ßêîâëåâà Îëüãà
Ïðèìåðíî òðåòü ëþäåé, ñòðàäàþùèõ àðòåðèàëüíîé ãèïåðòîíèåé, î íåé íå âåäàåò, òðåòü çíàåò, íî ëå÷èòñÿ íåïðàâèëüíî, è åùå îäíà òðåòü çíàåò, íî íå ëå÷èòñÿ ñîâñåì. È ëèøü íåìíîãèå íàó÷èëèñü ïðàâèëüíî ðåãóëèðîâàòü ñâîå äàâëåíèå. Ðàññêàçûâàåò âðà÷-òåðàïåâò Åëåíà Ìàéîðîâà:
- Ãèïåðòîíèÿ - áîëåçíü ìíîãîôàêòîðíàÿ, ïðè÷èíîé åå ðàçâèòèÿ ìîæåò ñòàòü íåãàòèâíàÿ íàñëåäñòâåííîñòü, ïðîäîëæèòåëüíûé ñòðåññ, ýíäîêðèííûå è íåâðîëîãè÷åñêèå íàðóøåíèÿ.
Ðàçëè÷àþò ãèïåðòîíèþ ïåðâè÷íóþ, âûçâàííóþ, íàïðèìåð, íàðóøåíèåì êàëüöèåâîãî îáìåíà, è ñèìïòîìàòè÷åñêóþ, ÿâëÿþùóþñÿ îäíèì èç ïðèçíàêîâ êàêîãî-ëèáî çàáîëåâàíèÿ. Áîëåå òîãî, áîëåçíü ìåíÿåò õàðàêòåð îäíîãî è òîãî æå ÷åëîâåêà â ðàçíûå ïåðèîäû åãî æèçíè. Ïî÷òè ïî Áîòêèíó, êîòîðûé çàìå÷àë: "Ó Èâàíîâà - èâàíèò, ó Ïåòðîâà - ïåòðèò".
Ñåãîäíÿ çàäà÷à âðà÷à - ïîäîáðàòü ïàöèåíòó îïòèìàëüíûé íà äàííûé ìîìåíò ïðåïàðàò èëè èõ êîìáèíàöèþ, ïîçâîëÿþùóþ âîçäåéñòâîâàòü îäíîâðåìåííî íà ìíîãèå...
Èçâåñòíî, ÷òî â îðãàíèçìå âçðîñëîãî ÷åëîâåêà âîäà ñîñòàâëÿåò 65-70 ïðîöåíòîâ ìàññû òåëà. Êîëè÷åñòâî æå ïîòðåáëÿåìîé âîäû âìåñòå ñ äðóãèìè æèäêîñòÿìè â çàâèñèìîñòè îò ìàññû òåëà ìîæåò êîëåáàòüñÿ îò 2 äî 4 ëèòðîâ â ñóòêè.
Ìîæíî èñïîëüçîâàòü ðåêîìåíäàöèè íåìåöêîãî ñïåöèàëèñòà Êíåéïïà, êîòîðûé ñîâåòóåò "ïèòü, êîãäà õî÷åòñÿ, è íèêîãäà íå ïèòü ìíîãî". Ê ýòîìó ìîæíî ïðèáàâèòü, ÷òî âîäó, êîìïîòû, ñîêè è äðóãèå íàïèòêè íàäî ïèòü çà 15-40 ìèíóò äî åäû, íè÷åãî íå ïèòü âî âðåìÿ åäû, à òàêæå â òå÷åíèå 1,5-2 ÷àñîâ ïîñëå åäû. Òàêàÿ ðåêîìåíäàöèÿ îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî âîäà óõîäèò èç æåëóäêà ÷åðåç 10 ìèíóò ïîñëå ïðèåìà âíóòðü è ïîïàäàåò â òîíêèé êèøå÷íèê, â êîòîðîì ñðàçó æå âñàñûâàåòñÿ â êðîâü ÷åðåç åãî ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó.  ýòîì ñëó÷àå ÷åëîâåê óäîâëåòâîðÿåò ñâîþ ïîòðåáíîñòü â âîäå è âûïèòûå çàðàíåå âîäà èëè íàïèòêè íå áóäóò ïðåïÿòñòâîâàòü íîðìàëüíîìó ïèùåâàðåíèþ.
Åñëè...
Ñòîëü ìíîãîîáåùàþùåå çàÿâëåíèå ñäåëàë àìåðèêàíñêèé ïñèõîëîã Èâëèí Êàíí. Îòûñêàâ â ïðåäëîæåííîì ñïèñêå ïðîäóêòîâ òå, ÷òî âàì ïî âêóñó, âîçìîæíî, âû óçíàåòå î ñåáå ìíîãî íîâîãî.
Ëþáèòå ÿáëîêè?
Âû óñåðäíû è íåìíîãî ñòàðîìîäíû.
Ïðåäïî÷èòàåòå êëóáíèêó?
Ó âàñ óòîí÷åííûé âêóñ è ïîòðåáíîñòü îêðóæàòü ñåáÿ êðàñèâûìè âåùàìè.
Îáîæàåòå çåìëÿíèêó?
Òàêèå ëþäè - íàõîäêà äëÿ ïñèõîàíàëèòèêà. Îíè ëþáÿò ðàñêëàäûâàòü ïî ïîëî÷êàì âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò ó íèõ â äóøå.
Íàëåãàåòå íà ñàëàò?
Ïîçäðàâüòå ñåáÿ ñ õîðîøèìè ìóçûêàëüíûìè ñïîñîáíîñòÿìè.
Ïîäàåòå ê ñòîëó ëóê-ïîðåé?
Òàê ïîñòóïàþò èíòåëëåêòóàëû ñ ïðåêðàñíî ðàçâèòûì ëîãè÷åñêèì ìûøëåíèåì.
Âàøà ñòðàñòü - ìîðêîâêà è øïèíàò?
Íå ïîääàâàéòåñü ìðà÷íûì ìûñëÿì, èíà÷å ïðåâðàòèòåñü â çàêîðåíåëîãî ìåëàíõîëèêà!
Äðóæèòå ñ êàïóñòîé - áåëîêî÷àííîé, áðþññåëüñêîé, öâåòíîé?
Âû ïîêëàäèñòû â ñïîðå, íî íèêîãäà...
Ó âñå áîëüøåãî êîëè÷åñòâà ëþäåé âîçíèêàåò ðåàêöèÿ íà ï÷åëèíûé ÿä. Îíà ìîæåò ïðèâåñòè äàæå ê òðàãè÷åñêèì ïîñëåäñòâèÿì, åñëè âîâðåìÿ íå ïðèíÿòü ìåðû. Î òîì, êàê ýòîãî íå äîïóñòèòü, ðàññêàçûâàåò âðà÷ "Ñêîðîé ïîìîùè" Ñâåòëàíà ÍÀËÅÒÎÂÀ.
- Ãëàâíóþ îïàñíîñòü â ýòîì ñìûñëå ïðåäñòàâëÿþò èìåííî ï÷åëû?
