Труд: Автор:

Новости

Желающих повоевать заметно прибавилось

Просим считать сходство случайным…

«Труд» №031

за 07 .05 .2026

Читать PDF

Новости

21:59

Лукашенко: Белоруссия будет точечно отмобилизовывать войска для подготовки к войне

21:29

Конкурс по русскому языку для школьников и студентов прошел в китайском Харбине

20:58

Самый сильный мальчик в школе: учительница поделилась воспоминаниями о Путине

20:28

«Сделаю все необходимое»: Трамп допустил скорый визит в Россию

19:57

Облететь Землю и ударить по любой точке мира: РФ успешно испытала ракетный комплекс «Сармат»

19:27

Три группировки ВС РФ уничтожили за сутки более полутысячи боевиков ВСУ

18:55

«В любой момент»: Песков назвал условие для остановки СВО

18:22

Свыше 320 солдат. Названы потери ВСУ в боях с тремя группировками ВС РФ

17:43

Всё зависит от зарплаты: россияне признались в потере интереса к работе

17:00

Умер актёр из сериалов «Воронины» и «Папины дочки»

Все статьи раздела

16:38

Названы сроки появления в «Максе» комментариев

16:16

Трамп внезапно назвал сразу двоих своих преемников

15:55

Главреда «Дождя» Дзядко заочно посадили на восемь лет

15:37

Си Цзиньпин и Трамп обсудят мир во всём мире

15:15

На Камчатке дети чуть не сожгли полсела, подпалив сухую траву

14:55

Зеленский требовал пропаганды, как у Геббельса – Мендель

14:36

В офисе Зеленского дали первый комментарий о задержании Ермака

14:14

Родные солдат ВСУ умоляют командование об отступлении – силовик

13:46

Россиянам поведали, как привыкнуть к работе после майских праздников

13:25

В МИД КНР рассказали о новых исторических возможностях Китая и России

13:05

«Сезам, закройся». На Украине арестовали недвижимость Ермака – «Али-Бабы»

12:48

Российские бойцы рассказали, как «ослепляют» ВСУ мультиком «Ну, погоди!»

12:28

Удар в пах. Секс-работница рассказала о самых странных просьбах клиентов

12:06

Россияне стали массово жаловаться на клещей

11:44

Скандал с Ермаком серьёзно отрясёт не только Украину – МИД России

11:22

В Китае выросли производство и продажи NEV-автомобилей

11:01

Самый крупный бойкот. Пять стран пропустят «Евровидение» из-за Израиля

10:42

ВСУ не удержат фронт без людоловов – Сальдо

10:20

«Молодёжные» подразделения ВСУ несут большие потери под Харьковом – ТАСС

10:01

Гадание на кофейной гуще. В Кремле высказались о посреднике между РФ и ЕС

Все статьи раздела

Главная Автор

Элина Древина

Связаться с автором

Здоровье 23-06-2011 00:05 156

Упражнения в дороге: как разогнать кровь и предупредить отеки во время долгого сидения

Как уберечь ноги от отеков во время долгого сидения в самолетах, поездах, автомобилях?

Элина Древина

Труд

Сидеть, не вставая, фактически поджав ноги, как это происходит в салонах самолетов и прочих транспортных средств, для человека неестественно. И если кровеносная и лимфатическая системы у него работают не идеально, то ноги начинают отекать. По данным ученых, даже у человека со здоровой сердечно-сосудистой системой через 30 минут неподвижного стояния или сидения объем крови в венах каждой ноги увеличивается на 300–500 мл! Неудивительно, что стенки вен растягиваются, и постепенно это перерастяжение становится необратимым. Итак, боли в ногах и отеки – первые признаки варикозного расширения вен. Кстати ...

Читать полностью

Здоровье 14-04-2011 00:05 173

Квалифицированный специалист: как выбрать тренера для ребенка

Хороший тренер детской спортивной секции – явление, к счастью, не редкое. Но как его распознать?

