Миф №1. Весна - время авитаминоза

Это неправда. Организм нуждается в витаминах круглый год. "Конечно, иммунитет по весне снижается, из-за того что зимой в нашей еде содержится меньше полезных веществ. Но в развитых странах сезонные колебания не особо заметны - ежедневный рацион практически не меняется, а в эпоху глобального рынка мы и зимой покупаем овощи и фрукты, привозимые из теплых стран", - утверждает специалист по проблемам населения Открытого института здоровья Кирилл Данишевский.

"Если у вас нет серьезных заболеваний, не нужно скупать в аптеке кучу витаминов - просто съедайте в день около килограмма свежих овощей и фруктов", - посоветовал Данишевский.

Миф №2. Весной одолевает депрессия

"Доля правды в этом есть, - говорит руководитель медико-психологического центра "Возможность" Вячеслав Гиголаев. - Солнце становится более активным, количество солнечной радиации увеличивается, чувствительность нервной системы возрастает - и мы становимся более восприимчивыми, обидчивыми и импульсивными". Перепады настроения действительно имеют место. Налицо и положительные эффекты от удлинения светового дня. "Солнечные лучи активизируют мозговую деятельность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Весной как никогда усиливается стремление изменить что-то в своей жизни. Одного человека это желание подвигнет на безумный креатив, а другого заставит замкнуться в себе", - заключил Гиголаев.

Миф №3. Чтобы не заболеть, нужно есть больше лука и чеснока

Это неправда. Весной действительно обостряются все болезни, прежде всего простудные, так как влажный весенний воздух создает исключительные условия для размножения бактерий и вирусов. Но уставший от зимы организм одолевают также кишечные, хронические и прочие недуги. "Лук и чеснок эффективны для профилактики многих заболеваний. Например, доказано, что у людей, постоянно включающих их в свой рацион, медленнее развивается атеросклероз, - говорит Кирилл Данишевский. - Но даже в борьбе против элементарной простуды одним луком и чесноком обойтись нельзя. Поддерживать иммунную систему нужно в целом, обогащая организм всеми возможными витаминами и минералами".

Миф №4. Чтобы восстановить силы, нужно больше спать

Это неправда. Медики считают, что взрослому человеку для восстановления необходимо спать семь-восемь часов. Это позволяет отдохнуть и не чувствовать сонливость на работе в течение дня. Некоторые, как в свое время Альберт Энштейн, умудряются спать всего по три-четыре часа и при этом оставаться бодрыми и жизнерадостными весь день. Другим же и десяти часов мало. Поэтому не нужно увеличивать время сна, если того не требует ваш организм, иначе это приведет к плохому самочувствию наутро.

Миф №5. Весной играют гормоны, поэтому все влюбляются

Это неправда. "Весной половых гормонов выделяется не больше", - заверила "Труд-7" гинеколог-эндокринолог медицинского центра "Здоровье человека" Светлана Муканова. Человек сексуально активен в течение всего года. Весной же мы находимся в состоянии легкой эйфории от расцвета и пробуждения в природе. И чаще обращаем внимание на красивых людей, снявших шубы и шапки, замечаем влюбленные парочки, вышедшие после зимних домашних посиделок погреться на солнышке. Это и возбуждает.

Миф №6. Весной нужно более тщательно следить за кожей

Да, это так. "Наша кожа испытывает сильный стресс во время зимних перепадов погоды, она грубеет от морозов и ветра, поэтому весной за ней требуется более тщательный уход, - соглашается дерматолог Научного центра здоровья детей РАМН Лиана Асламазян. - В косметических салонах популярностью пользуются всевозможные пилинги и обновляющие маски". Весенние процедуры, освежившие и омолодившие кожу, позволят ей с меньшими потерями пережить новый стресс - лето с его активным ультрафиолетовым облучением, вызывающим старение.