- Äà, êàê ýòî íè ñòðàííî. Õîòÿ ìíîãèå ëþäè äî ñèõ ïîð ïàíè÷åñêè áîÿòñÿ è îñ, è ñëåïíåé, íå ïîäîçðåâàÿ, ÷òî èìåííî "ïîëåçíûå" äîìàøíèå ï÷åëû ìîãóò ïðè÷èíèòü èì êóäà áîëüøèé âðåä. Ìàëî òîãî, ÷òî óêóøåííîå ìåñòî ðàñïóõàåò è äîëãî íå ïðîõîäèò áîëü - åñëè ï÷åëà óêóñèëà â øåþ, â ëèöî, ðîò èëè â ãëàç, ìîæåò âîçíèêíóòü ñèëüíûé îòåê, ìåøàþùèé ñâîáîäíî äûøàòü è ãîâîðèòü. Î÷åíü îïàñíû òàêæå ìíîæåñòâåííûå óêóñû, êîãäà â îðãàíèçì ïîïàäàåò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ï÷åëèíîãî ÿäà.
- ×òî äåëàòü, åñëè ï÷åëà óêóñèëà â ðóêó èëè â íîãó?
- Åäèíè÷íûé óêóñ, êîíå÷íî, íåïðèÿòåí, íî áîëüøîé áåäû íå íàäåëàåò....
Æåíñêàÿ êðàñîòà âîçäåéñòâóåò íà ìîçã ìóæ÷èíû êàê íàðêîòèê, ê òàêîìó âûâîäó ïðèøëè ó÷åíûå Ãàðâàðäñêîé ìåäèöèíñêîé øêîëû è ãëàâíîé áîëüíèöû øòàòà Ìàññà÷óñåòñ ïîñëå ñîâìåñòíî ïðîâåäåííûõ èññëåäîâàíèé.
Êîìïüþòåðíàÿ òîìîãðàôèÿ ïîêàçàëà, ÷òî â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà ìóæ÷èíû, óâèäåâøåãî ñíîãñøèáàòåëüíóþ êðàñîòêó, âîçíèêàþò òàêèå æå õèìè÷åñêèå ðåàêöèè, êàê â ìîçãó íàðêîìàíà ïîñëå î÷åðåäíîé äîçû.
Âî âðåìÿ ýêñïåðèìåíòîâ ìóæ÷èíû â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ñåêóíä ðàññìàòðèâàëè æåíñêèå ôîòîãðàôèè è ïðè ïîìîùè "ñòîï"-êíîïêè ëèáî îñòàíàâëèâàëè äâèæåíèå êàðòèíîê, ëèáî "ïåðåëèñòûâàëè" èçîáðàæåíèå.
Íà ïîðòðåòû êðàñàâèö â ñðåäíåì òðàòèëîñü 8,7 ñåêóíäû, â òî âðåìÿ êàê îáû÷íûå ïðåäñòàâèòåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà çàíèìàëè âíèìàíèå ìóæ÷èí íå áîëåå ïÿòè ñåêóíä. Çà 40 ìèíóò "ñòîï"-êíîïêà íàæèìàëàñü îêîëî 6700 ðàç.
 ñâîå âðåìÿ áîëüøàÿ þìîðèñòêà è âåëèêàÿ àêòðèñà...
Åâðîïåéñêèå ó÷åíûå â òå÷åíèå ÷åòûðåõ ëåò èçó÷àëè âñå ôàêòû íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ íà äîðîãàõ. Ðåçóëüòàòû îêàçàëèñü íåîæèäàííûìè: ÷èñëî äîðîæíî-òðàíñïîðòíûõ ïðîèñøåñòâèé óâåëè÷èâàåòñÿ, êîãäà î÷åíü æàðêî èëè õîëîäíî. ×òî æå äåëàòü? Ñîâåòóåò êàíäèäàò áèîëîãè÷åñêèõ íàóê, âåäóùèé íàó÷íûé ñîòðóäíèê Èíñòèòóòà èììóíîëîãèè Îëüãà ÇÀÉÊÈÍÀ.
Æàðà, äåéñòâèòåëüíî, ïðåäñòàâëÿåò îïàñíîñòü äëÿ îðãàíèçìà, îñîáåííî, êîãäà ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ çà ðóëåì. Ñïåöèàëèñòû ïîäñ÷èòàëè: âî âðåìÿ æàðû ÷èñëî äîðîæíûõ ïðîèñøåñòâèé óâåëè÷èâàåòñÿ íà 20 ïðîöåíòîâ. Êîíå÷íî, òðóäíî ñîõðàíèòü ïðåäåëüíîå âíèìàíèå, êîãäà ëüåò ïîò, ëèïíåò ê òåëó îäåæäà, à èç îòêðûòûõ îêîí òÿíåò ãàðüþ ïåðåãðóæåííûõ óëèö. Ãëàâíîå - íå òåðÿòü ñàìîîáëàäàíèÿ è âûïîëíÿòü ïðîñòûå, íî ýôôåêòèâíûå ïðàâèëà.
1. Áîëüøå ïèòü. Íî íå ãàçèðîâêó, à ìèíåðàëüíóþ âîäó, çåëåíûé ÷àé, ëèìîííûé ñîê ñ âîäîé â ïðîïîðöèè 1:10. Ïîñëåäíèé îñîáåííî õîðîøî âîññòàíàâëèâàåò âîäíûé áàëàíñ îðãàíèçìà - âåäü ñ ïîòîì òåðÿþòñÿ âàæíåéøèå ìèêðîýëåìåíòû - êàëèé,...
Íå óñïåëà óñòàíîâèòüñÿ æàðêàÿ ïîãîäà, êàê ìîñêâè÷è áðîñèëèñü ê áåðåãàì ñòîëè÷íûõ è ïîäìîñêîâíûõ ïðóäîâ, îçåð è ðå÷óøåê - çàãîðàòü, êóïàòüñÿ, ïðîñòî äûøàòü âîçäóõîì. ×òîáû ýòè ðàäîñòè íå áûëè ÷ðåâàòû ïîñëåäñòâèÿìè, ñîâåòóåì ïðèñëóøàòüñÿ ê ðåêîìåíäàöèÿì ñòîëè÷íîãî ñàíýïèäíàäçîðà.
Êóïàòüñÿ, çàãîðàòü è îòäûõàòü ñëåäóåò ÒÎËÜÊÎ â îôèöèàëüíî ðàçðåøåííûõ âîäîåìàõ è çîíàõ îòäûõà. Áåçðàññóäíûì ñìåëü÷àêàì, êîèõ, ê ñîæàëåíèþ, íåìàëî, îáåñïå÷åíû ìíîãî÷èñëåííûå èíôåêöèîííûå, êèøå÷íûå è êîæíûå çàáîëåâàíèÿ. Îäíî èç øèðîêî èçâåñòíûõ â íàðîäå êàê "çóä êóïàëüùèêà" - âûëå÷èâàåòñÿ äîâîëüíî ëåãêî, íî ÷åñàòüñÿ ïðèäåòñÿ äîëãî. Êðîìå òîãî, â ìåñòàõ îòäûõà, íå ïîëó÷èâøèõ ðàçðåøåíèÿ ÑÝÑ, ñêîðåå âñåãî, íå áóäåò ñïàñàòåëüíûõ ñòàíöèé.