Элина Древина

Труд

Конечно, поиск такого человека займет время: возможно, придется не раз и не два сходить в разные секции, поговорить как с преподавателями, так и с другими родителями и их детьми. Однако результат того стоит! Хороший тренер – это гарантия того, что ребенок не только освоит выбранный спорт, но и получит от него удовольствие и при этом не испортит здоровье. Порядочный человек Такой ли он, трудно оценить, не съев вместе пуд соли. Посмотрите хотя бы, как человек отвечает на ваши вопросы, касающиеся финансовых затрат, не кроется ли за ответами желание подзаработать. Расспросите тех, кто уже занимается: если тренер, не дай бог, продает старшим...

Читать полностью

Здоровье 17-03-2011 00:05 170

Диета, упражнения и другие варианты допинга для мозгов

Как заставить мозг работать так же быстро и четко, как в молодости?

Элина Древина

Труд

Если вы никак не можете разобраться в новом кулинарном рецепте или стали тратить по два дня на работу, которую раньше делали за полчаса, возможно, дело в скрытом воспалении. Эту гипотезу предложила группа германских исследователей из Университета Мюнстера. Ученые набрали около 500 добровольцев (средний возраст – 63 года), попросили их пройти ряд тестов на память, владение и использование словарного запаса, а также на способность планировать, делать выбор и принимать решения. Вроде бы все, что принято называть «мыслительными способностями», охватили… Результаты тестов сравнили с анализом крови. Тут надо сказать, что в организме есть...

Читать полностью

Здоровье 10-03-2011 00:05 134

8 упражнений для детей: учимся шагать руками и сползать по стене

Человек всей своей эволюцией запрограммирован много двигаться

Элина Древина

Труд

Особенно это заметно по маленьким детям, еще не испорченным телевизором и компьютером: они все время хотят бегать, прыгать, лазить… С детьми школьного возраста сложнее, так как школа и современные развлечения (компьютер, телевизор, DVD) приучают исключительно к сидячему образу жизни. Между тем, детские физиологи предупреждают: растущему организму нужно двигаться никак не меньше 10 часов в неделю! Так, дошколенку природа предназначила играть в подвижные игры 3,5– 4 часа в день, ребенку 7–9 лет – около 3 часов, а детям старше 10 лет – 2,5 часа. Идеально проделывать это на свежем воздухе. Читайте также: ...

Читать полностью

Здоровье 10-03-2011 00:05 130

8 упражнений для детей: учимся шагать руками и сползать по стене

Человек всей своей эволюцией запрограммирован много двигаться

Элина Древина

Труд

Особенно это заметно по маленьким детям, еще не испорченным телевизором и компьютером: они все время хотят бегать, прыгать, лазить… С детьми школьного возраста сложнее, так как школа и современные развлечения (компьютер, телевизор, DVD) приучают исключительно к сидячему образу жизни. Между тем, детские физиологи предупреждают: растущему организму нужно двигаться никак не меньше 10 часов в неделю! Так, дошколенку природа предназначила играть в подвижные игры 3,5– 4 часа в день, ребенку 7–9 лет – около 3 часов, а детям старше 10 лет – 2,5 часа. Идеально проделывать это на свежем воздухе. Читайте также: ...

Читать полностью

Здоровье 10-03-2011 00:05 125

8 упражнений для детей: учимся шагать руками и сползать по стене

Человек всей своей эволюцией запрограммирован много двигаться

Элина Древина

Труд

Особенно это заметно по маленьким детям, еще не испорченным телевизором и компьютером: они все время хотят бегать, прыгать, лазить… С детьми школьного возраста сложнее, так как школа и современные развлечения (компьютер, телевизор, DVD) приучают исключительно к сидячему образу жизни. Между тем, детские физиологи предупреждают: растущему организму нужно двигаться никак не меньше 10 часов в неделю! Так, дошколенку природа предназначила играть в подвижные игры 3,5– 4 часа в день, ребенку 7–9 лет – около 3 часов, а детям старше 10 лет – 2,5 часа. Идеально проделывать это на свежем воздухе. Читайте также: ...

