Миф №1. Весна - время авитаминоза

Это неправда. Организм нуждается в витаминах круглый год. "Конечно, иммунитет по весне снижается, из-за того что зимой в нашей еде содержится меньше полезных веществ. Но в развитых странах сезонные колебания не особо заметны - ежедневный рацион практически не меняется, а в эпоху глобального рынка мы и зимой покупаем овощи и фрукты, привозимые из теплых стран", - утверждает специалист по проблемам населения Открытого института здоровья Кирилл Данишевский.

"Если у вас нет серьезных заболеваний, не нужно скупать в аптеке кучу витаминов - просто съедайте в день около килограмма свежих овощей и фруктов", - посоветовал Данишевский.

Миф №2. Весной одолевает депрессия

"Доля правды в этом есть, - говорит руководитель медико-психологического центра "Возможность" Вячеслав Гиголаев. - Солнце становится более активным, количество солнечной радиации увеличивается, чувствительность нервной системы возрастает - и мы становимся более восприимчивыми, обидчивыми и импульсивными". Перепады настроения действительно имеют место. Налицо и положительные эффекты от удлинения светового дня. "Солнечные лучи активизируют мозговую деятельность человека и тем самым стимулируют весь наш организм. Весной как никогда усиливается стремление изменить что-то в своей жизни. Одного человека это желание подвигнет на безумный креатив, а другого заставит замкнуться в себе", - заключил Гиголаев.

Миф №3. Чтобы не заболеть, нужно есть больше лука и чеснока

Это неправда. Весной действительно обостряются все болезни, прежде всего простудные, так как влажный весенний воздух создает исключительные условия для размножения бактерий и вирусов. Но уставший от зимы организм одолевают также кишечные, хронические и прочие недуги. "Лук и чеснок эффективны для профилактики многих заболеваний. Например, доказано, что у людей, постоянно включающих их в свой рацион, медленнее развивается атеросклероз, - говорит Кирилл Данишевский. - Но даже в борьбе против элементарной простуды одним луком и чесноком обойтись нельзя. Поддерживать иммунную систему нужно в целом, обогащая организм всеми возможными витаминами и минералами".

Миф №4. Чтобы восстановить силы, нужно больше спать

Это неправда. Медики считают, что взрослому человеку для восстановления необходимо спать семь-восемь часов. Это позволяет отдохнуть и не чувствовать сонливость на работе в течение дня. Некоторые, как в свое время Альберт Энштейн, умудряются спать всего по три-четыре часа и при этом оставаться бодрыми и жизнерадостными весь день. Другим же и десяти часов мало. Поэтому не нужно увеличивать время сна, если того не требует ваш организм, иначе это приведет к плохому самочувствию наутро.

Миф №5. Весной играют гормоны, поэтому все влюбляются

Это неправда. "Весной половых гормонов выделяется не больше", - заверила "Труд-7" гинеколог-эндокринолог медицинского центра "Здоровье человека" Светлана Муканова. Человек сексуально активен в течение всего года. Весной же мы находимся в состоянии легкой эйфории от расцвета и пробуждения в природе. И чаще обращаем внимание на красивых людей, снявших шубы и шапки, замечаем влюбленные парочки, вышедшие после зимних домашних посиделок погреться на солнышке. Это и возбуждает.

Миф №6. Весной нужно более тщательно следить за кожей

Да, это так. "Наша кожа испытывает сильный стресс во время зимних перепадов погоды, она грубеет от морозов и ветра, поэтому весной за ней требуется более тщательный уход, - соглашается дерматолог Научного центра здоровья детей РАМН Лиана Асламазян. - В косметических салонах популярностью пользуются всевозможные пилинги и обновляющие маски". Весенние процедуры, освежившие и омолодившие кожу, позволят ей с меньшими потерями пережить новый стресс - лето с его активным ультрафиолетовым облучением, вызывающим старение.

Миф №7. Настроение можно улучшить шоколадом

Это правда. Благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана шоколад способствует выработке серотонина. В свою очередь, он повышает настроение и дает ощущение внутренней гармонии. Кроме того, как показали исследования, любители шоколада значительно выше оценивают свое здоровье, чувствуют себя счастливее, реже испытывают чувство одиночества и почти не страдают от депрессий. Они охотнее строят планы на будущее. Предыдущие исследования показали, что употребление шоколада высвобождает эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия и снижают чувствительность к боли.

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

Исполнилось 40 лет первому полету на «шестой континент» Ил-76ТД «Антарктида». 18 февраля 1986 года этот самолет отправился по маршруту Москва — Ленинград — Ларнака —...

У бывшего министра жилищно-коммунального хозяйства Астраханской области дома прошёл обыск. Следственные действия связаны с делом о двойном убийстве, совершенном в 2010 году. «В настоящее время у бывшего министра ЖКХ Астраханской области...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...