Ïðåæäå ÷åì âûäàòü ïëÿæó ëèöåíçèþ, ðàçðåøàþùóþ êóïàíèå, ñïåöèàëèñòû ïðîâåðÿþò íå òîëüêî êà÷åñòâî âîäû â ïðóäó èëè îçåðå, íî è ìíîãîå äðóãîå. Ê ïðèìåðó, åñòü ëè íà òåððèòîðèè çîíû îòäûõà ôîíòàí÷èêè ñ ïèòüåâîé...
Îäèí èç òÿæåëåéøèõ óäàðîâ ñóäüáû - èçìåíà, êîòîðàÿ â îäíî÷àñüå ìîæåò ðàçðóøèòü âñå: ëþáîâü, ïîêîé, èíîãäà äàæå ñàìó æèçíü... Íàø ñîáåñåäíèê - ïñèõîòåðàïåâò è ïñèõîàíàëèòèê Íèêîëàé ÍÀÐÈÖÛÍ.
- ß çíàþ ñåìüþ, êîòîðàÿ ëåòîì åçäèëà îòäûõàòü â òàêîì ñîñòàâå: ìóæ, æåíà è... ïîäðóãà ìóæà. È âñå áûëè ñïîêîéíû è âïîëíå äîâîëüíû æèçíüþ. Åñòü çäåñü ôàêò èçìåíû èëè íåò?
- Ïðåæäå, ÷åì îòâåòèòü, ïðèâåäó äâà äðóãèõ ïðèìåðà. Øåñòèêëàññíèêè Âàñÿ è Ìàøà ïîøëè â êèíî. Íà ñëåäóþùèé äåíü Âàñÿ ïðèãëàñèë òàíöåâàòü Êàòþ, à åùå ÷åðåç äåíü ïðîâîäèë äî äîìà Òàíþ.
Äðóãàÿ ñèòóàöèÿ. Ìîëîäàÿ ñåìüÿ, þíîøåñêàÿ ïûëêàÿ ëþáîâü. Ïðîõîäèò íåêîòîðîå âðåìÿ - è ìóæ ñ ãîëîâîé óõîäèò â ðàáîòó. Çà äåíü òàê óñòàåò, ÷òî èíîãäà äàæå ïîáîëòàòü ñ æåíîé íåò íè âðåìåíè, íè ñèë.
Åñòü ëè â òðåõ ýòèõ ïðèìåðàõ ìîìåíò èçìåíû? È äà, è íåò. Âñå çàâèñèò îò òîãî, êàê âîñïðèíèìàåòñÿ...
Ïñèõè÷åñêèå è ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, êîòîðûå íàø îðãàíèçì èñïûòûâàåò ïðè çâîíêå áóäèëüíèêà,
Ïñèõè÷åñêèå è ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, êîòîðûå íàø îðãàíèçì èñïûòûâàåò ïðè çâîíêå áóäèëüíèêà, óãíåòàþò åãî â òå÷åíèå âñåãî äíÿ. Ïîýòîìó êàæäûé óòðåííèé ïîäúåì - ñâîåãî ðîäà èñêóññòâî, êîòîðîìó íàäî îáÿçàòåëüíî ó÷èòüñÿ. Âîò ÷òî ñîâåòóþò âðà÷è:
ñïèòå ïî7-8 ÷àñîâ â ñóòêè, ïî âîçìîæíîñòè ñîõðàíÿÿ îäèíàêîâûé ðåæèì ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ. Áóäèëüíèê ñòàâüòå "ñ çàïàñîì", íî íå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîäðåìàòü îñòàâøèåñÿ äî ïîäúåìà ïÿòü ìèíóòî÷åê, à ÷òîáû ïðîäåëàòü êîðîòêóþ ãèìíàñòèêó, êîòîðàÿ ïðèçâàíà ïîäãîòîâèòü ê ïåðåõîäó îò ñíà ê áîäðñòâîâàíèþ. Ñëåäóåò ãëóáîêî äûøàòü, ïðè ýòîì ïîòÿãèâàÿñü.
÷òîáû âîññòàíîâèòü äûõàíèå, ïîäòÿãèâàéòå ïîïåðåìåííî ê ãðóäè òî...
Ìîæíî ëè îáîéòèñü áåç ñåðäå÷íûõ íåäóãîâ? Íå òîëüêî ìîæíî, íî è íåîáõîäèìî. Ïðîñòî íóæíî ïðèñòàëüíî âçãëÿíóòü íà ýòó æèçíü è íà ñåáÿ â íåé. À çàòåì - îñòàíîâèòüñÿ, ïåðåâåñòè äóõ - è íà÷àòü ñ "÷èñòîãî ëèñòà". Çà÷åì? ×òîáû æèòü - ïîëíîöåííî, ðàäîñòíî è ñ óäîâîëüñòâèåì, à íå âëà÷èòü æàëêîå ñóùåñòâîâàíèå îò îäíîé äî äðóãîé òàáëåòêè.
Íî äëÿ íà÷àëà - íåñêîëüêî ïå÷àëüíûõ öèôð. Ñìåðòíîñòü îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé â âîçðàñòå 45-54 ëåò íà òûñÿ÷ó íàñåëåíèÿ ñîñòàâëÿåò: âî Ôðàíöèè - 102, â Èñïàíèè - 126, â Èòàëèè - 127, â Ðîññèè - 549 (!) ÷åëîâåê.
Ôàêòîðû ðèñêà ýòèõ íåäóãîâ ñåãîäíÿ íå çíàåò, íàâåðíîå, òîëüêî ëåíèâûé. Òåì íå ìåíåå íàïîìíèì. Ýòî íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå, íèçêàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, èçáûòîê õîëåñòåðèíà â êðîâè, êóðåíèå, àëêîãîëèçì. Êàê âû ïîíèìàåòå, âñå ýòè ôàêòîðû ïîääàþòñÿ êîððåêöèè - ñòîèò òîëüêî ïî-íàñòîÿùåìó çàõîòåòü.  Ðîññèè ðàñïðîñòðàíåííîñòü ãëàâíûõ ôàêòîðîâ ðèñêà áëèçêà ê íàöèîíàëüíîé êàòàñòðîôå. Êóðèò äî 70 ïðîöåíòîâ ìóæ÷èí òðóäîñïîñîáíîãî...
Ïñèõè÷åñêèå è ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, êîòîðûå íàø îðãàíèçì èñïûòûâàåò ïðè çâîíêå áóäèëüíèêà,
Ïñèõè÷åñêèå è ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, êîòîðûå íàø îðãàíèçì èñïûòûâàåò ïðè çâîíêå áóäèëüíèêà, óãíåòàþò åãî â òå÷åíèå âñåãî äíÿ. Ïîýòîìó êàæäûé óòðåííèé ïîäúåì - ñâîåãî ðîäà èñêóññòâî, êîòîðîìó íàäî îáÿçàòåëüíî ó÷èòüñÿ. Âîò ÷òî ñîâåòóþò âðà÷è.
