Новости
Совет «Труда»: как правильно выбрать коньки

В коньках должно быть удобно, нога не должна «гулять»

trud.ru

Вот несколько советов начинающим конькобежцам, которые помогут не ошибиться при покупке первых коньков.

Основное внимание уделяйте тому, насколько удобно в выбранных коньках ноге, причем выбирайте те, что максимально жестко фиксируют ступню.

Недопустимо, чтобы нога «гуляла» в ботинке — это чревато травмами.

Примеряйте коньки, предварительно надев носки, в которых собираетесь посещать каток (тонкие — для крытого помещения, толстые — для открытого). Кстати, во многих спортивных магазинах продаются специальные термоноски для любителей зимних видов спорта (фигурного катания, горных лыж, сноуборда). Они защищают от холода и одновременно отводят влагу.

Выбирайте ботинки средней жесткости — те, что позволяют ноге сгибаться в голеностопном суставе, когда вы выполняете приседание.

Учитывайте, что натуральная кожа сохраняет тепло и быстро принимает форму ноги, но имеет существенный недостаток — она не влагостойка. Искусственная кожа, наоборот, не промокает, долго сохраняет внешний вид, но нога в таком ботинке обязательно будет потеть. Пластик считается неудобным материалом для коньков, он мешает двигаться. Единственным его плюсом можно считать дешевизну.

Кстати

Затраты энергии за 1 час занятий, ккал

Катание на коньках — 300-600

Ходьба на лыжах — 400-450

Бег трусцой — 350

Быстрая ходьба — 300

Чтение вслух — 90-100

Отдых (лежа) — 50-70

Свободное время 18:01 / 06 Апреля 2024 4853
Чип или штраф?

В нескольких российских регионах введено обязательное чипирование кошек и собак

Ольга Григорьева
Труд
Имплантация чипа собаке. Фото: © Holger Hollemann, globallookpress.com

Нынешней весной в каждом четвертом российском регионе владельцев обязали чипировать домашних кошек и собак. Цель нововведения понятна — электронный маркер даст возможность быстро найти владельца, в случае если животное...

Кипрские кошки официально пока не признаны

Ольга Григорьева
Труд
Фото: © W. Layer, globallookpress.com

Коты и кошки редкой на сегодняшний день породы гигантская афродита появились не из пены морской, как богиня красоты и любви. Они родом из горных районов Кипра, поэтому их еще называют кипрскими кошками. Животные...

Приезжайте, люди, в Африку гулять

Юлия Боровская, Георгий Настенко
Труд
Фото Эвии Айшпуре

Только апрель на пороге, а мы уже думаем про отпуск. Куда податься в нынешних обстоятельствах, к какому морю? И тут вдруг выясняется, что есть еще не открытые россиянами курорты. Вроде маленькой африканской...

Нибелунги любят тишину и редко мяукают

Ольга Григорьева
Труд
Фото: © Verena Scholze,globallookpress.com

В минувшие выходные в популярной викторине «Своя игра» один из блоков вопросов был посвящен котам. Причем как известным породам, так и не самым ходовым в нашей стране. «Труд» уже рассказывал...


Подписаться

Еженедельная рассылка самых важных и интересных новостей от Труда. Без спама.

Подписаться
Спасибо!

Вы подписались на еженедельную рассылку от Труда. Мы пришлем Вам первый выпуск сегодня.

Порядок разделов

Для того, чтобы изменить порядок раделов, передвиньте их и установите в нужной последовательности

Сохранить
Спроси у юриста

Квалифицированные юристы помогут разобраться в правовых коллизиях вашей проблемы

Хотите получать уведомления о самых важных новостях от Труда?