Жара охватила столицу. И вы не могли этого не заметить. Повезло только тем людям, кто проводит летние дни в прохладных офисах и автомобилях, оснащенных кондиционерами, или, в конце концов, оставили Москву, уехав к морю.
Лето в мегаполисах всегда было проблемой. Каждый год жители мировых столиц спасаются от городской духоты бегством за город. Москву такая тенденция обычно обходит стороной: тридцатиградусная жара в столице, как правило, за все лето бывает лишь однажды. Но в этом году такая погода отличается стабильностью.
По слухам, с 9 по 13 июля температура в Москве может достигнуть 35–39 градусов. Леонид Старков, специалист центра погоды «Фобос» успокаивает: «Такой сильной жары мы не прогнозируем. В эти выходные максимальная температура воздуха 31–33 градуса. На следующей неделе жара спадет на 3–5 градусов».
Но московских граждан это не утешает. «Добраться от дома до работы в такую жару — это пытка. В офис я прихожу в таком виде, будто я пробежал несколько километров», — жалуется Андрей Морозов, сотрудник московского банка.
Действительно, общественный транспорт в Москве, в отличие от американского, например, не оснащен кондиционерами. Открытые окна в метро, в автобусах уже не помогают. Для тех, кому приходится постоянно пользоваться общественным транспортом, выход только один — уезжать из дома рано утром, а приезжать поздно вечером.
«Конечно, такая стабильная московская жара воспринимается дискомфортно, мешает жизни общества и вредит здоровью», — подтверждает специалист центра погоды «Фобос». Но кроме дискомфорта, аномальная московская погода еще и вредна для здоровья. «В жарком воздухе содержание кислорода меньше. Соответственно, мы начинаем чаще вдыхать, и появляется одышка. Мало того, что в такую погоду тяжело дышать, так ко всему прочему, воздух, которым мы дышим, сильно загрязнен. Причина кроется в том, что при такой температуре и влажности процесс перемешивания воздуха происходит с трудом, и все выхлопные газы, химические отходы, пыль стоят в атмосфере», — объясняет Леонид Старков.
Что же делать?
Многие москвичи спасаются бегством на дачу. Но большинство жителей столицы работают, и поэтому вариант «поехать на дачу» выручает только на выходные. Озаботившись, положением москвичей «Труд» решил дать несколько советов о том, как пережить жару:
1) Пейте больше воды. Банально, но это работает. В такую погоду организм теряет много жидкости, поэтому надо восполнять баланс воды в организме. Под водой мы имеем в виду самую обычную простую воду. Как известно, от сладких газированных напитков пить хочется только еще больше.
2) Избегайте сильных физических нагрузок. Отложите марафонский забег на потом. В жаркую погоду физические нагрузки плохо влияют на сердце. Но если вы не сможете прожить без спорта, то лучше заниматься, к примеру, йогой или калланетикой.
3) Тщательно выбирайте одежду. Свободные вещи легкого кроя, светлых цветов и открытая обувь — это то, что вам сейчас нужно.
Если вас не волнует общественное мнение, то возьмите пример с арабов: их национальная одежда, не только соответствует религии, но и приспособлена к жаре. Арабские мужчины носят длинное просторное платье из белого хлопка, а на голове специальный головной убор, называемый арафаткой.
4) Совет для женщин: старайтесь не наносить большие слои косметики. В такую погоду косметика будет течь, и вы будете производить неприятное впечатление. Кроме того толстый слой тонального крема закупоривает поры и не дает коже дышать, а дышать в жару и так нечем.
5) Совет для курильщиков, который опять же с вязан с дефицитом кислорода: старайтесь меньше курить, в сухую и жаркую погоду не нужно лишний раз перегружать легкие и сердце. Можно также перейти на более легкие сигареты.
