Накануне слякотной осени и морозной зимы россияне стараются укрепить свой иммунитет. Для этого они что только не делают: пьют поливитамины пачками и биойогурты литрами, ставят очистительные клизмы с лечебными травами, едят лук и дышат чесноком.
Какими болезнями я могу заболеть в первую очередь, если мой иммунитет ослаблен?
Это инфекционные заболевания. В нашем организме вместе с полезными микроорганизмами обитают и вредные. Но иммунные клетки не дают враждебной флоре размножаться. А вот если количество наших защитников уменьшится (то есть иммунитет ослабнет), то болезнетворные агенты начнут усиленно плодиться. Самый распространенный индикатор слабой иммунной системы — частые высыпания лицевого герпеса. Но последствия могут быть и посерьезнее: герпес генитальный и герпесная ангина, ветряная оспа, опоясывающий лишай, все виды гриппа, хламидиоз,
Как понять, что у меня низкий иммунитет и мне пора обращаться к иммунологу?
Первый «звонок» для обращения к иммунологу — если у вас больше 3–4 простуд за год, считает
То есть иммунитет зависит от состояния кишечника?
Очень зависит, ведь когда слизистая оболочка толстого и тонкого кишечника повреждается (например, при регулярном неправильном питании или пищевых отравлениях), нарушается его микрофлора. Одно из возможных последствий — геликобактерная инфекция, которая приводит к гастритам и язвенной болезни.
Почему одни люди легко переносят болезни, а у других они протекают тяжело? Это
Да, связано. По словам Виктора Оганезова, у человека с хорошим иммунитетом болезнь протекает быстро, но тяжело. Организм сразу реагирует на вторжение и агрессивно обороняется, резко поднимая температуру тела. И вирус буквально сгорает в этом огне. При слабых иммунных реакциях у организма нет сил (не хватает иммунных клеток), чтобы дать достаточно мощный отпор, и выздоровление продвигается медленно.
Действительно ли кисломолочные напитки, которые сейчас везде рекламируют, укрепляют иммунитет?
Модные нынче биойогурты действительно содержат суточную норму бифидо- и лактобактерий, которые помогают поддерживать здоровое равновесие в кишечнике. Но, по словам Оксаны Поповой, врача
Кроме того, молочнокислые бактерии очень капризны — сохраняются только в холодильнике. При комнатной температуре они погибают в течение часа. А теперь представьте ситуации, которые случаются на каждом шагу: грузчики забыли упаковку йогуртов на складе у батареи, экспедитор доставил партию товара в обычной «Газели» (без холодильника) с пригородной базы или вы с покупками застряли в пробке. И, кроме красителей и консервантов, в кефире уже ничего не осталось.
Поэтому перед тем как делать ставку на такой способ поддержки иммунитета, нужно сначала обратиться к гастроэнтерологу, проверить качество кишечной флоры и вылечить дисбактериоз. Потом, по совету врача
Что сильно подрывает иммунитет?
Самый главный наш враг — это хронические стрессы. На второе место эксперты поставили хроническое недосыпание. На третье — все выходящее за грань нормы: переохлаждение, перегрев, переедание, курение, чрезмерное употребление алкоголя. И, наконец, агрессивные факторы внешней среды: прежде всего загрязненный воздух (поэтому так полезно хотя бы на выходные уезжать на природу).
А витамины укрепляют иммунитет?
Для улучшения иммунитета нужно пить антиоксиданты, например аскорбиновую кислоту (витамин С) и
Однако для иммунитета гораздо большее значение имеет сбалансированное и регулярное питание: каша утром, салат из овощей и нежирное мясо в обед, кефир на ночь. Овощи и фрукты, кстати, по мнению экспертов, лучше есть сезонные и выращенные в том регионе, в котором вы проживаете (то есть яблоки и огурцы вместо ананасов и авокадо).
Препараты, улучшающие иммунитет, стоят дорого. Можно ли их заменить
На самом деле есть и недорогие препараты. Назначать препарат должен врач, потому что при разных расстройствах иммунитета необходимы разные схемы лечения. Но и народная медицина может помочь. Для профилактики респираторных заболеваний можно пить сборы из тимьяна, китайского лимонника, подорожника, зверобоя, ромашки.
Ирина Шамонина поделилась с нами собственным рецептом, этим настоем она поила своих детей. Нужно взять стебли малины, листья черной смородины и плоды шиповника, заварить и пить для профилактики ОРЗ в зимний период вместо чая 2–3 раза в день. И дети перестанут болеть!
А вот поедание лука и вдыхание ароматов чеснока на иммунитет никак не влияет. Действенность же этих методов обусловлена тем, что содержащиеся в этих овощах вещества убивают болезнетворные микробы.
Какой орган отвечает за иммунитет?
Наша иммунная система состоит из вилочковой железы (тимуса) и костного мозга. В них образуются лимфоидные клетки — стражники нашего организма. Они расселяются в других органах: лимфатических узлах, селезенке, слизистой оболочке пищеварительных, дыхательных и мочеполовых органов. Эти клетки составляют внутренние войска нашего организма. Их несколько видов. Одни, как наряд милиции в метро, проверяют документы у подозрительных личностей — тестируют все клетки организма на предмет присутствия в них чужеродных белков (микробы имеют белковую структуру).
Другие помечают чуждые клетки, третьи вступают с «чуждым разумом» в близкий контакт, уничтожают его и погибают сами. А продукты распада отфильтровываются почками и выводятся из нашего организма. Общая масса лимфоидных клеток, по словам доктора биологических наук, профессора, завлаборатории биотехнологии НИИ им.
