Миф №1. Весна - время авитаминоза

Это неправда. Организм нуждается в витаминах круглый год. "Конечно, иммунитет по весне снижается, из-за того что зимой в нашей еде содержится меньше полезных веществ. Но в развитых странах сезонные колебания не особо заметны - ежедневный рацион практически не меняется, а в эпоху глобального рынка мы и зимой покупаем овощи и фрукты, привозимые из теплых стран", - утверждает специалист по проблемам населения Открытого института здоровья Кирилл Данишевский.

"Если у вас нет серьезных заболеваний, не нужно скупать в аптеке кучу витаминов - просто съедайте в день около килограмма свежих овощей и фруктов", - посоветовал Данишевский.

Миф №2. Весной одолевает депрессия

"Доля правды в этом есть, - говорит руководитель медико-психологического центра "Возможность" Вячеслав Гиголаев. - Солнце становится более активным, количество солнечной радиации увеличивается, чувствительность нервной системы возрастает - и мы становимся более восприимчивыми, обидчивыми и импульсивными". Перепады настроения действительно имеют место. Налицо и положительные эффекты от удлинения светового дня. "Солнечные лучи активизируют мозговую деятельность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Весной как никогда усиливается стремление изменить что-то в своей жизни. Одного человека это желание подвигнет на безумный креатив, а другого заставит замкнуться в себе", - заключил Гиголаев.

Миф №3. Чтобы не заболеть, нужно есть больше лука и чеснока

Это неправда. Весной действительно обостряются все болезни, прежде всего простудные, так как влажный весенний воздух создает исключительные условия для размножения бактерий и вирусов. Но уставший от зимы организм одолевают также кишечные, хронические и прочие недуги. "Лук и чеснок эффективны для профилактики многих заболеваний. Например, доказано, что у людей, постоянно включающих их в свой рацион, медленнее развивается атеросклероз, - говорит Кирилл Данишевский. - Но даже в борьбе против элементарной простуды одним луком и чесноком обойтись нельзя. Поддерживать иммунную систему нужно в целом, обогащая организм всеми возможными витаминами и минералами".

Миф №4. Чтобы восстановить силы, нужно больше спать

Это неправда. Медики считают, что взрослому человеку для восстановления необходимо спать семь-восемь часов. Это позволяет отдохнуть и не чувствовать сонливость на работе в течение дня. Некоторые, как в свое время Альберт Энштейн, умудряются спать всего по три-четыре часа и при этом оставаться бодрыми и жизнерадостными весь день. Другим же и десяти часов мало. Поэтому не нужно увеличивать время сна, если того не требует ваш организм, иначе это приведет к плохому самочувствию наутро.

Миф №5. Весной играют гормоны, поэтому все влюбляются

Это неправда. "Весной половых гормонов выделяется не больше", - заверила "Труд-7" гинеколог-эндокринолог медицинского центра "Здоровье человека" Светлана Муканова. Человек сексуально активен в течение всего года. Весной же мы находимся в состоянии легкой эйфории от расцвета и пробуждения в природе. И чаще обращаем внимание на красивых людей, снявших шубы и шапки, замечаем влюбленные парочки, вышедшие после зимних домашних посиделок погреться на солнышке. Это и возбуждает.

Миф №6. Весной нужно более тщательно следить за кожей

Да, это так. "Наша кожа испытывает сильный стресс во время зимних перепадов погоды, она грубеет от морозов и ветра, поэтому весной за ней требуется более тщательный уход, - соглашается дерматолог Научного центра здоровья детей РАМН Лиана Асламазян. - В косметических салонах популярностью пользуются всевозможные пилинги и обновляющие маски". Весенние процедуры, освежившие и омолодившие кожу, позволят ей с меньшими потерями пережить новый стресс - лето с его активным ультрафиолетовым облучением, вызывающим старение.