*** Ñïèòå ïî 7-8 ÷àñîâ â ñóòêè, ïî âîçìîæíîñòè ñîõðàíÿÿ îäèíàêîâûé ðåæèì ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ. Áóäèëüíèê ñòàâüòå "ñ çàïàñîì", íî íå äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîäðåìàòü îñòàâøèåñÿ äî ïîäúåìà ïÿòü ìèíóòî÷åê, à ÷òîáû ïðîäåëàòü êîðîòêóþ ãèìíàñòèêó, êîòîðàÿ ïðèçâàíà ïîäãîòîâèòü ïåðåõîä îò ñíà ê áîäðñòâîâàíèþ. Ñëåäóåò ãëóáîêî äûøàòü, ïðè ýòîì ïîòÿãèâàÿñü.
*** ×òîáû âîññòàíîâèòü äûõàíèå, ïîäòÿãèâàéòå ïîïåðåìåííî ê ãðóäè...
Åñëè âàñ "àòàêîâàë" ãðèïï èëè äðóãèå ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ, íå ðàññòðàèâàéòåñü! Êèòàéñêèå
Åñëè âàñ "àòàêîâàë" ãðèïï èëè äðóãèå ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ, íå ðàññòðàèâàéòåñü! Êèòàéñêèå ó÷åíûå ìåäèêè ñ÷èòàþò, ÷òî ê ýòèì íåäóãàì íàäî îòíåñòèñü ñïîêîéíî è äàæå ... ñ óäîâëåòâîðåíèåì. Ïî èõ ìíåíèþ, ñäåëàííîìó íà îñíîâå ìíîãîëåòíèõ èññëåäîâàíèé, ãðèïï è ïðîñòóäà, ïðè ñóãóáîé íåïðèÿòíîñòè èõ òå÷åíèÿ, ïðèíîñÿò îðãàíèçìó... íåêîòîðóþ ïîëüçó. Îáíàðóæåíî: òîò, êòî ÷àñòî ïðîñòóæàåòñÿ, ðåäêî çàáîëåâàåò ðàêîì. Ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé ñâèäåòåëüñòâóþò, ÷òî ó "õëþïèêîâ" âîçìîæíîñòü çàáîëåòü ðàêîì â 6 ðàç ìåíüøå ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî âîîáùå íå ïðîñòóæàåòñÿ.
Âî âðåìÿ ïðîñòóäû, ãîâîðÿò êèòàéñêèå ó÷åíûå, â îðãàíèçìå áîëüíîãî âûðàáàòûâàþòñÿ ñïåöèàëüíûå...
Åùå äðåâíèå ýñêóëàïû çàìåòèëè: ïåðåáèðàíèå ÷åòîê ñïîñîáñòâóåò ëå÷åíèþ íåâðîçîâ, ïîìîãàåò
Åùå äðåâíèå ýñêóëàïû çàìåòèëè: ïåðåáèðàíèå ÷åòîê ñïîñîáñòâóåò ëå÷åíèþ íåâðîçîâ, ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò áåññîííèöû è äàæå ïðåäîòâðàòèòü ñòðåññ. Ïðàâäà, ðàíüøå ñ÷èòàëîñü, ÷òî ÷åòêè - ëèøü àòðèáóò ðåëèãèîçíîãî êóëüòà, êîãäà-òî èõ èñïîëüçîâàëè äëÿ ñ÷åòà ìîëèòâ. Îäíàêî ïîïóëÿðíîñòü ýòèõ íåõèòðûõ êîñòÿøåê ó áåäíûõ è áîãàòûõ, ëþäåé ðåëèãèîçíûõ è ñâåòñêèõ îáúÿñíÿëàñü, êîíå÷íî, íå òîëüêî ýòèì. Áûëî ïîäìå÷åíî: ÷åòêè èìåþò óäèâèòåëüíîå ñâîéñòâî âëèÿòü íà ñàìî÷óâñòâèå ñâîåãî âëàäåëüöà. Äàæå ïðîñòîå, êàçàëîñü áû, áåçäóìíîå ïåðåáèðàíèå ÷åòîê ïîìîãàåò êîãäà íàäî - ñîñðåäîòî÷èòüñÿ, êîãäà íàäî - íàîáîðîò, ðàññëàáèòüñÿ. À åùå - ÷òî íåìàëîâàæíî ñåãîäíÿ...
Ïîñèäåòü ó âûõëîïíîé òðóáû àâòîìîáèëÿ ïðè ïîåçäêå íà äà÷ó - ëó÷øåå ñðåäñòâî îò ãîëîâíîé áîëè.
Ïîñèäåòü ó âûõëîïíîé òðóáû àâòîìîáèëÿ ïðè ïîåçäêå íà äà÷ó - ëó÷øåå ñðåäñòâî îò ãîëîâíîé áîëè. Ýòî íå àíåêäîò, à ñóðîâàÿ ïðàâäà íåñëàäêîé ãîðîäñêîé æèçíè. Âåäü ãîëîâà ó íàñ ìîæåò çàáîëåòü è îò ñâåæåãî âîçäóõà, è îò ìíîãèõ äðóãèõ ïðè÷èí, íå âñåãäà ïîíÿòíûõ ìåäèöèíå. Ïî ñòàòèñòèêå, 38 ïðîöåíòîâ ñëó÷àåâ ãîëîâíîé áîëè âûçâàíî ìèãðåíüþ, 54 ïðîöåíòà - ïåðåóòîìëåíèåì. ×àñòî áîëü ñîïðîâîæäàåòñÿ òîøíîòîé, ðâîòîé, îñîáîé ÷óâñòâèòåëüíîñòüþ íà ñâåò, øóì, çàïàõè. Ê ñ÷àñòüþ, âðà÷àì èçâåñòíû íåêîòîðûå ïðèåìû, êîãäà ãîëîâíóþ áîëü ìîæíî óñòðàíèòü èëè õîòÿ áû ñìÿã÷èòü áåç ïðèìåíåíèÿ ñèëüíîäåéñòâóþùèõ ëåêàðñòâ. Âîò íåñêîëüêî ñîâåòîâ:
# Êîôå ïëþñ âèòàìèí...
Ìåäèöèíñêèé ôàêò: åñëè îäèí èëè îáà ðîäèòåëÿ àëëåðãèêè, òî âåðîÿòíîñòü ïîëó÷èòü ýòîò "ïîäàðîê" ïî íàñëåäñòâó ó ðåáåíêà âåñüìà âûñîêà. Ìîæíî ëè êàê-òî ýòîìó ïðîòèâîñòîÿòü? Âî âñÿêîì ñëó÷àå, ïîïûòàåìñÿ - ñ ïîìîùüþ ñîâåòîâ äîêòîðà Æàíåòòû ÃÎÐÅËÎÂÎÉ èç Èíñòèòóòà ïèòàíèÿ ÐÀÌÍ.
Ìîæíî ïîïûòàòüñÿ çàùèòèòü ñâîåãî ðåáåíêà åùå äî ðîæäåíèÿ. Íà÷èíàÿ ñ ÷åòâåðòîãî ìåñÿöà áåðåìåííîñòè, æåíùèíà äîëæíà áûòü îãðàæäåíà îò ëþáûõ âðåäíûõ âîçäåéñòâèé. Èç ðàöèîíà íóæíî èñêëþ÷èòü: ðûáó, êóðèíîå ìÿñî, ÿéöà, îðåõè, ìåä, êîëáàñó, èêðó, êðàñíûå ôðóêòû, öèòðóñîâûå. À âîò êàøè, êàðòîôåëü, êàïóñòà ëþáîãî âèäà, êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ìàñëî, îòâàðíîå ìÿñî çäîðîâüþ ÿâíî íå ïîâðåäÿò.
