Часто приходится слышать, будто Москва, как всякий мегаполис, - экологически неблагополучная зона, а потому проживание здесь отрицательно влияет на здоровье. Известная доля истины тут есть. Но тем не менее в столице официально зарегистрировано свыше пятисот человек, которым уже сейчас "перевалило" за сто лет. А более 20 тысяч москвичей перешагнули 90- летний возраст.
Давно замечено: оптимисты живут дольше пессимистов и меньше болеют. Между прочим, оптимизм и уверенность в себе тоже передаются по наследству. Важен еще и фактор личной убежденности. Оказывается, можно самому решить, до какого возраста жить, то есть как бы запрограммировать свой организм. Иногда приходится слышать: мол, как можно сохранять оптимизм, если отовсюду получаешь столько негативной информации? Как можно дожить до ста лет, да еще и с удовольствием, если "мир во зле лежит", а мы в глобальном масштабе ничего не можем изменить? Да, мир переделать нельзя. Но можно - и нужно начать с себя.
Обратимся к американской книжке "Как дожить до ста лет". Есть абсолютно доказанные истины, к примеру, о том, что курение сокращает жизнь. Если человек курит, то риск развития у него раковых опухолей возрастает в несколько раз. Причем не обязательно рака легких, но в том числе и рака мочевого пузыря или молочных желез. Увеличивается также риск артериальной гипертонии, последствия которой - инсульт и инфаркт.
Теперь поговорим о характере питания. Нужно ли все-таки есть мясо или лучше всем перейти на вегетарианство? Единого ответа нет. При некоторых заболеваниях мясо, например, просто вредно. Этот продукт нельзя употреблять хроническим почечным больным. Жирное мясо вредно для людей с заболеванием поджелудочной железы, желчного пузыря и желчевыводящих путей. А здоровому человеку можно все, но в разумных пределах. В защиту же наших "плотоядных" сограждан можно сказать: человеческий организм состоит из незаменимых аминокислот, которые содержатся только в мясе. Кроме того, есть национальные особенности рациона. Скажем, японцы едят много рыбы и морепродуктов, китайцы - много риса. А русский человек без мяса чувствует себя неуютно.
Есть и такое понятие: социальный фактор долгожительства. Взаимоотношения личности и общества являются определяющими в самооценке человека. Есть известное древнегреческое изречение: "Маленький должен быть послушным, молодой - сильным, зрелый - мудрым, старый - полезным. Умерший - оставить по себе память". Только когда пожилой человек полезен, осень его жизни превращается в золотую.
Как же стать полезным? Геронтологи утверждают: главное - как можно больше... работать! И физически, и интеллектуально. Расслабленный отдых в кресле-качалке ведет к постепенной деградации.
А вот женщинам, по мнению геронтологов, надо уже в юности начинать следить за собой. И тогда даже в зрелом возрасте можно выглядеть так же привлекательно, как Алла Баянова, Майя Плисецкая, Лидия Смирнова. Сегодня врачи утверждают: значительное число нынешних девушек страдает анемией (по разным причинам, но прежде всего из-за неправильного питания). А многие ли из них знают, что такое остеопороз? Размягчение костей у пожилых женщин. А вот формируется он до 21 года, и чтобы его избежать, достаточно кальция, который содержится в молоке и молочных продуктах. Так что поколение, предпочитающее пепси молоку, выбирает... остеопороз.
Если хотите жить долго, помните: покой - враг человека, и физический, и интеллектуальный, и душевный. И старайтесь в любом возрасте сохранить независимость - залог достойной старости.

Этим карточкам почти 10 лет. Тверской бульвар, конец марта, воскресенье, дождичек с утра накрапывает — но он не раздражает. Что происходит в кадре? Ничего особенного, но история хорошая —...

У меня в детстве был автомат Калашникова. Игрушечный. Его купила в «Детском мире» мама. Пистолет тоже имелся, как сейчас помню, оранжевый, очень отдаленно, но напоминающий пистолет Макарова. На дворе —...

Сотрудники Федеральной службы безопасности России задержали в Донецкой Народной Республике девушку, которая подозревается в совершении государственной измены. Об этом сообщает Центр общественных связей (ЦОС) силового ведомства. По данным ФСБ,...

Глава Украинской православной церкви (УПЦ) Киевского патриархата, патриарх Филарет (Денисенко), скончался в Киеве. Об этом в пятницу, 20 марта сообщает издание «Подъем». Несколькими днями ранее, как стало известно журналистам, Филарет...

В российской столице завершилась VI Московская неделя моды. Пять дней посетители в Манеже восторгались, дивились и недоумевали по поводу капризов изменчивой модной погоды, которая норовит скатиться то к ветхозаветным...

Депутат Государственной думы Виталий Милонов поддержал предложение члена Общественной палаты Натальи Москвитиной пересмотреть процедуру развода супругов через портал «Государственные услуги». Об этом сообщил телеканал «360». «Конечно,...

Узкий тротуар у депутатского дома на улице Улофа Пальме в столице давно превратился в оживленную проезжую часть для курьеров на скоростных электровелосипедах. Для того чтобы там ходить, нужны железные нервы, тренированное...

По весне, как только сходит снег и подсыхает асфальт, на дорогах появляются байкеры. Они шумно проезжают по городу и паркуются гурьбой у кафе или клуба. Я пригляделась на днях к такой стайке бородатых...

1816 Император Александр I удостоил аудиенции Николая Карамзина, привезшего в Петербург восемь томов своего труда по российской истории в надежде на их публикацию. Высочайшее дозволение было получено. 1845 Родился...

Аккуратные вандалы В Ставрополе под покровом ночной темноты совершена кража, которой еще не знали местные криминальные хроники. На улице Мира злоумышленники выкопали и увезли два десятка саженцев кленов. Экоактивисты буквально...

1535 Введение в Русском государстве единой монетной системы. Право на хождение отныне имели только новые серебряные монеты — копейка, денга (деньга) и полушка, отлитые на государевом монетном дворе. До этой...

В Крыму суд вынес приговоры 16-летнему и 17-летнему жителям Симферополя, которые обвинялись в участии в деятельности террористической организации, умышленном уничтожении чужого имущества путем поджога (ч. 2 ст. 205.5, ч. 2 ст. 167 УК РФ). Как...

Российским дачникам может грозить лишение свободы за выращивание растений с наркотическими или психотропными веществами. Об этом рассказал РИА Новости юрист, руководитель центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский. «Перечень...

В ночь на пятницу, 3 апреля, силы противовоздушной обороны России сбили без малого две сотни беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) вооружённых сил Украины (ВСУ). Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. «В течение прошедшей...

Для начала представлю дом, в котором живу. Центр Белгорода, многоэтажка на улице Победы. В обиходе наш дом называют «китайской стеной», он находится в 200 метрах от главной в городе Соборной площади,...

В ходе специальной военной операции силы российской противовоздушной обороны сбили четыре украинские крылатые ракеты большой дальности «Фламинго». Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. Кроме того, ПВО уничтожила...