Труд: Трудоболезнь

Главная Жизнь Здоровье 00:24 28 Января 2010 2800

Трудоболезнь надо лечить

Пять советов, что делать, когда ваша вторая половина — трудоголик

Напечатать

Вместо того чтобы приходить домой, ваш благоверный все время проводит на работе. Все его разговоры — о делах и коллегах. Все мечты связаны с карьерой, а не с семейным счастьем. Не спешите думать, что вас разлюбили, просто муж или жена заболели и превратились в запойных трудоголиков. В ваших силах вылечить эту хворь.

Трудоголизм официально считается болезнью с 1919 года. Больше всего недугу подвержены мужчины от 30 до 40 лет.

Именно в этом возрасте они пытаются достичь максимальных результатов на службе, дорасти до начальственных постов и солидных зарплат.

Трудоголиками обычно становятся либо одиночки, у которых нет семьи, либо не уверенные в себе семейные граждане.

Неуверенность в собственных силах заставляет человека работать больше, чем коллеги-конкуренты. Тем самым он успокаивает себя, убеждает, что раз он так много и долго работает, то его не станут увольнять.

Женщины меньше мужчин подвержены «инфекции», поскольку традиционно с 25–30 лет, как только рождается первый ребенок, больше времени и сил отдают семье. На мужчинах же тяжким грузом висит стереотип «добытчика» и «кормильца». Необходимость обеспечивать семью добавляет стрессовых ситуаций, порождает страх перед потерей работы, профессиональной несостоятельностью. А они, в свою очередь, приводят к первым симптомам трудоголизма.

Как распознать болезнь

Супруг начинает больше времени проводить на работе. По вечерам с раздражением рассказывает о коллегах неудачниках и неумехах, об интригах в коллективе, о трудностях на службе. Это первая стадия болезни. Она лечению не поддается, поскольку зараженный еще не осознает себя больным.

«Человек заболевает трудоголизмом в тот момент, когда или начинает проигрывать конкуренцию коллегам, или оказывается на должности, которой не соответствует», — комментирует бизнес-тренер, генеральный директор компании ProTraining Денис Чистяков.

По словам эксперта, страх за карьеру и статус гонят больного вперед, он готов просиживать на работе сутками. При этом его эффективность не увеличивается или растет незначительно.

«В моей практике попадались люди, которые пытались временем, проведенным на работе, компенсировать нехватку профессионализма. Все они только загоняли себя в физиологическую яму, теряли иммунитет, вкус к жизни, а потом заболевали и увольнялись. Придумать что-то принципиально новое они неспособны, повысить свой профессионализм не успевают, так как все силы тратят на рабочую суету», — рассказывает Чистяков.

Это операбельно

Как только заметите, что ваш муж или ваша жена совершенно разбиты работой, не могут сосредоточиться, у них постоянно болит голова, появляются признаки бессонницы — переходите к активным действиям. Больной уже и сам начинает тяготиться своим состоянием, он понимает, что-то идет не так, но ищет ответ в рабочей плоскости, а не в себе самом.

Трудоголики испытывают дискомфорт в выходные дни. Покинув работу в пятницу, они начинают нервничать и терзаться. Состояние нервного напряжения достигает пика к вечеру субботы.

Вот в это время вы и должны выйти на сцену. Стресс проявляется по-разному, но чаще всего в виде бессонницы, фантомных болей в сердце, суставах, голове, ощущения паники. Начните разговор не с того, что ваш ненаглядный супруг работает как вол и поэтому плохо себя чувствует, а просто с его физического и морального состояния. Пожалейте его, дайте понять, что очень за него переживаете.

Так как трудоголик не может ни с кем из коллег поделиться своими страхами и поговорить о своем состоянии, если вы проявите мягкость, то он начнет говорить с вами.

Дайте ему выговориться, а после этого попробуйте навести на разговор о причинах подавленного состояния. Не давите, но мягко подталкивайте его к мысли, что все проблемы со здоровьем связаны как раз с переработками.

«Вторая стадия трудоголизма — самая болезненная для человека, — говорит карьерный психолог Александр Фадеев. — В этот момент больной больше всего нуждается в поддержке близких и готов прислушаться к их словам».

Уговорите трудоголика заняться здоровьем. Это съест часть его времени, и он начнет меньше сидеть на работе.

После этого вы должны убедить его или ее, что карьерные успехи достигаются не усидчивостью, а смекалкой и новыми идеями. И для того и для другого нужны силы и время для размышлений. Вот и предложите приходить с работы и придумывать что-то новое в домашних условиях.

Сыграйте на самолюбии

Так как одна из главных причин трудоголизма — страх, попробуйте сыграть на том, что страх — чувство постыдное, чувство слабых. И нет ничего страшного в том, что вы покривите душой, ведь на самом деле в страхе нет ничего предосудительного.

Если ваша половинка боится за свою карьеру и свое место, вы можете быть уверены, что помимо боязни есть и еще одно чувство — стыд. Ударьте как раз по стыду. Объясните, что человек ведет себя как маленький напуганный школьник, что он напоминает трепетную лань, а не взрослого человека, трезво оценивающего свои силы и способности. Взрослый и сильный никогда не будет беспричинно чего-либо бояться, тем более в вопросах карьеры.

Если вы знаете, что ваш муж или ваша жена слишком сильно ориентируются на мнение окружающих, дайте понять, что этот страх виден не только вам, но и другим людям — друзьям семьи и даже его или ее коллегам. Это должно подействовать.

Стадии трудоголизма

Первая стадия

Больной начинает с маниакальной настойчивостью постоянно говорить о работе, обсуждать коллег, критиковать их личные и профессиональные качества. В разговоре постоянно появляется тема возможного увольнения или наказания со стороны руководства.

Вторая стадия

Больной страдает бессонницей, недомоганиями, головными болями, быстро раздражается, не может сосредоточиться. Считает, что работает недостаточно много для того, чтобы подниматься по карьерной лестнице. Убеждает себя и окружающих, что висит на волоске от увольнения.

Третья стадия

К бессоннице и болячкам добавляется обида на руководство. Больной уверен, что его недооценивают, что он работает на большую сумму, чем ему платят.

Четвертая стадия

Больной настолько привыкает тратить львиную долю времени на работу, что начинает получать от этого удовольствие, при этом он уже не понимает, как проводить время иначе. Последняя стадия болезни неизлечима.

Пять советов по лечению трудоголизма

Начинайте лечить трудоголика в тот момент, когда из-за переработок у него появятся проблемы со здоровьем.

Отвлеките внимание больного от работы на решение проблем со здоровьем либо решение домашних проблем.

Объясните трудоголику, что главная причина его проблем — страх потерять работу. Уточните, что страх делает его слабым и уязвимым в глазах окружающих.

Покажите, что карьерных успехов можно добиться только внедрением новых идей, а не тупым просиживанием штанов в офисе. Предложите раньше приходить с работы, чтобы спокойно продумывать свои действия дома.

Ведите активную жизнь, заставьте трудоголика жалеть себя, пусть он поймет, что пропускает значительную часть жизни и находится на обочине, а все его старания не достигают цели.

Напечатать

Здоровье 12:28 / 01 Июня 2026 8977

Врачи призвали не бросать бойцов в непрерывные бои больше чем на 2 недели

Российские психиатры разработали принципы терапии посттравматического стрессового расстройства

Российские психиатры рекомендовали командованию Вооружённых сил РФ отправлять в зону боевых действий военнослужащих – участников специальной военной операции (СВО) - не более чем на шесть месяцев, а при непрерывных боях — на две...