Ìàëûøè ïåðâîãî ãîäà æèçíè íàèáîëåå óÿçâèìû äëÿ âñåõ áîëåçíåé. Äëÿ íèõ èäåàëüíûé ïðîäóêò - ãðóäíîå ìîëîêî (ïðè óñëîâèè, åñëè ìàìà ñîáëþäàåò äèåòó). Íî äàæå åñëè ìàëûø âñêàðìëèâàåòñÿ "èñêóññòâåííî", ìîæíî ïîáîðîòüñÿ çà òî, ÷òîáû ó íåãî íå ðàçâèëàñü àëëåðãèÿ....
Åñëè âû õîòèòå çíàòü, íàñêîëüêî ìóæ÷èíà ÷åñòåí ñ âàìè, ïîñìîòðèòå íà åãî ðóêè. Åñëè âî âðåìÿ áåñåäû îí áåññîçíàòåëüíî íåîäíîêðàòíî ïîêàçûâàåò âàì ñâîè ëàäîíè, ýòî îçíà÷àåò, ÷òî îí èñêðåíåí è íå õî÷åò ïðè÷èíèòü âàì çëà.
Îáû÷íî ó íîðìàëüíîãî ÷åëîâåêà, êîãäà îí ëæåò, âîçíèêàåò âíóòðåííåå íàïðÿæåíèå. Ïðîäåëàéòå, íàïðèìåð, íåáîëüøîé îïûò ñ ñîáîé: ïîïðîáóéòå îòðèöàòåëüíî ïîêà÷àòü ãîëîâîé, ãîâîðÿ "äà", è ïîêèâàòü, ïðîèçíîñÿ ñëîâî "íåò". Òðóäíî? Ýòî èç-çà òîãî, ÷òî íàø ìîçã íå ïðèâûê ê âçàèìîèñêëþ÷àþùèì äåéñòâèÿì.
Äîáðûé çíàê, åñëè â áåñåäå ìóæ÷èíà äîòðàãèâàåòñÿ äî ñâîåé ãðóäè. Ýòèì æåñòîì îí áóäòî ñîîáùàåò: "ß ãîâîðþ îò ÷èñòîãî ñåðäöà".
À åñëè îí "äåðæèò êàìåíü çà ïàçóõîé"? ×èòàéòå ïî åãî ãóáàì - íà íèõ ïîÿâëÿþòñÿ ãðèìàñû îò òîãî, ÷òî îí ñòàðàåòñÿ çàìàñêèðîâàòü ñâîþ ëîæü. È åñëè îí âäðóã íà÷èíàåò òåðåáèòü âîðîòíèê ðóáàøêè èëè ÷åñàòü øåþ - áóäüòå íàñòîðîæå.
Ó...
Îêàçûâàåòñÿ, êîæà, êàê è ãëàçà, åñòü ñâîåîáðàçíîå çåðêàëî äóøè. Ñïåöèàëèñòó äîñòàòî÷íî ëèøü âçãëÿíóòü íà ÷åëîâåêà - è äóøåâíûé íàñòðîé åãî ñòàíåò ïîíÿòåí. Ãëàäêàÿ è óïðóãàÿ êîæà - ïðèçíàê æèçíåðàäîñòíîñòè, à âîò ñóõàÿ êîæà âûäàåò âàøó ïå÷àëü.
ÏÎÑÌÎÒÐÈÒÅÑÜ ÂÍÈÌÀÒÅËÜÍÎ Â ÇÅÐÊÀËÎ
Åñëè ó âàñ ñëèøêîì ñóõàÿ êîæà, âàì íå õâàòàåò âèòàìèíîâ À, Å, áèîòèíà.
Ñêëîííîñòü ê ïðûùàì âûäàåò íåäîñòàòîê âèòàìèíîâ À, Â2, Â6.
Êðàñíûå ïÿòíà íà ëèöå - âàì íóæåí âèòàìèí Â2, íèàöèí.
Ðàñøèðåííûå êðàñíûå ñîñóäû - ïðèíèìàéòå âèòàìèí Â12.
Âîñïàëåíèþ íà ãóáàõ ïîìîæåò âèòàìèí Â2.
Ïðè âîñïàëåíèè äåñåí ïåéòå âèòàìèí Ñ.
Ëîìêèå íîãòè íà ïàëüöàõ ðóê - íåõâàòêà áèîòèíà.
Áûñòðî çàñàëèâàþòñÿ âîëîñû - ââåäèòå â ñâîé ðàöèîí âèòàìèí Â6
Ïðè áëåäíîé, òóñêëîé êîæå íà ëèöå ïðèíèìàéòå áèîòèí, âèòàìèí Â12.
ÃÄÅ ÆÅ ÂÇßÒÜ ÂÈÒÀÌÈÍÛ?
Áîãàòû âèòàìèíàìè ïå÷åíü, ãðèáû è ìîðêîâü.
Âèòàìèí Â ñîäåðæèòñÿ â áðîêêîëè, ïåðöå, ìÿñå ïòèöû...
×àñòî, ïðèõîäÿ ñ ðåáåíêîì íà ïðèåì ê äåòñêîìó êàðäèîëîãó, ìû ïóãàåìñÿ, óñëûøàâ, ÷òî â ñåðäå÷êå ìàëûøà èëè ïîäðîñòêà ïðîñëóøèâàþòñÿ ôóíêöèîíàëüíûå øóìû. Âðà÷ ãîâîðèò, ÷òî ýòî íå îïàñíî, ñ âîçðàñòîì ïðîéäåò - è âñå æå äàâàéòå ïîñëóøàåì êîìïåòåíòíîå ìíåíèå ñïåöèàëèñòà. Ãîâîðèò êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê Îëüãà ÁÅÇËÅÏÊÈÍÀ:
- Ôóíêöèîíàëüíûå øóìû â ñåðäöå ó äåòåé ñ÷èòàþòñÿ îäíèì èç âàðèàíòîâ íîðìû. Îíè ìîãóò âîçíèêàòü â îïðåäåëåííûå ïåðèîäû æèçíè è ÷àñòî áûâàþò ñâÿçàíû ñ òåì, ÷òî äåòè ðàñòóò íåðàâíîìåðíî. Èíîãäà ñåðäå÷êî êàê áû "íå óñïåâàåò" çà ñêà÷êîì ðîñòà ðåáåíêà, ïîýòîìó è âîçíèêàþò ýòè ôóíêöèîíàëüíûå øóìû. ×àùå âñåãî ýòî ïðîèñõîäèò â ñëåäóþùèå ïåðèîäû:
- ñ ðîæäåíèÿ äî ãîäà
- ñ 4 äî 6 ëåò
- ñ 12 äî 14 ëåò
 îòëè÷èå îò îðãàíè÷åñêèõ øóìîâ, êîòîðûå ñâÿçàíû ñ ïîðîêàìè ñåðäöà (ïîðîêàìè êëàïàíîâ è ò.ä.) è íåèçìåííû, ôóíêöèîíàëüíûå øóìû ìîãóò èçìåíÿòüñÿ, íàïðèìåð ïðè ïåðåìåíå ïîëîæåíèÿ òåëà, ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå.
