- Нет, нет, - смеется автор недавно вышедшей книги "Фитнес с удовольствием" Юлия Бордовских. - Я не могу сказать, что однажды проснулась и сказала себе: "Если и есть средство Макрополуса, то почему бы и мне не разработать собственное, которое без изнуряющих диет, тренировок и липосакций, позволит мне, другим женщинам дольше сохранить молодость, оставаться стройными, а самое главное - здоровыми и жизнерадостными?"
- Значит, занятия спортом - вы ведь долгие годы играли в баскетбол - не давали вам этих радостных ощущений?
- Только в определенной степени. Все, что помню от занятий спортом, так это желание, чтобы тренировка поскорее закончилась: счастья не чувствовалось. Может, поэтому я и не стала великой спортсменкой. Хотя от баскетбола осталось много хорошего: друзья, умение преодолевать трудности, светлое восприятие жизни.
- А как вы пришли в фитнес?
- У меня есть такая шутка: все беды от честного зеркала. Когда я, получив приглашение в спортивную редакцию НТВ, увидела себя на мониторе, то ахнула: я просто не помещалась в кадре. Да, мне было известно, что камера прибавляет, но не столько же! Я начала заниматься шейпингом, аэробикой, перепробовала разные диеты, голодала, пробовала ничего не есть после 6 часов вечера... Время шло, истязания продолжались, но - безрезультатно, пока я не попала в "хорошие руки" - в фитнес-клуб. Это стало образом жизни. Я так хорошо чувствовала себя в новом состоянии, что чуть позже даже сделала программу на телевидении "Новый день с Юлией Бордовских", где делилась своими секретами: будь то упражнения или система питания.
- Юля, а как быть тем, у кого нет возможности регулярно наведываться в спортивные залы?
- Вот об этом как раз и моя книга. Я ее написала для тех женщин, у которых для этого нет времени, а порой и материальных возможностей, но желание стать стройной, красивой неизбывно. Главное, чтобы был посыл - начинаю с малого: люблю себя, свое отражение в зеркале. И не важно, как я выгляжу на данный момент: как говорится, красота моего лица в моих руках. Каким хочу, таким оно и будет. То же с фигурой, которой редкая женщина бывает довольна. Все исправимо. Это во-первых. Во-вторых, не надо ассоциировать фитнес с какой-то элитарностью, хитроумными тренажерами, специальным питанием. Например, для меня это философия жизни, включающая взгляд человека на свое здоровье, тело, взаимоотношения с друзьями, окружающей средой...
- Кстати, а какой тренажер самый хороший?
- Выбор должен быть личным. Можно пробовать все подряд, но внимательно прислушивайтесь при этом к своему организму. Одни способны выдержать несколько занятий аэробики, упражнений на тренажерах, а потом еще и аквааэробики. Для других это истязание организма, и он начинает "протестовать". Поэтому будьте избирательны: может, вам интереснее садиться за велосипед или ходить по дорожке, встать на степер... И еще один момент: не важно, где вы будете заниматься - дома или в спортзале. Главное - получать от этого удовольствие, и тогда цель, которую вы поставили перед собой, будет достигнута.
- Как начинается ваше утро?
- Кому не знакомо чувство, когда по утрам нет сил проснуться? Начинаем жалеть себя, потом наконец вскакиваем с постели, идем к плите, завариваем кофе, думая взбодриться. А ведь на самом деле кофе натощак - настоящий стресс для не проснувшегося еще организма. Два стакана обычной теплой воды, выпитые натощак - вот что взбодрит вас, придаст сил. Не советую (на себе все проверено) и завтракать сразу после пробуждения. Проснулись? Минуты 3-5 потянитесь в кровати: правая рука идет вверх, левая нога тянется как можно дальше вниз, а потом наоборот. При этом непременно ощутите радость от наступившего дня, отгоните от себя дурные мысли. Помните, что мысль материальна.