Миф №7. Настроение можно улучшить шоколадом

Это правда. Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана шоколад способствует выработке серотонина. В свою очередь, он повышает настроение и дает ощущение внутренней гармонии. Кроме того, как показали исследования, любители шоколада значительно выше оценивают свое здоровье, чувствуют себя счастливее, реже испытывают чувство одиночества и почти не страдают от депрессий. Они охотнее строят планы на будущее. Предыдущие исследования показали, что употребление шоколада высвобождает эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия и снижают чувствительность к боли.

В наступающем году нашему «Труду» исполнится 105 лет. Дата не слишком круглая, но разве это повод отменять путешествие по старым газетным подшивкам? Приглашаем вас вместе пролистать пожелтевшие страницы,...

Целый букет обвинений предъявила прокуратура Выборгского района Петербурга 35-летнему Максиму Шарипову. Бывший зампредседателя комитета по инвестициям Смольного обвиняется по трем статьям УК, связанным с взяточничеством....

Президент России Владимир Путин подписал указ о направлении в 2026 году россиян, пребывающих в мобилизационном резерве Воружённых сил РФ, на специальные сборы для защиты критических важных объектов. Документ размещён на сайте официального опубликования...

Власти Черниговской и Днепропетровской областей Украины объявили обязательную эвакуацию жителей из ряда населённых пунктов. Она должна завершиться в течение месяца. Решение об эвакуации в Черниговской области было принято на совете обороны....

Главу этнической диаспоры в Пермском крае лишили российского гражданства за угрозу национальной безопасности. Он был выдворен из страны, сообщила пресс-служба регионального управления Федеральной службы безопасности. «За совершение действий,...

Один из трендов наступившего года — небывалый спрос на ретровещи эпохи СССР. То, что не так давно россияне массово тащили на помойку, теперь идет нарасхват. В моде снова шкафы и буфеты из 1960-1970-х....

«Федоров» привез подарки полярникам Экипаж научно-экспедиционного судна «Академик Федоров» доставил в Антарктику продукты, оборудование и новогодние подарки для полярников. Поход через Атлантический, Индийский...

336 Первое документально подтвержденное празднование Рождества Христова в Риме. 1492 Каравелла «Санта-Мария», на которой Колумб достиг берегов Америки, налетела на рифы у берегов Гаити. Возвращаться назад пришлось...

В ходе специальной военной операции группировки «Центр» и «Восток» Вооружённых сил России уничтожили за минувшие утки без малого 700 украинских военнослужащих. Об этом сообщила на своей странице в социальной сети «ВКонтакте»...

В ходе специальной военной операции группировки «Север» и «Юг» Вооружённых сил России уничтожили за минувшие утки более 400 украинских боевиков. Об этом сообщила на своей странице в социальной сети «ВКонтакте»...

В ходе специальной военной операции российские войска освободили два населённых пункта. Об этом сообщила на своей странице в социальной сети «ВКонтакте» пресс-служба Министерства обороны РФ. Село Богуславку в Харьковской области...

В ходе специальной военной операции Вооружённые силы России уничтожили в Купянске бойцов украинского корпуса «Хартия», которые хвастались «освобождением» города. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. Как сообщают российские...

Наряжая китайскую пластмассовую елку такими же игрушками и обматывая светодиодной гирляндой, прибывшей из Поднебесной, вспоминаю время, в котором елки, игрушки и запахи были другими. И с елочными игрушками...

Бурно началась новая сессия Законодательного собрания Петербурга. Хотя слушания по законопроекту губернатора об ужесточении ответственности для недобросовестных владельцев киосков вроде бы жарких дебатов не предвещали. Но в предвыборный...

Акула в горах Кавказа Эколог Кабардино-Балкарского государственного университета Аубекир Хатухов передал в краеведческий музей уникальные находки. Экспедиция обнаружила в песчаных отложениях горной реки Черек зубы огромной ископаемой...

Итак, 81,4% преступлений пришлось на долю мужчин, всего более 25 тысяч случаев, на счету женщин 5 тысяч правонарушений. У большинства правонарушителей не было постоянного источника дохода. Преобладающий возраст —...