Держать негатив в себе нельзя. Затяжной стресс, который не находит выхода, приводит к патологическим изменениям в клетках и внутренних органах. Астма, язва, онкология — все это «депрессионные» заболевания. Не хотите такой участи? Выплескивайте эмоции по правилам.

Взрыв для профилактики

Закатывать истерику совсем не обязательно, есть способы во сто крат сильнее. Например, устроить генеральную уборку, при этом разбив парочку щербатых чашек и вывалив из шкафа все вещи второй половинки — ну уборка же! Или помыть полы морским способом: пнули со злостью ведро с мыльной водой, а потом все это тщательно надрайте. Врубите музыку на всю мощь, и чтобы песня была ритмичная. Ну, кто кого перекричит? Можно даже произносить ругательства — ведь их все равно никто не услышит.

Разрядка на работе

Не бойтесь приобрести репутацию скандального человека. Возьмите реванш! Изорвите на клочки документы. Только не актуальные, а старые, которые уже давно надо было выбросить.

Считаете, что босс не прав? Найдите приемлемую форму выражения гнева. Когда нельзя кинуть вазу, можно прикрикнуть, нельзя повысить голос — сделайте язвительное замечание. Недаром в японских фирмах заводят чучело начальника именно для того, чтобы подчиненные могли при надобности его поколотить и таким образом выпустить злость.

Можно выйти на улицу, только одеться лучше не по погоде, а совсем легко. В старину это называлось «охолонуться». Минут через 20 вы продрогнете и ваша агрессия тоже подморозится. А еще через пару минут и мысли примут совсем иное направление — за дверью теплый стул, поддержка друзей. Хорошее тоже важно вспомнить, ведь к нему быстро привыкаешь.

Пилюля смеха

Смехотерапия — чудесная вещь. Она и природный лекарь, и мудрый психолог. Как говорят японцы, в дом, где смеются, приходит счастье. Ученые доказали, что к веселому человеку хвори не липнут, а если и пристанут, то он выздоравливает быстрее, чем нытик. Медицинские тесты показывают: фактор счастья добавляет в общей сложности 16 лет жизни мужчине и 23 года жизни женщине.

Конечно, на продолжительность жизни человека влияют генетика, интеллект, социально-экономический статус, неупотребление табака и общее самочувствие. Но лучшей профилактикой всех болезней все-таки является смехотерапия. Смех — натуральное лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий.

Смех без причины — признак ума!

Еще 2 тысячи лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии». «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби», — констатировал великий Фридрих Ницше.

Широко известно, что у позитивных людей гораздо сильнее иммунитет и реже скачки такого гормона стресса, как кортизол, который способствует болезни сердца. А вот несчастным людям не хватает эмоциональной поддержки, они не склонны заботиться о себе.

Медики называют сахарный диабет «ласковым убийцей», потому что годами пациент может даже не догадываться о своей болезни, пока не сдаст специальный анализ. По статистике Минздрава, в России с диабетом...

На этой неделе исполняется 40 лет со дня страшной техногенной катастрофы, какой еще не знало человечество. 26 апреля 1986 года в 4-м энергоблоке Чернобыльской АЭС прогремел взрыв. За две недели из разрушенного...

Ну и как прикажете к этому относиться: 64% работающих россиян игнорируют оплачиваемые выходные для диспансеризации! Откуда такая беспечность по отношению к своему здоровью, к необходимости всеми способами поддерживать...

Жительница США выдала себя за медсестру и приняла несколько тысяч пациентов. Об этом сообщило американское издание The New York Post (NYP). По данным газеты, за лицензированную медсестру себя выдавала 29-летняя Отем Бардиса из штата Флорида....

В Москве состоялся 10-й Международный форум инвалидных и реабилитационных технологий «Интеграция-2026», посвященный самым социально значимым из этих технологий — посттравматической реабилитации, протезированию,...

Никому не говорила, а вам сознаюсь: я обращалась к психотерапевтам за помощью, и не однажды. Двигало мной не одно лишь любопытство. Когда я впервые пришла на прием, у меня были наивные ожидания...

Больше половины россиян поддерживают идею внедрения практики ДНК-тестирования на установление отцовства прямо в родильных домах, если на это имеется добровольное согласие обоих родителей. Об этом говорится в исследовании Всероссийского центра...

Пасхальное утро в подмосковной Сходне. В супермаркете совсем юная дама, девчонка с явными следами алкогольной зависимости на лице, покупает бутылку водки. Не хватает 100 рублей, кассир терпеливо ждет, пока девушка...

В некоторых российских регионах имеют место проблемы с доступностью медицинской помощи. Об этом, как передаёт РИА Новости, заявила вице-премьер правительства РФ Татьяна Голикова. «В силу географических особенностей и низкой плотности...

Президент России Владимир Путин дал ряд поручений, направленных на улучшение отечественного здравоохранения. Они опубликованы на сайте Кремля. В частности, глава государства поручил правительству обеспечить транспортную доступность объектов...

Житель Нидерландов заставил свою возлюбленную сделать 250 татуировок со его именем. Об этом сообщило издание NL Times. Пострадавшая по имени Джок обратилась в фонд Stichting Spijt van Tattoo, который собирает средства на удаление нежелательных...

В России показатель младенческой смертности впервые достиг абсолютного минимума. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин. «По итогам прошедшего года мы с уверенностью можем говорить о значимых достижениях современной отечественной...

Президент РФ Владимир Путин призвал усилить проверки репродуктивного здоровья россиян. Об этом глава государства заявил во вторник, 28 апреля на встрече с министром здравоохранения Михаилом Мурашко в Федеральном центре медицины катастроф. «Нужно...

Вакцины от рака и CAR-T-иммунотерапия добавлены в систему обязательного медицинского страхования (ОМС) России. Расходы на эти препараты возьмет на себя Федеральный фонд обязательного медстрахования. Об этом в понедельник, 6 апреля сообщил премьер-министр...

Житель Москвы решил установить себе установить виниры - фарфоровые или керамические накладки, заменяющие внешний слой зубов. Как сообщается в паблике Mash в социальной сети «Вконтакте», из-за этого он потерял полмиллиона рублей и,...

В подразделениях вооруженных сил Украины массово распространяется хантавирус, вызывающий поражения внутренних органов. В связи с этим украинская армия несет значительные небоевые потери. Об этом в четверг, 7 мая сообщает РИА Новости со ссылкой...