в суд. Бывший муж нанял адвоката, чтобы...

В ходе специальной военной операции подразделения Вооружённых сил России дошли до окрестностей города Славянска в Донецкой Народной Республике. Об этом в четверг, 16 июля, сообщает РИА Новости со ссылкой на заместителя командира 9-го инженерно-саперного...

Вороной жеребец бродил по улице Необычное происшествие случилось в Эхирит-Булагатском районе Иркутской области. В полицию обратился владелец магазина с жалобой на неизвестного грабителя, разбившего витрину. Но вот...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) с 4 по 10 июля потеряли в боях с группировками российских войск «Север», «Юг» и «Днепр» без малого 2,7 тысячи человек личного состава. Об этом сообщает в своём канале на платформе...

Бесплатный сыр бывает сами знаете где Подарком судьбы показалась 50-летнему туристу из Москвы, приехавшему на отдых в Сочи, найденная на вокзале банковская карта. Недолго думая, он отправился с нею в магазин...

Приграничная Белгородская область за четыре с лишним года специальной военной операции научилась жить в условиях прифронтовой местности. Здесь давно нет паники, даже когда обстрелы становятся особенно ожесточенными и массированными, —...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России с 11 по 17 июля нанесли 19 групповых ударов по целям на Украине. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Ведомство опубликовало свою сводку в канале на платформе «Макс»....

1709 День победы русской армии под командованием Петра I над шведами в Полтавском сражении. 1765 Родился Петр Багратион, князь, герой Отечественной войны 1812 года. Был смертельно ранен в сражении на Бородинском поле. 1856 В семье...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) с 11 по 17 июля потеряли в боях с подразделениями группировок российских войск «Центр», «Восток» и «Днепр» в зоне специальной военной операции более шести тысяч человек личного...

Вооружённые силы Украины (ВСУ) с 11 по 17 июля потеряли в боях с подразделениями группировок российских войск «Север», «Юг» и «Запад» в зоне специальной военной операции более четырёх тысяч человек личного...

Актриса Ксения Раппопорт публично возмутилась, что российская киноиндустрия напрочь игнорирует тот факт, что женщина после 50 лет продолжает оставаться главной героиней своей жизни. Актриса сетует: ей предлагают сыграть чью-то маму...

1762 Скончался Петр III, российский император, который взошел на престол после Елизаветы Петровны и был свергнут с него собственной супругой Екатериной II с помощью гвардии. 1846 Родился Николай Николаевич Миклухо-Маклай,...