Читать полностью

Здоровье 10-03-2011 00:05 217

8 упражнений для детей: учимся шагать руками и сползать по стене

Человек всей своей эволюцией запрограммирован много двигаться

Элина Древина

Труд

Особенно это заметно по маленьким детям, еще не испорченным телевизором и компьютером: они все время хотят бегать, прыгать, лазить… С детьми школьного возраста сложнее, так как школа и современные развлечения (компьютер, телевизор, DVD) приучают исключительно к сидячему образу жизни. Между тем, детские физиологи предупреждают: растущему организму нужно двигаться никак не меньше 10 часов в неделю! Так, дошколенку природа предназначила играть в подвижные игры 3,5– 4 часа в день, ребенку 7–9 лет – около 3 часов, а детям старше 10 лет – 2,5 часа. Идеально проделывать это на свежем воздухе. Читайте также: ...

Читать полностью

Здоровье 03-03-2011 00:05 189

Тест на возраст: сколько лет вашему телу?

«Сзади пионерка – спереди пенсионерка». Это выражение, пусть в не очень интеллигентной форме, указывает на то, что возраст выдает не лицо, а тело!

Элина Древина

Труд

Именно по состоянию тела врачи определяют, насколько свободен от болезней и, следовательно, молод человек. Только они это делают с помощью осмотров, анализов, исследований, а мы, не будучи медиками, бессознательно определяем возраст человека по его движениям. Например, кто это идет впереди? Легкая, устойчивая походка, хорошая осанка, уверенный баланс на льду – значит, «девушка». Напряженные, негибкие ноги, зажатые плечи и таз – и мы уже обращаемся к такой даме «женщина». Скованные в суставах движения, неуверенно переставляемые ноги, хватание за любую опору – типичная «старушка». И не важно, что первые две могут быть на самом деле ровесницами,...

Читать полностью

Здоровье 03-03-2011 00:05 165

Кисломолочно-овощная диета поможет похудеть за 5 недель

Кисломолочно-овощную диету впервые предложил диетолог Ким Протасов более 10 лет назад. С тех пор она претерпела ряд изменений и доработок. В итоге получилась довольно эффективная, невредная и главное – вкусная система питания

Элина Древина

Труд

Сыр, кефир и лишний вес Как вы уже догадались из заголовка, диета рассчитана на 5 недель. В 1‑ю и 2‑ю недели нужно есть сырые овощи (если желудок нездоров – вареные, печеные и тушенные без масла), а также кисломолочные продукты не выше 5%-ной жирности. То есть кефир, йогурты, нежирный творог, «сыр домашний» и обезжиренные твердые сыры. На 3‑й, 4‑й и 5‑й неделях сыров и йогуртов ешьте меньше, но добавляйте 300 г мяса, птицы или рыбы в день. И все! Важное замечание: все эти продукты должны быть несладкими! То есть всякие сладкие «творожные продукты» и «йогуртеры» не подойдут, как бы ни радовала глаз указанная...

Читать полностью

Здоровье 17-02-2011 00:05 175

Тестостерон отвечает не только за потенцию, но и за сердце мужчины

Сексуальная страсть, выносливость в постели, плодовитость, обилие спермы, мощная мускулатура – все эти достоинства сильному полу дарит главный мужской гормон тестостерон

Элина Древина

Труд

Однако прыщи, жирная кожа, редеющие волосы и даже повышенная агрессивность в поведении – тоже влияние этого гормона. Именно тестостерон побуждает мужчину хотеть секса, возбуждаться и получать оргазм. Отсутствие сексуального желания и половых возможностей – как правило, верный признак недостатка этого важного вещества. Хотя тестостерон и принято считать мужским гормоном, у женщин он тоже присутствует. Правда, в количестве в 10–20 раз меньше, чем у мужчин. Тем не менее и у прекрасного пола уровень тестостерона заметно отражается на сексуальном влечении. Например, когда препараты с этим гормоном назначают дамам старшего возраста для лечения...

Читать полностью

Здоровье 25-11-2010 00:05 162

Диета палеолита: как питались люди в каменном веке?