Итак, с утра я пью два стакана воды, можно с лимоном. Затем встаю на беговую дорожку (она у меня есть дома) или делаю несколько упражнений, или же еду в спортклуб. Завтракаю примерно через час после утренней воды - это полезно для обменных процессов и для похудения. Не нужно резать салат "оливье", варить картошку, заправлять майонезом. Достаточно кусок рыбы запечь в духовке, будет так же вкусно, как привычные котлеты с картошкой. Мой обычный завтрак: немного творога (я его готовлю сама), сухофруктов. Утренний творог можно заменить геркулесовой кашей, сваренной на воде. Советов тут много, главное - следите за совместимостью продуктов, за тем, как ваш организм реагирует на них.
- А как быть с водными процедурами?
- Советую контрастный душ: начинать нужно с горячей воды и ею же заканчивать - шесть обливаний горячей - пять холодной. При таком режиме быстрее выбрасываются шлаки из организма. Это - утром. А вот ведро холодной воды после теплого душа, вылитое на воротниковую зону, лучшее лекарство от бессонницы.
- Неужели вы так увлеклись здоровым образом жизни, что теперь вам не до профессиональной деятельности? Почему вас не стало в программе "Страна и мир"? Чем вы сейчас заняты?
- Уход из "Страны и мира" заставил меня скучать по людям, с которыми я работала. Но у меня сейчас появилось больше времени на воспитание дочери Маруси - главного человека в моей жизни.
Что касается профессиональных занятий: сейчас на НТВ работаю над несколькими новыми проектами, сроки выхода их в эфир пока не определила. Помимо этого, я вхожу в заявочный комитет по проведению в Москве в 2012 году Олимпийских игр. В марте в Москву приедут члены оценочной комиссии Международного олимпийского комитета. Надо достойно показать столицу представителям МОК, да так, чтобы после Парижа, Мадрида, Лондона и Нью-Йорка, претендующих на проведение Олимпиады, Москва смогла выиграть это "первенство". В июле мы узнаем о выборе.
Хочу также сказать, что пишу вторую книгу - "Фитнес для двоих", которая затронет, как это ни удивительно прозвучит, сферу человеческих отношений: укрепление семьи, сохранение в семье энергии добра, любви. Глав будет много, одна, например, посвящена такой теме, как "Питание вдвоем" - это новая система питания, которую я недавно разработала исходя из личного опыта. Здесь будет много полезных советов, физических упражнений... И главное, на что я хочу сориентировать своих читателей, - так это на положительные эмоции, когда получаешь удовольствие от каждого прожитого дня находить "немного солнца в холодной воде". Позитив сохраняет и приумножает нашу энергию. Очень важно настраивать себя на мажорную волну. И фитнес здесь верный союзник.
- Вы часто мелькаете в светской хронике. Считаете себя светской львицей?
- Мне не очень нравится такое сочетание слов. Я не светская, тем более не львица, а очень домашний человек. Хотя мне и небезынтересно, как вы говорите, бывать "в свете": людей посмотреть, себя показать, пообщаться с друзьями. Я - человек публичной профессии, чем и объясняю такой свой интерес.
- Как вы относитесь к слухам о себе, нередко скандальным, относящимся как раз к вашему пребыванию в "свете"?
- Есть поэтическая строка: "Перетолкует все на свете безбожный свет". Слухи, они на то и слухи, то есть, как говорят профессионалы, непроверенная информация, когда желаемое выдается за достоверность. Мне, как публичному человеку их не избежать - это издержки профессии. Я сама, как и мои близкие, родные, знаю, кто я и что я. Поэтому переживаниями себя не утруждаем: плохие мысли ослабляют тело. Не стоит тратиться на обиды: если научишься забывать их, то отрицательная энергия преобразуется в положительную. Это очень помогает выстоять. Люди, обижающие вас, прежде всего, обижают себя.
- Когда-то Мэрилин Монро сказала, что "лучшие друзья девушек - это бриллианты". Став "лицом" известной ювелирной фирмы Carera&Carera, вы можете подтвердить это?
- Мэрилин - мудрая женщина, с ней трудно не согласиться. Что касается перемен в моей жизни, то мужчины стали меньше на меня тратиться: бриллианты мне дарит Carera&Carera.
- Какой же подарок вы предпочли бы получить 8 Марта?
- Конечно, весенние цветы: я очень люблю тюльпаны.