Миф №7. Настроение можно улучшить шоколадом

Это правда. Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана шоколад способствует выработке серотонина. В свою очередь, он повышает настроение и дает ощущение внутренней гармонии. Кроме того, как показали исследования, любители шоколада значительно выше оценивают свое здоровье, чувствуют себя счастливее, реже испытывают чувство одиночества и почти не страдают от депрессий. Они охотнее строят планы на будущее. Предыдущие исследования показали, что употребление шоколада высвобождает эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия и снижают чувствительность к боли.

Аккуратные вандалы В Ставрополе под покровом ночной темноты совершена кража, которой еще не знали местные криминальные хроники. На улице Мира злоумышленники выкопали и увезли два десятка саженцев кленов. Экоактивисты буквально...

В Крыму суд вынес приговоры 16-летнему и 17-летнему жителям Симферополя, которые обвинялись в участии в деятельности террористической организации, умышленном уничтожении чужого имущества путем поджога (ч. 2 ст. 205.5, ч. 2 ст. 167 УК РФ). Как...

Я открыла меню и крепко задумалась, стала считать нули. Так и есть, даже обычный капучино здесь тянет на 400 рублей. Вздохнув, заказала. А что делать, если деловую встречу мне назначили в одном из самых...

У села Дединово давно уже, лет 500, наблюдается раздвоение судьбы: оно расположено частью на правом берегу реки Оки, а частью — на левом. Именно здесь, в Дединово, при отце Петра I царе Алексее Михайловиче...

Россия и Украина провели очередной обмен военнопленными. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Из украинского плена вернулись 193 российских бойца. Столько же были переданы украинской стороне. Посредниками в проведении обмена...

В ночь на пятницу, 3 апреля, силы противовоздушной обороны России сбили без малого две сотни беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) вооружённых сил Украины (ВСУ). Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. «В течение прошедшей...

В Москве арестовали заместителя директора военно-патриотического парка «Патриот» Министерства обороны, полковника в отставке Виталия Мелимука, которому вменяют взятку в размере 18 млн рублей. Фигуранта называют...

В ходе специальной военной операции силы российской противовоздушной обороны сбили четыре украинские крылатые ракеты большой дальности «Фламинго». Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Кроме того, ПВО уничтожила...

Ну просто ни дня без разоблачений! На Кубани продолжает раскручиваться уголовное дело по коррупционным преступлениям вице-губернатора Краснодарского края Андрея Коробки. Народ с упоением разглядывает в Сети ролики...

1671 Предводитель Крестьянской войны Степан Разин захвачен казачьими старшинами и выдан царским воеводам. После пыток его публично казнили в Москве возле Лобного места. 1682 Глава старообрядчества Аввакум Петров по указу государя...

Возьмусь утверждать: на моей памяти за последние полвека в городе воинской славы Белгороде не было таких странных майских праздников и такого тревожного Дня Победы, как сейчас. Когда-то на границе с Украиной,...

Герои мультфильмов на почтовых марках «Почта России» выпустила в обращение три марки с изображениями героев современных мультфильмов: «Простоквашино», «Умка» и «Чемпионы»....

На сайты знакомств я не заходила с 2005 года. Да и тогда-то зарегистрировалась по заданию редакции, написала репортаж, удалила анкету и вскоре вышла замуж за своего коллегу… Но вот жизнь сделала полноценный круг. Брак закончился разводом,...

В рамках специальной военной операции Вооружённые силы России нанесли удары по портовой инфраструктуре на Украине. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. «Оперативно-тактической авиацией, ударными беспилотными летательными...

Знакомство наше состоялось на харьковском аэродроме, где базировался 676-й истребительный авиационный «Варшавский» Краснознаменный полк. На пару с моим отцом они в канун очередной годовщины Победы посадили меня,...

Это уже как явление природы: накануне очередного Дня Победы руководители всех уровней, «от Кремля до самых до окраин», демонстрируют повышенное и деятельное внимание к ветеранам Великой Отечественной. «Прошу...