Многие западные диетологи с интересом изучают, как питались люди в каменном веке, ведь на пресловутый лишний вес тогда никто не жаловался. Конечно, палеолитическая диета не идеальна, но если ее слегка изменить…

Элина Древина

Труд

Впервые «диету палеолита» 7 лет назад предложил американский диетолог Оз Гарсия. Принцип питания – натуральность: никакого сахара и сладостей, если мясо, то от животных, выращенных на траве, а не на комбикорме, если хлеб, то зерновой, минимум мучного, немного жира и, уж конечно, никаких генетически модифицированных продуктов… Через 5 лет этой темой заинтересовался Стеффен Линдеберг, доктор медицины из Университета Лунда (Швеция). Оставьте зерно мышам! Эпоха палеолита началась примерно 2,6 млн лет назад и закончилась спустя 12 тысячелетий. Древние люди добывали еду, охотясь на животных и собирая растения. Стало быть, сделал вывод доктор...

Читать полностью

Здоровье 18-11-2010 00:05 154

Гимнастика для школьников: выплеснуть энергию и получить удовольствие

Дети младшего школьного возраста нуждаются в движении, как в воздухе

Элина Древина

Труд

Эту потребность заложила в них природа. И не надо думать, что если ребенок много бегает и прыгает, то у него не останется сил на учебу. Исследования показывают, что в 6–9 лет малоподвижные дети хуже усваивают школьный материал, быстрее устают от письменных заданий. Кроме того, во время сидения за партой ребенок часто сутулится, перекашивается, у него затекают шея, плечи и спина. Физические упражнения помогут скорректировать последствия долгой неподвижности, прежде чем они превратятся в остеохондроз, варикоз и искривления позвоночника. Что выбрать? К сожалению, школьной физкультуры – жалких двух часов в неделю – явно недостаточно. Поэтому,...

Читать полностью

Здоровье 11-11-2010 00:05 212

Спасительная ходьба: 9700 шагов в день в 2 раза снижают риск инсульта и нормализуют обмен веществ

Недостаток движения – бич городских жителей, так как гиподинамия укорачивает жизнь и способствует развитию различных заболеваний. Спасением может стать обычная ходьба!

Элина Древина

Труд

Исследователи из Гарвардского университета решили вычислить обязательный минимум физической нагрузки, который поможет избежать гиподинамии и ее последствий. «Подопытными кроликами» стали 72 тысячи американских медсестер. Даже их отнюдь не сидячей работы оказалось недостаточно для того, чтобы избавить женщин от лишнего веса и сердечных заболеваний. Зато выяснилось, что у тех, кто помимо работы ходил пешком 30 и более минут в день, риск инсульта снизился на 30–40%! В среднем биологический возраст «ходящих» оказался на два года меньше их фактического возраста. А значит, у подвижных медсестер есть все шансы прожить дольше своих пассивных...

Читать полностью

Здоровье 15-07-2010 00:05 158

Худеем без травм

Сбросить вес без физических упражнений трудно. Однако часто, едва начав заниматься, мы получаем травмы. Можно ли их избежать?

Элина Древина

Труд

Неудивительно, что даже простые школьные упражнения оказываются не по плечу тем, кто 10–15 лет вел сидячий образ жизни и оброс жирком. К сожалению, травмы, полученные в начале тренировок, надолго их прерывают. Получается замкнутый круг: чтобы похудеть, надо заниматься спортом, но заниматься спортом невозможно, потому что из-за лишнего веса начинаются травмы… Впрочем, не все так плохо! Достаточно соблюдать простые правила. Опасные упражнения Неважно, выполняете вы комплекс из журнала, занимаетесь под DVD или делаете утреннюю зарядку. Откажитесь от упражнений, если: движение для вас неестественно, некомфортно, вам больно, ...

Читать полностью

Здоровье 01-07-2010 00:05 209

Золотые правила долголетия

Специалисты Американской ассоциации антиэйдж-медицины разработали пять простых правил сохранения молодости. Их можно начать соблюдать в любом возрасте. И самое приятное: они не требуют финансовых вложений

Элина Древина

Труд

Не объедайтесь Точнее, не переедайте и следите за своим весом. Излишняя полнота укорачивает жизнь на 4–8 лет, подсчитали норвежские ученые. Кстати, их исследование опровергает расхожее мнение, что инфаркты и инсульты – беда полных людей. Оказывается, больше всех этим сердечно-сосудистым рискам подвержены те… кто резко сбрасывает вес! Так что не садитесь резко на диету, просто уравновесьте калорийность своего рациона. По мнению врачей, если человек не занимается физическим трудом или профессиональным спортом, то женщине за 40 достаточно съедать пищи на 1500–1700 ккал в день, а мужчине – на 1800–2000. Если вы работник физического труда,...