Åñëè ó âàøåãî ðåáåíêà íåò íèêàêèõ æàëîá,...
Ñðàçó òðè æèòåëÿ Õàáàðîâñêà, èñêóñàííûå îñàìè è ï÷åëàìè, â òÿæåëîì ñîñòîÿíèè äîñòàâëåíû â ðåãèîíàëüíûé òîêñèêîëîãè÷åñêèé öåíòð. Ïî ñëîâàì èñïîëíÿþùåãî îáÿçàííîñòè íà÷àëüíèêà ýòîãî ëå÷åáíîãî ó÷ðåæäåíèÿ Àëåêñàíäðà Ùóïàêà, çà ìèíóâøóþ íåäåëþ ãîñïèòàëèçèðîâàíû 20 ÷åëîâåê. Êàæäûé äåíü ïî íåñêîëüêó ÷åëîâåê, ïîäâåðãøèõñÿ îñèíûì àòàêàì, îáðàùàþòñÿ çà ìåäèöèíñêîé ïîìîùüþ.
Ïîäîáíàÿ ñèòóàöèÿ, îòìå÷àþò õàáàðîâñêèå òîêñèêîëîãè, óæå íàáëþäàëàñü ïÿòü ëåò íàçàä. Îäíàêî îíà íå áûëà ñòîëü òÿæåëîé. Îñîáåííîñòüþ ýòîãî ãîäà ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî âçáåñèâøèåñÿ íàñåêîìûå íàïàäàþò íà ñâîþ æåðòâó íå â îäèíî÷êó, à öåëûìè ðîÿìè.  ðåçóëüòàòå ëþäè ïîêðûâàþòñÿ âîëäûðÿìè, ó íèõ ðàçâèâàåòñÿ äûõàòåëüíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü, â òÿæåëûõ ñëó÷àÿõ ïîðàæàþòñÿ ïî÷êè, ïå÷åíü, ãîëîâíîé ìîçã, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê ëåòàëüíîìó èñõîäó.
Ñèòóàöèþ êîììåíòèðóåò ãëàâíûé òîêñèêîëîã Ìîñêâû, ðóêîâîäèòåëü èíôîðìàöèîííî-òîêñèêîëîãè÷åñêîãî Öåíòðà Ìèíçäðàâà ïðîôåññîð Þðèé ÎÑÒÀÏÅÍÊÎ:
- Â ýòîì ãîäó áûëî ìíîæåñòâî ñîîáùåíèé ìèðîâûõ èíôîðìàöèîííûõ àãåíòñòâ î íàïàäåíèÿõ...
Ñåé÷àñ óæå íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò: óìåðåííîå, ðàçóìíîå ïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ ïîëåçíî äëÿ
Ñåé÷àñ óæå íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò: óìåðåííîå, ðàçóìíîå ïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ.
 æóðíàëå Àìåðèêàíñêîé ìåäèöèíñêîé àññîöèàöèè ïîÿâèëîñü ñîîáùåíèå î òîì, ÷òî óìåðåííûå äîçû àëêîãîëÿ - ïðèìåðíî 30 ãðàììîâ êðåïêîãî ñïèðòíîãî â äåíü - óìåíüøàþò âåðîÿòíîñòü ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ. Èññëåäîâàòåëè îáðàùàëè âíèìàíèå íà óðîâåíü åñòåñòâåííî îáðàçóþùåãîñÿ â îðãàíèçìå ôåðìåíòà, êîòîðûé ñòèìóëèðóåò ñèñòåìû îðãàíèçìà, ðàçðóøàþùèå êðîâÿíûå ñãóñòêè. Ñàìûå âûñîêèå óðîâíè ýòîãî ôåðìåíòà íàéäåíû â êðîâè ó òåõ, êòî åæåäíåâíî ïîòðåáëÿë àëêîãîëü â òàêèõ íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ.
 Àíãëèè, ê ïðèìåðó, äàæå îïðåäåëåíà íîðìà áåçîïàñíîãî óïîòðåáëåíèÿ...
Èõ ðàçâåí÷èâàåò ôðàíöóçñêèé ïñèõîëîã, àâòîð êíèãè "Êàê íå ðàçðóøèòü ñ÷àñòëèâîå ñóïðóæåñòâî" Ìàðëåí Øåëòîí Ëàðî.
Ñåêñ îòðàæàåò âñå ïîäúåìû è ñïàäû âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñóïðóæåñêîé ïàðû. Íî îí íå ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé èõ óõóäøåíèÿ. Ñåêñóàëüíàÿ ñòðàñòü è îòâåòíîå ÷óâñòâî - ñëåäñòâèå îùóùåíèÿ áëèçîñòè è íàäåæíîñòè, èíòèìíîñòè îòíîøåíèé ïàðòíåðîâ. Ìàðëåí Ëàðî ïðèçûâàåò ñóïðóæåñêèå ïàðû îñâîáîäèòüñÿ îò ïðåäðàññóäêîâ è èëëþçèé. Ðå÷ü èäåò íå î ìèôàõ ôèçè÷åñêîãî õàðàêòåðà, à î ïñèõîëîãè÷åñêèõ ìèôàõ, êîòîðûå ìåøàþò íàì ïðîÿâëÿòü ÷åëîâå÷åñêèå, à íå ìåõàíè÷åñêèå ñåêñóàëüíûå ïåðåæèâàíèÿ. Âîò íåêîòîðûå èç ýòèõ ìèôîâ.
ÑÅÊÑ - ÄÅËÎ ÑÅÐÜÅÇÍÎÅ
Èíîãäà, òîëüêî èíîãäà. ×àùå ýòî âñå-òàêè ïðèÿòíàÿ èãðà. À áûâàåò, ÷òî è äóðà÷åñòâî.
ÑÅÊÑÎÌ ÇÀÍÈÌÀÞÒÑß ÏÎÄ ÎÄÅßËÎÌ,  ÒÅÌÍÎÒÅ
Íà...
"Çàíÿòèÿ ëþáîâüþ èñêëþ÷èòåëüíî ïîëåçíû äëÿ çäîðîâüÿ è äàæå äëÿ êîøåëüêà. Åñëè áû ëþäè ïîíèìàëè ýòî, òî ëþáèëè áû äðóã äðóãà åùå áîëåå ñòðàñòíî", - óòâåðæäàþò ôðàíöóçñêèå ó÷åíûå.
Ëþáîâü ïîëåçíà:
Äëÿ ñåðäöà. Ïðè çàíÿòèÿõ ëþáîâüþ ñåðäå÷íûé ðèòì ó÷àùàåòñÿ. Ýòî îòëè÷íàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ñâîåãî ðîäà ñåðäå÷íàÿ àýðîáèêà. Íî ýòî ïîëåçíî ëèøü â òîì ñëó÷àå, êîãäà ïàðòíåðû íå ïûòàþòñÿ ñðàçó ïðîéòè âåñü êîìïëåêñ "Êàìàñóòðû", ïðèíÿâ ïåðåä ýòèì òàáëåòêè îò äàâëåíèÿ.
