Держать негатив в себе нельзя. Затяжной стресс, который не находит выхода, приводит к патологическим изменениям в клетках и внутренних органах. Астма, язва, онкология — все это «депрессионные» заболевания. Не хотите такой участи? Выплескивайте эмоции по правилам.

Взрыв для профилактики

Закатывать истерику совсем не обязательно, есть способы во сто крат сильнее. Например, устроить генеральную уборку, при этом разбив парочку щербатых чашек и вывалив из шкафа все вещи второй половинки — ну уборка же! Или помыть полы морским способом: пнули со злостью ведро с мыльной водой, а потом все это тщательно надрайте. Врубите музыку на всю мощь, и чтобы песня была ритмичная. Ну, кто кого перекричит? Можно даже произносить ругательства — ведь их все равно никто не услышит.

Разрядка на работе

Не бойтесь приобрести репутацию скандального человека. Возьмите реванш! Изорвите на клочки документы. Только не актуальные, а старые, которые уже давно надо было выбросить.

Считаете, что босс не прав? Найдите приемлемую форму выражения гнева. Когда нельзя кинуть вазу, можно прикрикнуть, нельзя повысить голос — сделайте язвительное замечание. Недаром в японских фирмах заводят чучело начальника именно для того, чтобы подчиненные могли при надобности его поколотить и таким образом выпустить злость.

Можно выйти на улицу, только одеться лучше не по погоде, а совсем легко. В старину это называлось «охолонуться». Минут через 20 вы продрогнете и ваша агрессия тоже подморозится. А еще через пару минут и мысли примут совсем иное направление — за дверью теплый стул, поддержка друзей. Хорошее тоже важно вспомнить, ведь к нему быстро привыкаешь.

Пилюля смеха

Смехотерапия — чудесная вещь. Она и природный лекарь, и мудрый психолог. Как говорят японцы, в дом, где смеются, приходит счастье. Ученые доказали, что к веселому человеку хвори не липнут, а если и пристанут, то он выздоравливает быстрее, чем нытик. Медицинские тесты показывают: фактор счастья добавляет в общей сложности 16 лет жизни мужчине и 23 года жизни женщине.

Конечно, на продолжительность жизни человека влияют генетика, интеллект, социально-экономический статус, неупотребление табака и общее самочувствие. Но лучшей профилактикой всех болезней все-таки является смехотерапия. Смех — натуральное лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий.

Смех без причины — признак ума!

Еще 2 тысячи лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии». «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби», — констатировал великий Фридрих Ницше.

Широко известно, что у позитивных людей гораздо сильнее иммунитет и реже скачки такого гормона стресса, как кортизол, который способствует болезни сердца. А вот несчастным людям не хватает эмоциональной поддержки, они не склонны заботиться о себе.

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...

В Министерстве здравоохранения РФ предложили считать молодежью россиян до 39 лет, а не до 35, как это принято сейчас. Объясняя это предложение, главный внештатный гериатр ведомства Ольга Ткачева отметила, что продолжительность жизни в целом...

В России насчитывается немногим более 930 тысяч пациентов с ВИЧ-инфекцией. Об этом в среду, 3 июня журналистам сообщил заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий. По свидетельству представителя ведомства, с 2016 года заболеваемость...

Московская школьница полтора года симулировала смертельное заболевание, чтобы не ходить в школу. Об этом сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте. Как выяснили журналисты, мама 14-летней девочки фиксировала у дочери «кровотечения...

Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик Российской Академии наук (РАН) Вадим Покровский скоропостижно скончался на 72-м году жизни. Об этом в среду, 20 мая сообщила пресс-служба Научно-исследовательского института...

В кафе в Пятигорске отравились 50 человек. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Ставропольского края. «Количество пострадавших в кафе в Пятигорске увеличилось до 50 человек: 41 в стационаре...

Средняя продолжительность жизни в России за последние 25 лет выросла на 8 лет. Об этом говорится в докладе «Экономический рост глазами молодых экономистов. Встреча с реальностью», подготовленном к Петербургскому международному экономическому...

Прошедшее на днях правительственное совещание по организации детского отдыха должно было продемонстрировать повышенное внимание власти к подрастающему поколению. А что еще кроме внимания предлагается нашим детям? Каникулы,...

По статистике, до 15% детских травм происходит на территории школ и детсадов, причем речь здесь идет не только о тривиальных шишках и ссадинах, но и о куда более серьезных повреждениях. Вот и май...

Пассажиры, эвакуированные с судна на карантин, отправились по домам, а сам лайнер после длительной дезинфекции вновь вышел в море с новыми пассажирами на борту. Тревога оказалась ложной? Не скажите! В США...

Житель Тюмени подал в суд на больницу, хирурги которой удалили ему яичко. Об этом сообщает информационное агентство Ura.ru. Об этом случае рассказал юрист Роман Матвеев, который представляет интересы пострадавшего. По его словам, 23-летний...

В Анапе 1 июня начнётся купальный сезон. стартует в Анапе 1 июня. Как сообщила мэр города-курорта Светлана Маслова, в воду можно будет заходить на территориях, исключенных из зоны опасных после аварии танкеров в окрестностях Керченского пролива...

В любом возрасте, в том числе и весьма преклонном, человек может жить интересной, активной и яркой жизнью. Об этом рассказывает врач-гериатр Альберт ЮСУПОВ, директор государственного пансионата «Никольский парк»,...

Госдума во вторник, 26 мая приняла в первом чтении законопроект о бесплатной процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для жен и вдов бойцов специальной военной операции. Об этом сообщает ТАСС. Как говорится в пояснительной записке...

Наблюдающийся в Москве дефицит бензина и связанная с этим необходимость отказаться от поездок на автомобилях повысит физическую активность жителей столицы и сделает воздух чище. Такое мнение высказал в эфире радиостанции «Говорит Москва»...

Минздрав разрабатывает законопроект, согласно которому приобретение рецептурных препаратов должно стать невозможным без наличия у покупателя электронных рецептов. Об этом в среду, 27 мая сообщила в ходе открытого диалога в Совете федерации глава...