На фоне громких спортивных событий, которых в избытке случилось в последнее время, это осталось в тени: 39-летний сверхмарафонец из Литвы Александр Сорокин побил мировое достижение грека Яниса Куроса, которое держалось 25 лет и казалось вечным. За 24 часа Сорокин пробежал 309,4 км. Укладывается ли у вас в голове эта цифра? Корреспондент «Труда» побеседовал с новым рекордсменом мира.
История складывалась типичная, только вот продолжение вышло неожиданное. В юности Саша занимался греблей на байдарке и каноэ, был чемпионом страны, выступал за юношескую сборную Литвы. Но в 22 года травмировал плечо — руку не мог поднять. К врачам не обращался (он их и сегодня не жалует), от физкультуры стал шарахаться, зато во вредных привычках преуспел: не враждовал с бутылкой, курил, ел все подряд. При росте 178 см быстро прибавил в весе с 72 до 100 кг...
— Сказать по правде, избегал смотреть на себя в зеркало — настолько неприглядная была картина. Но однажды все-таки заставил себя вглядеться и сказал себе «стоп», — рассказывает Сорокин.
Он начал бегать трусцой и искать мотивацию для тренировок. Случайно нашел приглашение пробежать 100 км на чемпионате Литвы по сверхмарафону. Авантюра, конечно, но сердце заныло, как когда-то перед юношескими соревнованиями по гребле. Стал готовиться всерьез, выискивая методику в интернете. Занял 10-е место, время — 8 часов 37 минут. А через два года уже на чемпионате мира сбил с этого результата почти два часа и вошел в мировой топ-10. Это уже было кое-что.
Для кого-то такой взлет стал бы пределом мечтаний, но Саша останавливаться не захотел, ощутил вдруг азарт, какого не помнил даже во времена спортивной юности. А потом победа на ЧМ-2019, в апреле нынешнего года он выиграл престижнейший британский Centurion Run и установил мировые рекорды в беге на 100 миль и на 12 часов. Что это ему дало, кроме удовлетворения амбиций? Появилась масса друзей из разных стран в «Фейсбуке» и «Инстаграме». Стали поступать коммерческие предложения.
Кстати, про заработки. Сорокин много лет работает дилером игры в казино — рулетка, покер, блек-джек. Из-за пандемии казино закрыли, на этот период литовское государство компенсировало им заработки на две трети. Зато появилась возможность увеличить объем тренировок.
— Вообще-то даже когда я стою или хожу взад-вперед у игральных столов, я тренирую разные группы мышц, — делится Александр. — Но в последние два года перед пандемией я старался работать вполовину служебной нагрузки — остальное отдавал тренировкам. После победы на чемпионате мира мне платит стипендию Федерация легкой атлетики Литвы. Еще я благодарен моим друзьям и знакомым — они периодически переводят мне деньги, ничего не требуя взамен...
.jpg)
Рекордсмен мира Александр Сорокин (в центре) со своим отцом (слева) и тренером
Крупно зарабатывать сверхмарафонцам пока не удается, хотя гонорары растут. С одной стороны, даже хорошо, что суточный бег пока остается эдаким здоровым, не пораженным бациллой коммерции оплотом легкой атлетики — «себя преодолей», «главное — участие» и прочие первородные принципы. А большие гонорары могут все испортить. Опять же, на запах денег ринутся бегуны из Африки — и попробуй за ними угонись.
Впрочем, не в деньгах счастье. Именно бег принес Александру не только первый гонорар, но и серьезные изменения в семейной жизни. В 2016-м греческие устроители забега на 24 часа объявили, что за улучшение рекорда трассы дадут призовые 600 евро. И он решил: если выиграет, то сделает предложение своей будущей жене. В итоге Сорокин улучшил прежнее достижение на 8 км, с 252 до 260, получил 600 евро и завершил холостую жизнь.
— Она работает со мной в казино. Мы познакомились пять лет назад. Она смутно помнит меня 100-килограммового, обратила внимание, лишь когда я похудел. А сама занимается только физкультурой в фитнес-зале. Иногда на велосипеде сопровождает мои тренировки. На соревнования со мной не ездит — не хочет чрезмерных волнений. Но в интернете за сверхмарафоном следит.
До 2019 года Сорокин тренировался самостоятельно. Потом с ним начал работать поляк Себастьян Белобзерский, имевший успешный опыт подготовки в классическом марафоне и беге на 100 км, а также в триатлоне. А суточный бег и для него оставался делом неизведанным. Немудрено, что они много экспериментируют, ведь непрерывные нагрузки продолжительностью в сутки еще мало исследованы. Основную информацию черпают из соревнований. Как говорит Сорокин, приходится ставить опыты на себе.
Идти пешком или медленно бежать в течение суток сможет, если очень захочет, чуть ли не каждый здоровый человек. Вопрос в том, насколько быстро он бежит.
— В моей карьере было девять забегов на 24 часа — по два-три в год. 100 км — слишком короткая для меня дистанция, мировые лидеры бегут быстрее 4 минут на 1 км. В 2020 году пришлось стартовать на 100 км, так как из-за пандемии все суточные забеги отменили. Получилось 6 часов 40 минут, по 4,02 на километр...
Недостаточно быстро, чтобы бороться с сильнейшими. Конек Сорокина — выносливость, про таких говорят — двужильный. Но как дается эта двужильность — отдельный разговор. На чемпионате Европы он завоевал бронзу, но не смог выйти на награждение: от переутомления давление снизилось до 80/40. Ему ставили капельницу с глюкозой, через два часа полегчало.
— А хуже всего, когда после финиша едва я засыпаю, как меня тормошат и зовут на допинг-контроль и награждение. Мой пульс в постели — 31 удар в минуту. Говорят, это опасно, но я с этим живу. Когда я наматываю свои сотни километров, мне трудно поверить, что бег кому-то приносит радость. Бывает, приходится заставлять себя выходить на тренировку, особенно на вторую за день. Но я знаю: если занятие пропущу, потом буду заниматься самобичеванием. А все сомнения, страдания и боль — ничто по сравнению с теми эмоциями, что испытываешь на финише. Все позади — и ты можешь себе сказать: я сумел, преодолел, я это сделал!
Мнение эксперта
Старший тренер сборной России (в течение 30 лет) по сверхмарафону Наиль Забаров
— Очевидно, у Александра изначально карьера сверхмарфонца складывалась не совсем обычно. Хотя половина сборной России по сверхмарафону состояла из бывших лыжников, биатлонистов, велосипедистов, ориентировщиков, конькобежцев. Но не в этом дело. Подпрыгнуть с результата 8 часов 40 минут на 6 часа 40 минут за 2 года — говорит о том, что у Сорокина мощная сердечно-сосудистая система, которая справляется и может перемалывать тяжелейшие тренировки. Если его пугает пульс 31 удар в минуту, но могу сообщить, что у многократного чемпиона мира в беге на 100 км Константина Санталова пульс от 26 до 28 ударов в минуту в состоянии покоя. У великого Владимира Куца пульс в определенные периоды снижался до 24 ударов в минуту. Немаловажный фактор в успехах Александра — его окружила благоприятная среда: заботливая жена, спортивная семья (отец и брат), друзья — спонсоры. Если мы раньше «молились» и аплодировали Великому Янису Куросу, то теперь сверхмарафонский мир будет рукоплескать Великому Александру, которому сейчас принадлежит сразу несколько мировых рекордов.
