Жара, действительно, представляет опасность для организма, особенно, когда человек находится за рулем. Специалисты подсчитали: во время жары число дорожных происшествий увеличивается на 20 процентов. Конечно, трудно сохранить предельное внимание, когда льет пот, липнет к телу одежда, а из открытых окон тянет гарью перегруженных улиц. Главное - не терять самообладания и выполнять простые, но эффективные правила.
1. Больше пить. Но не газировку, а минеральную воду, зеленый чай, лимонный сок с водой в пропорции 1:10. Последний особенно хорошо восстанавливает водный баланс организма - ведь с потом теряются важнейшие микроэлементы - калий, кальций, магний, хлористый натрий. Не пейте обессоленную воду - она не утоляет жажды.
Не помогут в жару и газированные напитки - они только усиливают потоотделение. В машине всегда возите с собой термос с лимонной водичкой и со льдом.
2. Иметь при себе лед. Хорошо и очень быстро остужают во время жары опущенные в холодную воду по локоть руки и по колено ноги. В дорожных условиях эта процедура заменяется обтиранием кусочком льда стоп и кистей. Главное - не полениться взять с собой термос со льдом.
3. Одежда должна быть просторной, светлой, из натуральных тканей. Не надевать черные синтетические обтягивающие брюки - ведь солнечные лучи нагревают в первую очередь колени и бедра. Одеваться лучше по принципу "капусты" - чтобы было, что снять.
4. Солнцезащитные очки. Стоит ли повторять в который раз, что автомобилист просто обязан разориться на дорогие очки с ультрафиолетовой защитой? Если он, конечно, не хочет раньше времени потерять зрение.
5. Обувь - легкие сандалии, не слишком широкие, но и не узкие. Желательно, чтобы обувь была кожаная - она более гигроскопична, нога не скользит.
6. Еда. Избегайте в пути соленого и кислого. Не ешьте тяжелую жирную пищу - будет клонить ко сну. А вот кусочек шоколадки отобьет голод и поднимет настроение.
7. Аптечка летом должна пополниться нашатырем или духами с резким цветочным запахом, мятными таблетками и плиткой горького шоколада - это прекрасные средства от внезапного головокружения. Не стоит выезжать без анальгина, но-шпы и экстракта красавки.
8. Автомобиль старайтесь держать в тени. Никогда не садитесь в раскаленное авто.
9. Кондиционером надо пользоваться осторожно. Резкие переходы с уличной жары в охлажденный салон бывают причиной не только простуд, но и спазма сосудов, а значит, головокружений.

Жителей Петербурга потрясло убийство девятилетнего Паши Тифитулина 38-летним педофилом Петром Жилкиным. Многие восприняли эту беду как свою личную. Сотрудники полиции, спасательные службы, волонтеры «ЛизаАлерт» и просто неравнодушные...

Как газета становится документом эпохи? Да очень просто: лет сто с лишним полежит где-нибудь в подшивке, пожелтеет, почти истлеет — и вот он, факт истории! Хотя стоит вчитаться в нездешний шрифт, и с ветхих...

Давно замечено: чем старше становишься, чем больше кочек, рытвин и передряг встречаешь на жизненной дороге, тем сильнее тянет оглянуться назад и перелистать старый альбом с фотографиями, запечатлевшими «этапы большого...

Сиротел Никита не сразу и не вдруг. Отца своего непутевого он почти не помнил. И мама о нем не вспоминала. Звали его Денис. Вот и все, что от отца осталось. А потом и мама Оля умерла. В 2014 году,...

На бегу, в газетной суете, иногда надо остановиться-оглянуться. Вот и сегодня есть для этого повод: 19 февраля исполняется 105 лет со дня выхода в свет первого номера «Труда». Возраст! Дата, конечно, не очень круглая, но кто знает,...

Бывший заместитель прокурора подмосковного города Видное Алексей Харитоненко стал фигурантом уголовного дела о получении взяток. «Откаты» он брал земельными участками, общая стоимость которых составляет без малого полмиллиарда рублей. Как...

Ушёл из жизни известный российский и советский историк, публицист, писатель, автор многих историко-политических биографий, член диссидентского движения в СССР Рой Медведев. Ему было 100 лет. О смерти Медведева рассказала РИА Новости его невестка...

Исполнилось 40 лет первому полету на «шестой континент» Ил-76ТД «Антарктида». 18 февраля 1986 года этот самолет отправился по маршруту Москва — Ленинград — Ларнака —...

У бывшего министра жилищно-коммунального хозяйства Астраханской области дома прошёл обыск. Следственные действия связаны с делом о двойном убийстве, совершенном в 2010 году. «В настоящее время у бывшего министра ЖКХ Астраханской области...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

Ряд федеральных и региональных изданий скоординированно распространяют единую версию событий, в рамках которой уголовные дела в Казахстане против двух коммерсантов и национализация их активов представлены не как результат расследования тяжких...

Как Хайрулло Ибадуллаев стал героем Награда нашла петербургского дворника Хайрулло Ибадуллаева. Он убирал снег во дворе, когда увидел, что с подоконника на седьмом этаже вот-вот сорвется мальчик. Дворник без раздумий бросился...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...