Âìåñòî çàðÿäêè. Ñåêñóàëüíûå èãðû - ïðåêðàñíàÿ çàìåíà ñòðåé÷èíãó, ãèìíàñòèêå íà áàçå ñòèìóëèðóþùèõ è ðàñòÿãèâàþùèõ óïðàæíåíèé. Îíè íåîáõîäèìû äëÿ ñîõðàíåíèÿ ãèáêîñòè è òîíóñà ìûøö è ñóñòàâîâ. Ýòî - ïî÷òè ÷òî ñïîðò, íî ìåíåå óòîìèòåëüíûé è áîëåå ïðèÿòíûé.
Êàê îáåçáîëèâàþùåå ñðåäñòâî. Íåæíûå ëàñêè ëå÷àò äàæå ìèãðåíü è îñòðûå ïðèñòóïû ðàçëè÷íûõ...
"ÑÏÈÄ áîëüøå íå äåëàåò ñâîå ñìåðòåëüíîå äåëî â òàéíå. Ìèð íà÷àë ïðîáóæäàòüñÿ" - òàêèìè ñëîâàìè ãåíåðàëüíûé ñåêðåòàðü ÎÎÍ Êîôè Àííàí îòêðûë òðåõäíåâíóþ ñïåöèàëüíóþ ñåññèþ Ãåíåðàëüíîé Àññàìáëåè ÎÎÍ, ïîñâÿùåííóþ ýòîé ÷óìå ñîâðåìåííîñòè.
Âïåðâûå âîïðîñû áîðüáû ñî ñìåðòåëüíûì áè÷îì îáñóæäàþòñÿ íà ñòîëü âûñîêîì óðîâíå.  íüþ-éîðêñêóþ øòàá-êâàðòèðó ÎÎÍ ñúåõàëèñü ñîòíè ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûå íàäåþòñÿ, ÷òî êîíôåðåíöèÿ ñòàíåò âàæíûì ðóáåæîì â áîðüáå ñ ðàñïðîñòðàíåíèåì áîëåçíè. Ñåññèÿ íà÷àëàñü ñ ìèíóòû ìîë÷àíèÿ â ïàìÿòü î 22 ìèëëèîíàõ, óìåðøèõ îò ÑÏÈÄà. Ãîñóäàðñòâåííûì äåÿòåëÿì, ïîëèòèêàì, äèïëîìàòàì è ó÷åíûì ïðåäñòîèò íà êîíôåðåíöèè âûðàáîòàòü ñòðîéíóþ, åäèíóþ êîíöåïöèþ ìåæäóíàðîäíîé ïðîãðàììû ïî áîðüáå ñ ýòîé ãðîçíîé áîëåçíüþ, ÷èñëî æåðòâ êîòîðîé ñ êàæäûì ãîäîì ñòàíîâèòñÿ âñå áîëüøå. (Ñåé÷àñ åþ çàðàæåíî áîëåå 36 ìèëëèîíîâ). Òàêàÿ ïðîãðàììà äîëæíà ïðåäóñìàòðèâàòü êîíêðåòíûå...
Èçâåñòíî: ïî ïðèðîäíûì ôèçèîëîãè÷åñêèì çàêîíàì æåíùèíà ñïîñîáíà çà÷àòü ðåáåíêà ïðèìåðíî äî
Èçâåñòíî: ïî ïðèðîäíûì ôèçèîëîãè÷åñêèì çàêîíàì æåíùèíà ñïîñîáíà çà÷àòü ðåáåíêà ïðèìåðíî äî 45-55 ëåò. Îäíàêî âñå â ýòîì íåïðîñòîì ïðîöåññå èíäèâèäóàëüíî è çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ è îáðàçà æèçíè æåíùèíû. Íàóêå, à íûíå è øèðîêîé îáùåñòâåííîñòè, èçâåñòíû ñëó÷àè, êîãäà çà÷àòèå è ðîäû ïðîèñõîäèëè è â ãëóáîêî ïåíñèîííîì âîçðàñòå.
Íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàçàä áóðíî îáñóæäàëîñü ðîæäåíèå äâîéíè ó 53-ëåòíåé ïåòåðáóðæåíêè. È âîò - íîâàÿ ñåíñàöèÿ: ôðàíöóæåíêà ñòàëà ìàòåðüþ â 62 ãîäà. Ìàìà è ðåáåíîê ÷óâñòâóþò ñåáÿ õîðîøî. Â êëèíèêå, ãäå ïðîõîäèëè ðîäû, ðàññêàçàëè, ÷òî ìàëûø çäîðîâ è âåñèò ïîëîæåííûå òðè êèëîãðàììà.
Íî íå âñå òàê áåçîáëà÷íî, êàê...
Àíãëèéñêèå ó÷åíûå íåâðîëîã Òîíè Áóçàí è èíôîðìàòèê Ðåéìîíä Êèí ñîñòàâèëè ïðèáëèçèòåëüíûé òåñò-ïðîãíîç ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà.
ÇÀÐÀÁÎÒÀÍÍÛÅ ÃÎÄÛ
 íàøó ïîëüçó "ðàáîòàþò" ðîäèòåëè è äåäû. Åñëè ìàòü äîæèëà äî 80 ëåò, ìîæåì äîáàâèòü ê ñâîåé æèçíè 4 ãîäà, åñëè îòåö - 2 ãîäà. Çà êàæäîãî èç äåäîâ, ïåðåøàãíóâøèõ 80-ëåòíèé ðóáåæ, äîáàâèì ïî ãîäó, çà ïðîæèâøèõ ñâûøå 70 ëåò - ïî ïîëãîäà. Âàæíî òàêæå, êîòîðûé âû ïî ñ÷åòó ðåáåíîê â ñåìüå. Ïåðâûé, äàæå åñëè îí åäèíñòâåííûé, âûèãðûâàåò åùå ãîä.
ÏÐÈ ÕÎÐÎØÅÌ ÏÎÂÅÄÅÍÈÈ ÌÛ ÌÎÆÅÌ ÏÐÎÄËÈÒÜ ÑÂÎÞ ÆÈÇÍÜ ÍÀ 20 ËÅÒ:
Çà îïòèìèçì, óìåíèå èçáåæàòü èçëèøíåé äðàìàòèçàöèè - âûèãðûâàåì äîïîëíèòåëüíûõ 4 ãîäà.
Çà ñïîðòèâíûé îáðàç æèçíè - ïëþñ 3 ãîäà.
Çà åæåäíåâíûå äâå ðþìêè êðàñíîãî âèíà - ïëþñ 3 ãîäà.
Çà ñåêñ, ïî êðàéíåé ìåðå äâà ðàçà â íåäåëþ...
Âðà÷è-ïåäèàòðû íåèçìåííî ïîä÷åðêèâàþò âàæíîñòü ïîëíîöåííîãî çàâòðàêà äëÿ äåòåé. Îäíàêî âàæíî,
Âðà÷è-ïåäèàòðû íåèçìåííî ïîä÷åðêèâàþò âàæíîñòü ïîëíîöåííîãî çàâòðàêà äëÿ äåòåé. Îäíàêî âàæíî, ÷òî äëÿ óñïåøíîãî óìñòâåííîãî è ôèçè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ äåòåé âàæíî è âðåìÿ, êîãäà ýòîò çàâòðàê ñúåäàåòñÿ. Èçðàèëüñêèå ó÷åíûå äàâíî ïðîâåëè ðÿä èññëåäîâàíèé ñ öåëüþ âûÿñíèòü, êàê âðåìÿ ïðèåìà çàâòðàêà äåéñòâóåò íà ïàìÿòü äåòåé è èõ ñïîñîáíîñòü óñâàèâàòü çíàíèÿ.