Международная шахматная федерация (ФИДЕ) дисквалифицировала на год российского гроссмейстера, 14-го чемпиона мира Владимира Крамника. Основанием для такого решения названо нарушение кодекса этики. Соответствующее сообщение появилось в пятницу,...

Сегодня мы начнем наш обзор с командного первенства мира среди клубов по рапиду и блицу, которое прошло в Гонконге. Это относительно новый турнир, особенность которого заключается в том, что в составе команды...

Легкоатлетический сезон набирает ход, однако у наших любителей «королевы спорта» всероссийские и международные соревнования вызывают куда меньше радости, чем 50, 30 и даже 15 лет назад. Мемориал братьев...

Очередное громкое событие в легкой атлетике. В минувшие выходные на этапе «Бриллиантовой лиги» в Лондоне рыжебородый бегун Джош Керр из Шотландии установил мировой рекорд в беге на одну милю, преодолев...

В серии «Бриллиантовой лиги» состоялась половина этапов. И хотя фавориты пока не вышли на пик формы, а стайеры из-за жары на парижском этапе Лиги бежали не со всех ног, все равно атлеты показали...

Только-только мы жили большим футболом, переживая высокие страсти на чемпионате мира, но это было где-то там, далеко и без наших, без россиян. А теперь возвращаемся к боям местного значения: 24 июля матчем...

Чемпионат мира завершился, но итоги его подводят не только спортивные эксперты. Больше месяца миллиарды землян смотрели матчи, болели, переживали... Чего в этом больше: чувства единения, которого так сегодня не хватает человечеству,...

Девять африканских команд из десяти вышли в стадию плей-офф. Несомненно, это большой и неожиданный успех. Который имеет продолжение. Один из главных телевизионных экспертов, экс-футболист сборной Нидерландов Ван дер Ваарт...

Ушла из жизни олимпийская чемпионка по биатлону Галина Куклева. Она скончалась в возрасте 53 лет из-за тяжёлой болезни. Об этом сообщает ТАСС. Олимпийская чемпионка 1994 года Луиза Носкова рассказала, что Куклева долго болела и умерла в больнице....

Во Франции на следующей неделе стартует чемпионат мира по водным видам спорта. Соревнования пройдут по пяти видам: плавание (тут разыгрываются 47 комплектов медалей), синхронное плавание (11 комплектов), прыжки...

В Курске закончились турниры Высшей лиги среди мужчин и женщин, о которых мы начали рассказывать в предыдущем обзоре. Напомним, что в женском турнире после четырех туров лидировали самые титулованные участницы:...

Ну вот и подошел к концу этот футбольный праздник, длящийся уже второй месяц. 19 июля финал, где аргентинцы померятся силами с испанцами. Команда Лионеля Месси в полуфинале по привычному уже для себя сценарию...

Прославленный итальянский футболист Франко Барези, чемпион мира 1982 года в составе сборной Италии, скончался на 67-м году жизни. Об этом в пятницу, 31 июля сообщает пресс-служба клуба «Милан», за который Барези играл без малого...

Бывший вратарь нескольких клубов Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) Алексей Мурыгин скончался на 40-м году жизни. Об этом в пятницу, 31 июля сообщает пресс-служба хабаровского хоккейного клуба «Амур», ворота которого голкипер защищал...

На чемпионате мира завершился второй тур групповых турниров. Формула такова: в плей-офф стадии 1/16 финала проходят не только команды, занявшие первые-вторые места в группах, но и восемь с лучшими результатами...

Президент РФ Владимир Путин установил в России новый праздник. Им стал День хоккея. Согласно указу главы государства, подписанному в понедельник, 20 июля, он будет отмечаться 22 декабря. Документ опубликован на официальном портале правовой...