Держать негатив в себе нельзя. Затяжной стресс, который не находит выхода, приводит к патологическим изменениям в клетках и внутренних органах. Астма, язва, онкология — все это «депрессионные» заболевания. Не хотите такой участи? Выплескивайте эмоции по правилам.

Взрыв для профилактики

Закатывать истерику совсем не обязательно, есть способы во сто крат сильнее. Например, устроить генеральную уборку, при этом разбив парочку щербатых чашек и вывалив из шкафа все вещи второй половинки — ну уборка же! Или помыть полы морским способом: пнули со злостью ведро с мыльной водой, а потом все это тщательно надрайте. Врубите музыку на всю мощь, и чтобы песня была ритмичная. Ну, кто кого перекричит? Можно даже произносить ругательства — ведь их все равно никто не услышит.

Разрядка на работе

Не бойтесь приобрести репутацию скандального человека. Возьмите реванш! Изорвите на клочки документы. Только не актуальные, а старые, которые уже давно надо было выбросить.

Считаете, что босс не прав? Найдите приемлемую форму выражения гнева. Когда нельзя кинуть вазу, можно прикрикнуть, нельзя повысить голос — сделайте язвительное замечание. Недаром в японских фирмах заводят чучело начальника именно для того, чтобы подчиненные могли при надобности его поколотить и таким образом выпустить злость.

Можно выйти на улицу, только одеться лучше не по погоде, а совсем легко. В старину это называлось «охолонуться». Минут через 20 вы продрогнете и ваша агрессия тоже подморозится. А еще через пару минут и мысли примут совсем иное направление — за дверью теплый стул, поддержка друзей. Хорошее тоже важно вспомнить, ведь к нему быстро привыкаешь.

Пилюля смеха

Смехотерапия — чудесная вещь. Она и природный лекарь, и мудрый психолог. Как говорят японцы, в дом, где смеются, приходит счастье. Ученые доказали, что к веселому человеку хвори не липнут, а если и пристанут, то он выздоравливает быстрее, чем нытик. Медицинские тесты показывают: фактор счастья добавляет в общей сложности 16 лет жизни мужчине и 23 года жизни женщине.

Конечно, на продолжительность жизни человека влияют генетика, интеллект, социально-экономический статус, неупотребление табака и общее самочувствие. Но лучшей профилактикой всех болезней все-таки является смехотерапия. Смех — натуральное лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий.

Смех без причины — признак ума!

Еще 2 тысячи лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии». «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби», — констатировал великий Фридрих Ницше.

Широко известно, что у позитивных людей гораздо сильнее иммунитет и реже скачки такого гормона стресса, как кортизол, который способствует болезни сердца. А вот несчастным людям не хватает эмоциональной поддержки, они не склонны заботиться о себе.

Президент США Дональд Трамп является психопатом, и сейчас у него – весеннее обострение. Как сообщил в своём Telegram-канале российский военный корреспондент Николай Долгачёв, к такому выводу пришёл его знакомый – по словам журналиста,...

Россияне стали экономить на лекарствах. Что неудивительно: по данным Росстата, лекарства стали рекордсменами по росту цен в 2025 году, подорожав на 14%. Однако это очень «вежливая» цифра: рост на ряд...

Курение, пристрастие к красному мясу и сахару и малоподвижный образ жизни повышают риск развития у женщин рака молочных желез. Как сообщает издание People, об этом предупредила врач-онколог Кейли Бхангдиа. По словам специалиста, избыток красного...

Показатели по сахарному диабету за 2025 год вызывают тревогу. Об этом в пятницу, 20 марта сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова. «Болезнь угрожает превратиться в эпидемию», — отметила зампред правительства на расширенном...

А еще говорят, мы про скрепы забыли. Нет уж: согласно опросу SuperJob, две трети россиян и в этом году остались верны традиции лакомиться блинами на Масленицу. Есть в опросе и про любимые начинки. Не буду...

Министерство здравоохранения России утвердило документ, согласно которому женщин, не желающих иметь детей, могут направить к психологу. Об этом сообщает ТАСС. Согласно документу, соответствующий вопрос имеется в анамнестической анкете. Как...

Российские ученые разработали вакцины от целого ряда онкологических заболеваний. Использование этих препаратов планируется включить в программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом в среду, 25 февраля рассказал в Госдуме премьер-министр...

В рамках бесплатной диспансеризации россияне могут пройти семь скринингов, позволяющих выявить наиболее распространенные виды рака. Об этом в понедельник, 23 марта рассказал в интервью «РИА Новости» главный онколог Министерства здравоохранения...

В обязательное медицинское страхование будут включены новые методы борьбы с онкологическими заболеваниями – в частности, россияне смогут бесплатно получать CAR-T-клеточную и другие виды терапии. Об этом, как сообщает РИА Новости, рассказал...

В российских аптеках возникли перебои с поставками «Зифлукорта» - жизненно необходимого лекарственного препарата для пациентов с дисфункцией надпочечников. Об этом сообщает издание «КоммерсантЪ». По данным газеты, сложности...

Министерство здравоохранения РФ разработало проект по включению вакцин от ряда онкологических заболеваний в перечень медицинских услуг, которые уже с 2026 года россияне смогут получать бесплатно, по ОМС. Об этом в среду, 11 марта сообщает «РИА...

Жительница Мексики пережила остановку сердца и рассказала, что в тот момент увидела будущее. Об этом сообщает британские издание The Mirror. В апреле 2025 года 24-летняя Руби внезапно почувствовала, что ей стало трудно дышать и что у неё отказывают...

Министерство здравоохранения России опубликовало фотографии вакцины от онкологического заболевания отечественного производства, которую впервые ввели пациенту. Как сообщает ТАСС, речь идёт о персонализированной противоопухолевой мРНК-вакцине...