Îêàçàëîñü, ðåáÿòèøêè, êîòîðûå çàâòðàêàþò â øêîëå, èìåþò ïîêàçàòåëè ãîðàçäî âûøå, ÷åì òå, êòî ñîâñåì íå çàâòðàêàåò. Ýòî íåóäèâèòåëüíî. Ãîðàçäî èíòåðåñíåå òî, ÷òî äåòè, êîòîðûå åëè äîìà (ïðèáëèçèòåëüíî çà äâà ÷àñà äî íà÷àëà òåñòîâ), ïîêàçàëè õóäøèå ðåçóëüòàòû, ÷åì òå, êîòîðûå ïîëó÷àëè çàâòðàê...
Êîãäà áëèñòàòåëüíîãî ëîðäà Áàéðîíà ñïðîñèëè, èç ÷åãî ñîñòîèò ãàðäåðîá äæåíòëüìåíà, ïîýò è ñåðäöååä îòâåòèë: "Íå ìåíåå 10 êîñòþìîâ, 20 ïàð îáóâè, 50 ðóáàøåê, 100 ãàëñòóêîâ è 150 íîñîâûõ ïëàòêîâ". Õîòèòå ñêàçàòü, ÷òî ñòîëüêî ó âàñ íåò? Òîãäà - íåñêîëüêî ñîâåòîâ î òîì, êàê áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò íàñìîðêà.
Êàê òîëüêî èç íîñà ïîòåêëî è çàõîòåëîñü ÷èõàòü, ñäåëàéòå ãîðÿ÷óþ íîæíóþ âàííó (âîäà äî êîëåí). Ïåðåä ýòèì ïðîìîéòå íîñ ñîëÿíûì ðàñòâîðîì: ÷àéíàÿ ëîæêà ñîëè íà ïîë-ëèòðà âîäû). Ïîñëå òîãî êàê íîñ îñâîáîäèëñÿ îò ñëèçè, ïîñòàâüòå íà ïîäîøâû ãîð÷è÷íèêè (èëè íàñûïüòå ñóõîé ãîð÷èöû ïðÿìî â âîäó). Ïîêà íîãè ïàðÿòñÿ, çàéìèòåñü ïåðåíîñèöåé è öåíòðàëüíîé òî÷êîé íà ëáó ìåæäó áðîâÿìè. Ïðîãðåâàéòå èõ ãîðÿ÷èì ñâàðåííûì âêðóòóþ ÿéöîì èëè ìåøî÷êîì ñ ïåñêîì, ïðîêàëåííûì íà ñêîâîðîäêå. Íàñóõî âûòåðåâ íîãè è íàäåâ ÷èñòîøåðñòÿíûå íîñêè, âûïåéòå ÷àé ñ ìàëèíîâûì âàðåíüåì, ìîæíî è ìîëîêî ñ ìåäîì. "Çàêóñèâ" âñå ýòî òàáëåòêîé àñïèðèíà èëè ïàðàöåòàìîëà (Âíèìàíèå!...
Ìíîãèå áîëåçíè ñîâðåìåííàÿ ìåäèöèíà îáúÿñíÿåò îñëàáëåíèåì èììóíèòåòà. À ìîæíî ëè ñàìîìó îïðåäåëèòü, ÷òî èììóíèòåò íàðóøåí?
Ì.Âàñèíà, Êðàñíîäàð.
Êàê íàì ïîÿñíèëè ñïåöèàëèñòû-èììóíîëîãè, ñàì ïàöèåíò íå ñïîñîáåí ïîñòàâèòü òàêîé äèàãíîç. Îäíàêî åñòü õàðàêòåðíûå ïðîÿâëåíèÿ èììóíîäåôèöèòà, êîòîðûå ìîãóò è äîëæíû íàñòîðîæèòü è ñàìîãî ÷åëîâåêà, è åãî áëèçêèõ. Ýòî ÷àñòûå ïîâòîðíûå ÎÐÇ, ÎÐÂÈ, âÿëîòåêóùèå ïíåâìîíèÿ è áðîíõèò, îò êîòîðûõ äîëãî íå óäàåòñÿ èçáàâèòüñÿ òåðàïåâòè÷åñêèìè ìåòîäàìè è ñðåäñòâàìè. Òàêæå íàäî îáðàòèòü âíèìàíèå íà ãíîéíè÷êîâûå è ãðèáêîâûå çàáîëåâàíèÿ, óïîðíî íå ïîääàþùèåñÿ ëå÷åíèþ ó äåðìàòîëîãà. Åñëè òî è äåëî ìó÷àþò ôóðóíêóëû èëè ÷àñòî ïîâòîðÿåòñÿ ãåðïåñ (ïðè÷åì "ïîñåëÿåòñÿ" îí íå òîëüêî íà ãóáàõ, íî è â îáëàñòè ãåíèòàëèé), åñòü âñå îñíîâàíèÿ ïîäîçðåâàòü íåïîëàäêè...
Íà òðè ãîñóäàðñòâà ÑÍÃ íàäâèãàåòñÿ óãðîçà ãîëîäà, ïðåäóïðåäèëà Ìåæäóíàðîäíàÿ êîíôåäåðàöèÿ
Íà òðè ãîñóäàðñòâà ÑÍà íàäâèãàåòñÿ óãðîçà ãîëîäà, ïðåäóïðåäèëà Ìåæäóíàðîäíàÿ êîíôåäåðàöèÿ îáùåñòâ Êðàñíîãî Êðåñòà è Êðàñíîãî Ïîëóìåñÿöà. Áûëî îáúÿâëåíî, ÷òî Òàäæèêèñòàí, Ãðóçèÿ è Àðìåíèÿ íóæäàþòñÿ â ñðî÷íîé ïðîäîâîëüñòâåííîé ïîìîùè.
Ðîäæåð Áðàê, ãëàâà ìèññèè, îòïðàâëÿþùåéñÿ â Òàäæèêèñòàí, çàÿâèë, ÷òî èìåííî â ýòîé ñòðàíå ïîëîæåíèå íàèáîëåå îïàñíîå. Ïîìîùü, ïî ñëîâàì Áðàêà, äîëæíà áûòü äîñòàâëåíà äî íà÷àëà çèìû. Ïî ïîäñ÷åòàì ýêñïåðòîâ, ñèëüíåéøàÿ çà 70 ëåò çàñóõà ãðîçèò ãîëîäîì ïðèìåðíî òðåì ìèëëèîíàì æèòåëåé ðåñïóáëèêè.
 íåìåäëåííîé ïîìîùè òàêæå íóæäàþòñÿ îêîëî ìèëëèîíà æèòåëåé Àðìåíèè è Ãðóçèè, ñ÷èòàþò ÷ëåíû ìåæäóíàðîäíîé êîíôåäåðàöèè.
function...