Читать полностью

Здоровье 17-06-2010 00:05 152

В гармонии с возрастом

Чем старше мужчина, тем чаще он со вздохом вспоминает свои былые сексуальные подвиги. И обращает взор в сторону аптеки: может, купить «средство для потенции»?

Элина Древина

Труд

Наш эксперт – врач-сексолог, генеральный секретарь регионального общественного движения в поддержку сексуальной культуры «Культура и здоровье», доктор медицинских наук, профессор Сергей Агарков. В медицине уже давно отказались от термина «импотенция». Специалисты предпочитают выражение «сексуальные дисфункции», тем более что у многих мужчин они носят мнимый характер. Так что не стоит до консультации с врачом бежать в аптеку. Как правило, мужчинам 35–40 лет такие лекарства вообще не нужны. Изменения в сосудах, в том числе малого таза и полового члена, из-за чего и возникают проблемы с эрекцией, касаются только трети мужчин «за 50». Лечить...

Читать полностью

Здоровье 19-02-2010 12:15 4979

Зарядка после обжорства

Как «сбросить» наеденное за праздничным столом

Элина Древина

Труд

Нет ничего страшнее для худеющей женщины, чем праздники: Новый год, Масленица, день рождения… На носу 23 февраля. Застолье везде – дома, на работе, у родственников. Неужели все успехи по утончению талии – насмарку?! Нет, нет и еще раз нет! Давайте поставим себе на службу некоторые научные исследования. Ученые считают, что поступившая в организм еда превращается в жир не сразу, а спустя 2–3 дня. Значит, у нас есть как минимум один день, чтобы принять меры. И если следующий день после неумеренного пиршества вы начнете со сбалансированной зарядки, вам удастся компенсировать последствия вчерашнего обжорства. Правила...

Читать полностью

Здоровье 22-01-2010 12:48 58348

Как найти свой идеальный вес

Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. В килограммах

Элина Древина

Труд

Иначе мы рискуем оторваться от реальности и вместо идеального веса получить лишь расстройство чувств. Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме...

Читать полностью

Читают:

368

Три группировки ВС РФ уничтожили за сутки более полутысячи боевиков ВСУ

366

Лукашенко: Белоруссия будет точечно отмобилизовывать войска для подготовки к войне

344

Свыше 320 солдат. Названы потери ВСУ в боях с тремя группировками ВС РФ

323

Конкурс по русскому языку для школьников и студентов прошел в китайском Харбине

313

Самый сильный мальчик в школе: учительница поделилась воспоминаниями о Путине

Все статьи раздела

Комментируют

«В Большом не был, но скажу…»

Почему исчезают лекарства в аптеках

В Еврокомиссии предложили помочь Белоруссии, как помогли Украине

Недомастера на все руки

ЕС назвал неоправданными ответные санкции России

Рекомендуем

Путин дал добро на создание единого регистра данных о россиянах

В Китае родилась панда-«пухляш» с хорошим аппетитом

В Кремле прокомментировали слова Собянина о возвращении к нормальной жизни

История

20:58 8439

Мединский призвал убрать германские элементы из калининградской геральдики

17:07 15250

Поклонская оправдала ляпы в новых учебниках истории

00:01 26777

Бульварный роман

Все статьи раздела

Еженедельная рассылка Труда

Труд

Свежий номер Новости Работа История

Жизнь Политика Экономика Культура

Спорт Здоровье Наука Технологии

Реклама на сайте Реклама в газете Рекомендательные технологии на www.trud.ru

Вконтакте Яндекс Дзен Одноклассники Telegram

© 2010-2025. АНО «Редакция газеты «Труд»
18+ Категория информационной продукции. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.trud.ru обязательна.

Министерство Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и средств массовой коммуникации, Свидетельство о регистрации Эл№77-2273 от 27.01.00

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Адрес редакции: 125 009, Москва, ул. Большая Дмитровка, дом 9, стр.1.
E-mail: letter@trud.ru

УЧРЕДИТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ИЗДАТЕЛЬ: АНО «Редакция газеты «Труд»
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Валерий Симонов