Вот несколько советов начинающим конькобежцам, которые помогут не ошибиться при покупке первых коньков.
Основное внимание уделяйте тому, насколько удобно в выбранных коньках ноге, причем выбирайте те, что максимально жестко фиксируют ступню.
Недопустимо, чтобы нога «гуляла» в ботинке — это чревато травмами.
Примеряйте коньки, предварительно надев носки, в которых собираетесь посещать каток (тонкие — для крытого помещения, толстые — для открытого). Кстати, во многих спортивных магазинах продаются специальные термоноски для любителей зимних видов спорта (фигурного катания, горных лыж, сноуборда). Они защищают от холода и одновременно отводят влагу.
Выбирайте ботинки средней жесткости — те, что позволяют ноге сгибаться в голеностопном суставе, когда вы выполняете приседание.
Учитывайте, что натуральная кожа сохраняет тепло и быстро принимает форму ноги, но имеет существенный недостаток — она не влагостойка. Искусственная кожа, наоборот, не промокает, долго сохраняет внешний вид, но нога в таком ботинке обязательно будет потеть. Пластик считается неудобным материалом для коньков, он мешает двигаться. Единственным его плюсом можно считать дешевизну.
Кстати
Затраты энергии за 1 час занятий, ккал
Катание на коньках —
Ходьба на лыжах —
Бег трусцой — 350
Быстрая ходьба — 300
Чтение вслух —
Отдых (лежа) —
